Farin avwàn ka itil tout moun san eksepsyon depi anfans, se konsa rejim alimantè a baze sou farin avwàn se popilè. Koulye a, ou ka achte tout kalite pwodwi ak flokon avwan, pou egzanp muzli, tout kalite sereyal ak fwi sèk, pen ak biskwit. Yo manje flak avwan trè itil pou divès maladi nan vant lan, yo ede yo retire toksin ak vis vèrsa, yo bay vitamin nan kò a.
Avantaj nan rejim alimantè farin avwànItilize nan flok avwan pèmèt ou boure kò a ak kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, zenk, fè, fosfò, osi byen ke vitamin B, E ak PP. Si ou regilyèman manje yon camember, prepare nan farin avwàn, ou pral kontwole ak metabolis, sistèm nan inèrsyèl, ede amelyore iminite ou a, epi si ou vle jete liv siplemantè. Natirèlman, pèdi pwa ki nesesè san yo pa konpwomèt sante ou, pou sa a ou bezwen chwazi rejim alimantè ki pi apwopriye pou ou. Nou pare pou di ou sou kèk nan yo.
Rejim alimantè ak legim
Rejim alimantè sa a implique itilize nan legim fre, tankou konkonm, tomat, ak kwit nan dife pou chofe fou a: sa yo ka zukèini, aspèj, berejenn, Bulgarian pwav. Divèsifye meni ou a ak yon varyete de legim nan legim ak adisyon nan swa ji sitwon oswa lwil oliv. Nan okenn ka pa sèvi ak sèl, epis santi bon divès kalite, ak, nan kou, mayonèz. Pwodui sa yo pa kontribye nan pèdi pwa. Nan mayonèz an jeneral gen anpil pwodwi chimik, yo pwovoke akimilasyon nan mas grès, deranje metabolis la nan kò a. Epis santi bon yo fèt yo ogmante apeti, ak lè rejim se pa tout souetabl. Li te gen pwopriyete a kenbe likid nan kò a, ki vle di ke li pran pi lontan ankò pèdi pwa.
Fwi ak rejim alimantè farin avwàn
Rejim alimantè sa a se pa kòm strik tankou yon sèl anvan an, epi yo pral trè popilè ak rayisab nan dous. Si ou vle sèvi ak li pou reyalize objektif ou, ou ka gen mwayen pou manje nan adisyon a farin avwàn: fwi sèk ak fwi fre, men se sèlman 5 fwa, repo ki genyen ant repa yo ta dwe 3 èdtan. Li nan gwo si nan rejim alimantè ou pa pral jis yon farin avwàn, men yon labouyl ak fwi divès kalite oswa bè. Ajoute ou ka ak fwi ou pi renmen sèk, tankou rezen, abriko cheche, prun.Depi aditif yo soti nan fwi gen kalori diferan, pati maksimòm yo ta dwe sèlman 100 gram pou chak 250 gram nan labouyl. Sa a pral pataje, ki ka manje nan yon sèl fwa. Si ou renmen nwa, ajoute yo, men se pa plis pase 50 gram. Ou pito labouyl dous? Sweete l 'ak siwo myèl pou 2 ti kiyè luil. Depi rejim alimantè sa a gen ladan anpil pwodwi, frekans nan pran labouyl redwi a abityèl 3 fwa: manje maten, manje midi ak manje maten ak nan midi ou pa ka manje plis pase 300 gram nan fwi fre.Ou ka kenbe rejim alimantè sa a pou 14 jou. Rezilta a pral varye ant 5 a 10 kilogram, depann sou kò ou.
Farin avwàn mono
Nan lòd pa fè mal sante ou lè l sèvi avèk rejim alimantè sa a, kenbe li pou 3 a 5 jou. Tout paske ou sèlman bezwen 250 gram nan farin avwàn 5 fwa nan yon jounen. Rejim sa a rele vit. Aplikasyon li pral fè ou pi lejè pa 4-5 kilogram, ou ka aplike li nan sis mwa. Regilyèman fè aranjman pou jou-off. Sepandan, ou pa ka itilize tankou yon rejim alimantè pou pèdi pwa tout tan tout tan an. 5 jou ka toujou soutni, pou egzanp, si sa nesesè, byen vit pote tèt ou nan yon aparans plis atire pou kèk kalite evènman.
Netwaye farin avwàn rejim alimantè
Trè souvan moun vle ede kò yo debarase m de slag akimile, amelyore travay la nan trip yo ak nan lestomak. Pou fè sa, ou ka resort nan yon rejim alimantè netwayaj lè l sèvi avèk farin avwàn. Nan ka sa a, jou ou soti nan resevwa yon vè mineral toujou dlo oswa yon vè sik vèt san yo pa sik. Tann 30 minit epi ou ka manje 250 gram avwàn ki kwit ak adisyon dlo oswa lèt, nan kou san sik oswa sèl. Nan rejim alimantè a nan manje midi ou ka gen ladan yo vapè pwason nan varyete ba-grès, osi byen ke bouyi ki gen anpil grès vyann. Nan ti goute nan apremidi, manje swa yon pòm oswa yon bwè nan grès kefir. Nan dine, ou bezwen manje 250 gram nan farin avwàn.
Bagay la prensipal nan rejim alimantè sa a se pou misyon pou minimize konsomasyon nan farin frans nan bwat, ak manje dous. Pou rayisab gwo nan dous se pèmèt nan ti dòz siwo myèl, konfiti kwit nan kay ak, nan kou, fwi, nwa. Ou ka kenbe tankou yon rejim alimantè pou 1 mwa Malgre ke rejim alimantè sa a pa gen okenn objektif pou pèdi pwa, men si li se yon ti jan pi wo pase nòmal la, li pral piti piti n bès, kòm kò a kòmanse pwodwi salop.
Bwason manje
Natirèlman, ak nenpòt ki rejim alimantè, kò a bezwen yo pran sèten bwason, depi se pa tout nan yo inofansif ak itilize nan bwason regilye jwe yon gwo wòl. Pa bwè cocktèl ki gen yon gwo kantite pwodwi chimik ak kalori. Boutik ji, dlo gazeuz ak konpòte ak adisyon sik pral gen tou yo dwe eskli nan rejim alimantè ou. Pou ranplase tout bagay, Se poutèt sa, ou dwe prepare te, oswa nwa, oswa vèt, ji nan preparasyon pwòp ou yo. Ou ka melanje tou de yon dogrose ak rekòt pye mant, men menm tout bagay sa yo dwe boule san yo pa sik ak nan ti kantite. Si ou konfòme ak tout kondisyon yo ki enpoze pa rejim alimantè a farin avwàn, ou pral nesesèman reyalize rezilta a vle.