Anplis de sa, se dopamine nan òmòn konsidere kòm responsab pou overeating. Bon gou manje (menm jan tou dwòg) provok liberasyon an nan sibstans sa a nan sèvo a, ki lakòz yon sans de gwo mouvman. Yon depandans spesifik sou sa a òmòn fòs yon moun ogmante pòsyon chak fwa. By wout la, li se dopamine ki pwovoke nou nan "sezi" ensistans ak pwoblèm. Nan lavni an, sou baz sa a, se yon pwodui chimik ki planifye yo kreye medikaman ki ede obezite goumen. Nan entre-temps la, pou rezon sa yo, nou gen resort ke trik nouvèl ki ka twonpe kò a, elimine suralimantasyon ak pwa depase. Siveyans se yon abitid nève ki detwi lide a - sijè sa a nan atik la.
Mòd objè a
Premye bagay ki vo sonje, k ap antre nan chemen an nan konbatr obezite, se manje maten yo. Li ta dwe satisfè. Si ou refize tèt ou yon repa maten, sa a garanti ogmante kantite manje ou manje jouk aswè a. Pandan jounen an, ou bezwen 5-6 fwa: twa manje enpòtan (manje maten, manje midi, dine) ak 2-3 ti goute nan 100-150 kcal chak. Sa a pral pèmèt ou toujou ap santi sasyete. Pa melanje kèk gou diferan nan yon sèl repa. Si asyèt sal ak dous parèt sou tab ou an menm tan an, tout reseptè nan sèvo a antre nan konba preparasyon. Ak jiskaske tout moun satisfè, ou pa yo pral kapab sispann. Natirèlman, ou ta dwe toujou swiv règ la pi popilè "leve kanpe soti nan tab la yon ti kras grangou." Reyalite a se ke sèvo a pa resevwa yon siyal sou sasyete touswit. Yo nan lòd yo konprann si gen yon kantite lajan ase nan manje antre nan kò a, nou bezwen omwen 20 minit. Ak yo nan lòd yo diminye kantite lajan an nan pòsyon ki nesesè pou saturation, gen yon lòt Trick: anvan ou chita bò tab la, toujou bwè yon vè plen nan dlo.
Apeti ke trik nouvèl majik
Ka swaf la pou "Apetisan" yo ka siprime pa espò. Yon fwa ou te vle manje yon elefan - fè yon kèk chita-ups, souke laprès la, ale pou li. Anplis de sa, gen yon egzèsis espesyal ki ede kwape apeti a: kanpe devan yon fenèt ki louvri, pye lajè zepòl apa, leve men anwo tèt ou epi pran 10 souf trè byen fon. Li pral kalme nè ou yo ak pèmèt ou dire pou omwen yon èdtan san yo pa manje. Netralize dezi a manje byen sere tou avèk èd nan teknik akuponktur. Pou fè sa, chwazi yon pwen ki sitiye byen klè nan mitan ant lèv ak nen, ak masaj li pou 2 minit ak mouvman fò eksitan nan dwèt la presegondè nan men ou. Pa gade televizyon oswa li sou tab la. Se konsa, ou pa manke moman sa a nan saturation epi yo pa overeat. Si ou vle debarase de apeti brital la yon fwa pou tout, eseye tren kò ou nan fason sa a: nan yon semèn, santi yon dezi pasyone yo monte sou manje, fè yon efò ak soufri senk minit. Chak sèt jou, ogmante diferans ki genyen ant dezi a manje, ak yon resi dirèk pou yon lòt senk minit. Apre yon mwa nan fòmasyon, ou yo pral kapab kontwole apeti ou.
Rejim pou tout tan
Eseye pèdi pwa apre chita pou yon ti tan sou yon rejim alimantè, ak Lè sa a, apre yo fin retounen nan abitid manje yo, ap mennen nan pa gen anyen. Li nesesè chanje atitid la nan direksyon pou manje. Ak fè li pou ke wout la nouvo nan lavi te ban nou plezi. Manje yon sèl kefir ak farin avwàn, ou riske ap resevwa pwoblèm ak sistèm nève ak sistèm dijestif yo. Travay prensipal ou pou kòmansman an se pou aprann kijan pou distenge bezwen fizik la pou manje soti nan dezi a piman sikolojik nan "moulen yon bagay" ak, desine konklizyon, soulaje chenn yo lou nan "esklav la nan vant la". Sonje: pa satisfè apeti ou, ou ka pèdi rès la nan jwa yo nan lavi yo. Èske sa a vo li?
Manje pèdi pwa
■ Pi bon manje maten pou yon moun ki gen tandans fè suralimantasyon pouse grenn, farin avwàn oswa legumye (dènye a pa dwe abize paske yo gen efè negatif sou trip yo). Pwodui sa yo gen yon pwopriyete pou yon tan trè dijere, "distrè" vant lan soti nan demand ensistans yo manje pi plis ak plis.
■ Ou ka netralize yon atak nan grangou pa manje jis yon sèl pyès nan chokola nwa, sirèt mant oswa yon ti kiyè siwo myèl. Abitye depi anfans "pa manje dous anvan dine, ak Lè sa a, ou pral kraze apeti a" reyèlman travay.
■ Pafè retire perfusion nan pèsi oswa mant (gwo kiyè nan fèy pou yon vè dlo bouyi, 10 minit ensiste), epi tou li yon dekoksyon nan abriko cheche oswa prun (150 gram nan bouyi fwi bouyi nan yon lit dlo).