Yon moun jis kòmanse depresyon an prentan ak moun nan sispann tanpri solèy la prentan. Men, sispann. Bagay la prensipal se pa panike. Se pou yo apwòch pwoblèm sa a nan yon lide son ak ki jan yo pale modere memwa. Solisyon ki pi optimal pou travay sa a se sèvi ak konplèks la an antye, sèlman Lè sa a, ou ka reyalize yon rezilta vizib. Ann kòmanse tout nan lòd.
Premye a tout, enskri pou klas nan chanm nan kondisyon fizik. Si gen yon opòtinite pou pran yon antrenè pèsonèl, li pral fè ou yon pwogram endividyèl nan klas, konbyen fwa ale nan sal la Fitness, ki sa egzèsis, ak konbyen fè, sa a se tout li pral di ou. Si li difisil pou yon antrenè pèsonèl, Lè sa a, ou ka ale nan travay nan yon gwoup, yo dwe onèt, li nan menm plis plezi ak enteresan. Ou pa ka sèlman pote aparans ou nan lòd, men tou, fè nouvo, ak pi enpòtan antouzyast zanmi nan lide nan menm.
Men, yon sèl leson pral kèk. Pa bliye sou règleman yo nan nitrisyon lè w ap fè kapasite. Se sèlman egzèsis fizik ak nitrisyon apwopriye pral bay yon vizib, ak pi enpòtan, rezilta imedya. Se konsa, sa se li ak kouman yo sèvi ak règ sa yo dyetetik lè pratike kapasite. Bagay ki pi enpòtan yo sonje se ke ou pa ka refize anyen nan men manje. Avèk rive nan sezon prentan, kò nou an deja fin itilize, tout rezèv yo nan eleman itil yo nan limit la, epi si ou kòmanse limite tèt ou nan nitrisyon, refize nenpòt pwodwi, Lè sa a, kò a pa pral jwenn nenpòt vitamin nesesè pou li. Nitrisyon nan klas Fitness yo ta dwe absoliman konplè ak varye.
Eseye manje ti pòsyon, men li se souvan pi byen. Pa twò plen vant ou. Manje anpil legim kri, fwi, vèt divès kalite. Lè pratike kapasite, li espesyalman enpòtan pou bwè anpil dlo, ji diferan. Gen yon sèl plis règ, pa manje dwa anvan ou ale nan jimnastik la. Ant repa dènye an ak leson ou ta dwe omwen de zè de tan. Menm jan an tou, ou pa ka kòmanse manje imedyatman apre ou fin ranpli fòmasyon ou nan chanm nan Fitness, tou, yo dwe pran kèk tan. Si ou reyèlman vle manje nan moman sa yo, dlo bwè, pi bon san gaz. Yon lòt tip, pa ale nan yon rejim alimantè. Lè ou angaje nan kondisyon fizik, kò ou vin yon chay gwo gen twò, rejim alimantè a ap peze sou ou moralman, nan lide nan enkonsyan ap toujou gen yon panse ke ou pa ka fè yon bagay, epi si yon bagay ki posib, sèlman nan yon kantite limite. Li trè difisil. Rilaks. Koute kò ou, li pral di w sa, lè ak nan ki kantite ou pral manje.
Spring se yon tan bèl bagay nan ane a, nati reveye, ouvè, yon sant sibtil nan amoni nan tout lanati kòmanse hover nan lè a. Mwen vle swete w bèl fanm, pou ke ak avenman nan sezon prentan ou pral santi tou sa a amoni. Harmony nan lanati, amoni nan mond lan, ak pi enpòtan amoni nan tèt li. Mwen asire w ke chak fanm se bèl nan pwòp fason li. Ak nan prentan chak fanm se yon bon bagay. Bon chans pou ou nan travay sou tèt ou, sou kò ou. Ak pi enpòtan ou konnen ou pral reyisi, paske ou se pi bon an!