Anplis de sa, yo gen yon anpil nan sibstans ki sou itil. Pou egzanp, mango gen yon aksyon anti-estrès fò e se yon Tonik pwisan, men li se malokalorik. Papaya tou te gen pwopriyete menm jan an. Sitwon ka ranplase sitwon yo abityèl oswa zoranj, san konte, yo kolekte tout kalite yo gen anpil valè ki nannan nan Citrus.
Mango
Lèt ak fwi muzli
Pou prepare sa a plat ou pral bezwen: mango, 2 pwa, 150 gram nan flokon, 100 gram nan fwomaj grès gratis, mwatye yon lit lèt, yon gwo kiyè nan kale sitwon, sik ak vanilin gou.
Mango Geri kale la epi retire wòch la. Vyann griyaj sou yon gwo rap. Pwa tou kale koupe kale la epi retire nwayo a. Koupe kib yo pwa an kib. Melanje fwi ak kote nan frijidè a pou yon demi èdtan. Fwomaj Cottage ak anpil atansyon melanje ak sik ak vanilin. Add zès la sitwon nan li epi melanje ankò. Fwi gaye nan plak, tèt yo ak fwomaj kotaj epi voye ak flak mayi. Vide plat la ak lèt. Bon gou manje maten se pare!
Air sorbe
Pou preparasyon an nan sorbe, pran engredyan sa yo: yon sèl mango mi, 100gram nan grozee nwa, frèz, Franbwaz oswa frèz, bannann, yon koup la gwo kiyè siwo myèl.
Mango netwaye soti nan kale a, retire zo a soti nan li epi li koupe an tranch. Lè sa a, melanje l 'ak bè grozee nwa, li mete nan frizè a pou apeprè karant minit.Yon fwa bè yo yon ti kras nan frizè, koupe bannann lan ak melanje li ak siwo myèl la jagodemia nan yon blenndè. Fini sherbet la sou kremankam. Desè dekore bè ak frèz fre, franbwazye oswa frèz.
Bwason enèji nan kiwi ak mango
Pou prepare yon bwason, pran: yon sèl mango mi, yon pè kiwi, yon vè yogout grès-gratis, mwatye yon vè ji fre zoranj, glas-kib, yon branch nan rekòt pye mant fre.
Mangou netwayaj nan kale a, retire nan li yon zo ak koupe an moso gwo. Peel ak kale kiwi. Fwi fwe ansanm ak yon mixer yo fòme yon mas omojèn. Lè sa a, ajoute yogout, zoranj ji, glas nan fwi a ak melanje tout bagay byen ankò. Bwè a se pare! Vide l 'nan gwo tas ak dekore ak branch nan rekòt pye mant fre.
Papay
Muzli ak Papaya ak vide yogout
Pou prepare sa a plat ou pral bezwen: 200 gram papay kaka, yon ti kiyè nan kale sitwon, yon koup la gwo kiyè siwo myèl, yon vè yogout ki gen anpil grès, parastolic kiyè nan muzli, twa gwo kiyè nan mayi.
Apre yon van kèk, siye papay kaka a, melanje li ak sitwon ak siwo myèl. Yogout melanje ak yon mixer jiskaske yon fòm kim epè, mete li nan diven an epi voye ak sereyal la ak flak. Top ak yon melanj de papay ak siwo myèl. Si ou vle, ou ka voye tèt ak riban kokoye oswa kannèl. Dejene se pare!
Salad milti koulè
Pou prepare yon sòs salad milti-koulè, ou pral bezwen engredyan sa yo: yon sèl papay, yon sèl pwav, yon sèl konkonb, 150 gram nan pwaro, yon pè nan tomat fre, 100 gram Aticho lavil Jerizalèm, yon pakèt moun sou pèsi, sòs soya ak sèl nan gou.
Vseoboshchi rense byen. Pepper kale soti nan grenn epi koupe nan bann, tomat, pwaro ak konkonb koupe nan tranch. Peel papay ki soti nan kale a ak grenn, koupe an kib nan gwosè mwayen. Tout engredyan yo mete nan yon bòl sòs salad ak melanje ak vèt. Topinambour griyaj sou yon rap krich gwo epi ajoute nan sòs salad la. Anvan sèvi, sezon ak mayonèz ak dekore ak branch nan vèt fre.
Papaya nan jele nan lèt
Pou preparasyon an ou bezwen: 400 gram papay kaka, 300 ml lèt, 4 blan ze, 10 gram jelatin, yon gwo kiyè sik nan sik, vaniyil ak kannèl mòde.
Jelatin tranpe nan yon vè lèt cho pou apeprè 10 minit. Melanje lèt ki rete a ak pwoteyin ki gen yon mixer, Lè sa a, mete melanj lan sou yon dife ralanti ak kwit jiskaske epè, vibran li tout tan tout tan an. Lè sa a, nan jelèt la jelatin, ajoute vaniy ak vire l 'nan yon melanj bouyi. Kwit yon koup la minit jiskaske jelatin la konplètman fonn. Pran li sou dife a. Avèk yon mixer, bat kaka la papay ak sik jiskaske lis melanje melanj la ak jele ze-lèt la epi gaye li sou mwazi yo .. Mete jele a nan frijidè a jiskaske li konplètman solidifye. Anvan sèvi, dekore ak rekòt pye mant fre ak tranch bannann.
Sitwon
Piquant salad
Pou yon sòs salad w ap bezwen: yon sèl lacho, 400 gram chou wouj, 100 gram zonyon ak radi, 3 gwo kiwis, yon pè galik nan lay, 30 gram pistach ak yon gwo kiyè lwil oliv.
Kapustumelko koupe ak yon ti kras nan li. Lè sa a, koupe radi a nan tranch, koupe zonyon an vèt ak melanje ak chou an. Apa, brase kaka lacho ak fwi kiwi epi melanje yo ak legim yo koupe. Bay yon nastoyatsya ti kras epi ajoute nan pistach yo sòs salad ak lay. Anvan sèvi, melanje tout bagay byen ak sezon ak lwil oliv. Soti nan pi wo a ou ka voye ak remèd fèy: tim, Basil oswa Rosemary.
Desè fwi
Pou preparasyon desè ou pral bezwen: yon sèl lacho, 200 gram nan anana, yon sèl nèktarin, yon chadèk, yon pè nan pwa solid, yon sèl grenad ak sik nan gou.
Peze soti nan lacho. Zedra griyaj, vide sik ak vide 100 ml dlo Kwit sou chalè ki ba pou 10 minit, jiskaske sik la dissolves.Gotovy siwo fre, epi vide nan bòl sòs salad, ajoute ji la nan lacho. Peel fwi yo soti nan nwayo a epi koupe yo nan bann. Tout fwi yo mete nan yon bòl sòs salad epi melanje byen avèk siwo. Anvan sèvi, kite melanje nan sòs salad pou yon minit oswa trant.
Kiwis
Enèji Dejene
Pou preparasyon, ou pral bezwen: 2 kiwi, 50 gram franbwazye, 150 gram yogout ki gen anpil grès, 100 gram nan ble jèminen ak vanilin.
Vide ble a pouse ak vanilin. Separeman, konbine anana a, koupe an kib pa yogout. Kiwi pwòp, epi tou koupe an kib. Brase li ak smalin. Nan yon vè wotè, vide yogout la ak anana, ajoute yon kèk ble nan li, ak Lè sa a ranpli rès la ak ji fwi nan franbwazye ak kiwi. Top ak grenn wowoli. Bon appetit!
Refined kribich ak kiwi sòs salad
Pou prepare sa a sòs salad ou pral bezwen: 4 kiwi, mwatye yon kilo nan kribich, 2 tomat, yon sèl ti melon, 150 gram nan yogout anpil grès, yon pakèt moun sou Dill, sitwon, sèl ak pwav gou.
Peel pwa yo epi koupe yo ansanm ak tomat. Retire melon nan melon an epi fè yon plat soti ladan li. Melon melon koupe an kib epi ajoute kiwi ak tomat. Fwi ak melanj legim ranpli mwatye yo nan melon. Kribich fouye nan yon ti kras dlo sale epi netwaye yo. Lè sa a, mete yo sou melanj fwi ak legim. Separeman melanje natirèl yogout, vèt koupe ak fèy santi bon. Vide melanj lan ki kapab lakòz leti. Dekore plat la ak dolcamilimon ak Dill branch. Bon appetit!
Sa a se yon ti pati nan resèt yo nan fwi ekzotik yo. Anpil asyèt plis sanble ka jwenn sou entènèt la oswa kwit ak imajinasyon ou. Ou pa bezwen pè eksperyans ak sipriz fanmi ou ak espesyalite diferan.