Nou kwit krèp farin avwàn, resèt ak yon foto nan pwodwi senp ak itil lakay-kwit

Farin avwàn ak sereyal yo enkli nan kategori kalori ki ba, manje nourisan, gen yon efè benefik sou vant la epi yo fasil absòbe kò a. Krèp nan farin avwàn melanje ak lèt ​​oswa dlo yo tou nan pwopriyete menm jan an. Yo ka kwit tankou Fertile ak mens, plen ak divès kalite sale oswa dous ak menm itilize pou kwit manje yon vèsyon dyetetik nan klasik Italyen lazanya. Tout depann sou preferans yo gou pèsonèl, fantezi a nan otès a ak disponiblite a nan yon sèten kantite tan lib, ki ou vle konsakre nan kreyasyon an pran plezi gastronomik.

Kouman fè krèp soti nan flok avwan nan lèt, yon resèt ak yon etap foto pa etap

Sa a se yon fason trè etranj nan fè krèm farin avwàn sou lèt. Anplis de sa nan engredyan tradisyonèl, machandiz kwit gen ladan fwomaj difisil, akòz ki plat la achte yon gou pi plis pwononse brackish ak yon sant santi bon, pikan. Fanatik nan tout koulè egi nan manje yo konseye yo mete yon farin paprika tè oswa kayèn pwav nan farin lan. Nan vèsyon sa a, pwodwi a abityèl griye vire nan yon ti goute orijinal, ki ka pyese ak tou de vyann ak asyèt pwason.

Nesesè engredyan:

Etap pa etap enstriksyon

  1. Flok Oat tranpe pou 10 minit nan lèt cho.

  2. Fwomaj fwomaj la sou yon rap.

  3. Ze yon ti kras bave ak sèl ak vide flokon. Gen, tou, vide nan soda, fwomaj ak farin frans. Ak anpil atansyon melanje tout engredyan yo, li mete pwodwi a semi-fini nan yon kote ki cho pou 20-30 minit.

  4. Nan fen tan, siye farin lan nan yon twal amann, akonpli konplè omojèn nan mas la. Grese chodyè a fri ak lwil oliv legim ak chalè sou chalè medyòm. Kiyè yon moso nan farin sou anba a ak krèp kwit sou chak bò jiskaske yon bèl koulè an lò.

  5. Nan tab la, sèvi cho ak bwason pi renmen ou.

Pèch krèp bon gou nan farin avwàn ak bran sou kefir

Kefir krèp te fè soti nan farin frans avwan yo pito mens ak plastik. Gou espesifik nan bran debande nèt baz la lèt, ak kannèl an bay plat la yon bon sant trè byen klere, bon ak memorab. Pat pafètman kenbe fòm nan, pa kraze lè vire sou epi li rete mou menm apre plen refwadisman.

Nesesè engredyan:

Etap pa etap enstriksyon

  1. Oat farin frans pase nan yon Van.
  2. Kefir cho nan yon tanperati ki sou 40 ° C ak konbine ak Bran, sik, sèl, ze, kannèl ak farin. Melanje mas la trè byen epi kite li anfle pou 30-40 minit.
  3. Dirèkteman anvan boulanjri, farin lan se ankò trè byen melanje. Si bran an pa konplètman adousi, fwote li ak yon kiyè.
  4. Frying chodyè sou chalè segondè ak grès ak bè. Mete yon pòsyon nan farin nan sant la nan sifas la k ap travay ak mawon sou tou de bò yo.
  5. Sou tab la, sèvi ansanm ak lòt kalite sòs likid, siro oswa gra krèm tounen.

Ki jan yo kwit manje krèp rejim alimantè nan farin avwàn sou dlo, yon resèt ak yon foto

Moun ki sou yon rejim alimantè, ou gen refize tèt ou yon anpil nan bagay sa yo bon gou epi enkli nan rejim alimantè a sèlman itil ak ba-kalori manje. Tankou yon meni scanty unwittingly vle egeye jiska epi pou objektif sa a senp, krèp mèg te fè soti nan farin avwan sou dlo òdinè bouyi yo se pafè. Sèvi yo ak fwi fre oswa san grès yogout san grès. Ak diminye kontni an kalori nan plat la nan yon minimòm, ranplasman sik pou itil, natirèl stevia pral ede.

Nesesè engredyan:

Etap pa etap enstriksyon

  1. Ze moulen ak sik, konbine ak poud boulanjri, dlo bouyi nan tanperati chanm ak trè byen melanje.
  2. Farin frans ak nan ti pòsyon antre nan yon mas likid. Nan fen a, mete lwil la legim ak byen vit brase.
  3. Pèmèt farin lan pou kanpe pou 15-20 minit, se konsa ke farin lan byen gonfle.
  4. Kwit sou tou de bò yo nan yon chodyè fri cho, alalejè grese ak lwil tounsòl.
  5. Sèvi tab la cho.

Pou kwit manje nan krèp ayewopò nan kay la

Krèp farin avwàn, melanje ak gous ledven, diferan surpase bèl ak tendres. Yo respire fri nan yon chodyè fri ak prèske pa janm boule. Bon elastisite ak fòs segondè fè li posib yo sèvi ak sa a kalite krèp pou fars. Se farin nan farin avwàn ki pi Harmonyely konbine avèk dous kaye fwomaj, ranpli ak kawòt fre, fwomaj krèm oswa ze bouyi.

Nesesè engredyan:

Etap pa etap enstriksyon

  1. Nan yon sèl vè lèt cho fonn ledven ak yon gwo kiyè sik. Kouvri veso a ak yon sèvyèt twal fin blan epi rete tann pou likid nan fèm epi kòmanse jarèt.
  2. Se lèt ki rete a vide nan yon po emay epi li te pote nan yon bouyi. Lè likid la kòmanse gurgle, redwi chofaj la, vide farin avwàn, sèl ak sik ak kwit jiskaske pare, vibran toujou.
  3. Retire kafe a soti nan chalè a ak tanperati fre. Lè sa a, entwodui krache a monte, ze ak melanje byen.
  4. Kouvri farin lan avèk yon sèvyèt epi kite pou demi èdtan.
  5. Kwit nan yon chodyè fri chofe pou apeprè 1-1.5 minit sou chak bò. Pile krèp yo nan yon pil, tranpe yo ak bè fonn ak sèvi.

Manje krèm ak farin avwàn, resèt videyo

Limyè, krèp lè soti nan farin frans avwan ka kwit ak smoul. Plat la vire soti trè plezan gou a ak odè delika krèm. Si ou vle amelyore gou a, epi fè li pi pwononse, li vo ajoute yon ti jan nan vaniy oswa kannèl nan mas la kefir. Sa yo konpozan pral anrichi tou de sant la ak gou ak tout koulè klere, pikant.