Yon ti konbinezon etranj - dat ak pèdi pwa. Li ta sanble ke 300 kalori pou chak 100 gram dat - pa yon blag. Sepandan, si ou aplike yo nan rejim ou an ak lide a, ou pa ka sèlman jwi dous la ak gou bèl nan fwi sèk, men tou, jwenn yon chaj anplis nan enèji ak yon anpil nan microelements itil pou kò a.
Dat ak pwopriyete itil yo
Dat yo nan yon anpil nan kalite ki itil Yo:
- dous, bèl gou a
- rapidman boure nan moman grangou
- gen glikoz, nourisan nan sèvo
- gen nan maswitamin konpozisyon yo, mineral, enpòtan pou microelements yo òganis
- amelyore kondisyon an nan po a, cheve klou
- ka geri anpil maladi.
Pou egzanp, rayisab vyann dyetetist yo konseye yo manje chak jou sou yon ti ponyen nan dat, menm jan yo redwi mal li nan kò a epi ede konplètman absòbe pwoteyin, ki se yo te jwenn nan pwodwi vyann.
Avèk dat gen yon kantite rejim, ki nan divès vèsyon yo ofri nan nutrisyonist pou moun ki gen yon metabolis dousman ak vit.
Pou fanm, dat yo nan rejim alimantè a se nan valè patikilye. Premyèman, yo gen tandans gonfleman retire likid depase soti nan kò a, se konsa ke anfle a diminye. Dezyèmman, dat yo nan sipleman an dyetetik adousi konsekans yo nan PMS nan fanm yo.
Twazyèmman, anpil fanm ansent ak manman bay tete rekòmande ki enkli dat nan rejim alimantè a, depi yo ranfòse iminite, ede enfeksyon batay, retabli kondisyon pasyan fanm yo nan yon ti tan, amelyore kalite lèt tete san yo pa lakòz alèji nan tibebe a.
Kouman pou aplike nan dat yo rejim alimantè?
Nou te vini nan bagay ki pi enpòtan an - lè l sèvi avèk dat nan rejim alimantè a pou yo te ede reyalize efè a nan pèdi pwa. Sa yo kalite rejim ka itilize si gen yon dezi diminye pwa total la nan Telav ansanm ak bagay sa yo santi bon Oriental.
Dat rejim ki senp . Ranplase yon ti ponyen dat ak youn oubyen de nan manje yo pandan jounen an. Pa egzanp, ou manje 4-5 fwa pa jou. Se konsa, de fwa pandan jounen an, manje sèlman doktè yo. Nan ka sa a ou ka bwè yo ak te èrbal oswa vèt.
Dat la se yon jou jèn . Yon fwa ke yon semèn, retire tout manje prensipal la soti nan manje a. Kite nan meni yo sèlman dat ak 2 lit dlo bwè pi, ou ka mineral san gaz. Li rekòmande pou gen yon kay nan jou sa a, jan ou pral konsome yon anpil nan likid, ak gras a dat li pral byen vit kite kò a. Egzèsis siplemantè nan sa a kalite lajan ak egzèsis yo wòdpòte pou pèdi pwa ak pran anti-selulit basen.
10-jou rejim alimantè . Nan dis jou nan tankou yon rejim alimantè, ou ka pèdi jiska 8-10 kg nan pwa depase. Soti nan premye a nan katriyèm jou yo nan rejim alimantè a nan meni ou yo ta dwe sèlman dat, dlo (1.5-2 lit chak jou), te vèt. Sou senkyèm jou a, ajoute yon koup la pòm ak yon sèl fwi Citrus nan rasyon an. Sou sizyèm jou a, eksepte pou dat, pòm, Citrus nan rejim alimantè ou, ou ka gen lòt fwi kalori ak yon kèk fwomaj ki ba-grès fwomaj san aditif. Epitou, pou tout jou yo nan yon rejim alimantè, pa bliye sou dlo pou bwè, te vèt.
Dat rejim alimantè pou moun ki gen metabolis vit . Avèk sa a metabolis, moun yo byen vit amelyore epi pèdi pwa kòm byen vit. Yo toujou santi grangou. Yo renmen manje nan mitan lannwit. Yo pito pwodwi idrat kabòn: diri, pasta, bagay dous.
Avèk metabolis rapid, metòd la nan konsomasyon nan dat se espesyal. Li nesesè yo manje 50-60 gram nan dat apre chak fòmasyon espò ki fèt pou pèdi pwa. Sa ka ede pou evite grangou apre efò fizik. Ak fruktoz ak glikoz, ki se nan dat yo, yo pral ale nan misk yo.
Dat rejim pou moun ki gen yon metabolis dousman . Isit la se yon lòt foto. Moun ki gen metabolis sa yo grandi grès nan yon vitès dousman, men vre. Li pa ka yon bon bout tan pèdi pwa, menm lè sou alimantasyon difisil. Moun sa yo pito manje pwoteyin (vyann, ze, bèt volay, pwa), epi yo manje bagay dous de tan zan tan ak san yo pa dezi espesyal.
Avèk yon metabolis dousman, dantis yo konseye dat yo manje manje midi oswa dine, ki gen ladan legim, grès ki san vyann kwit oswa poul bouyi. Epi yo ta dwe yon pòsyon nan vyann dwe chwazi mwatye osi souvan ke dabitid. Dat yo nan fen dine ap ede nan fen grangou a.
Asyèt ki itil ak dat
Si ou vle pèdi pwa sou dat, pran nan tèren an yon kantite asyèt desè ki pral ede boule grès nan kaj nanorganism epi redwi pwa ou. Pou egzanp, ou ka fè soti nan dat yon konpot san sik.
Pou prepare konpot, rense byen, ajoute nan yo moso nan zoranj, pòm, pwa, prunye. Ou ka ajoute rezen oswa abriko cheche, prun. Ranpli ak dlo. Kite dlo bouyi epi imedyatman fèmen. Ensiste compote ak kouvèti a fèmen jouk li refwadi. Souch mwen ak sante ou.
Moso nan dat yo ta dwe ajoute nan desè fwi. Ou ka fè sa a kalite desè dat. Koupe kib nan pòm, abiko, pwa, anana, lòt fwi pi renmen. Add kaka a, koupe an tranch. Précédemment, yo bezwen retire grenn lan. Sezon sòs salad nan fwi ak yogout anpil grès natirèl.
Ki jan yo chwazi dat bon?
Dat yo ta dwe chwazi kritè sa yo, pou yo reyèlman benefisye kò a. Sa yo fwi sèk yo ta dwe fè nwa mawon. Pa mouye! Si gen imidite nan jaden rezen yo, Lè sa a, yo pa te cheche byen. Dat pa ta dwe kouche nan yon plato oswa nan yon pake ki gen yon sèl kou nan grod. Nan bon kondisyon li se yon pwodwi sèk ak ki lach.
Pa pran dat sa yo ki unnaturally klere. Vizyon an nan tankou yon pwodwi se tante, men gou a se pa pi bon an. Gen plis chans, klere nan dat yo parèt akòz siye a nan fwi a nan entèrstitisyon chanm a, epi yo pa nan lè a. Anplis de sa, fwi sa yo, nan adisyon a siye mekanik, yo dezenfekte ak pwodwi chimik yo. Sou dat yo, cheche nan kondisyon sa yo chanm, nan adisyon a pwononse klere, ou yo pral kapab avi fant, penti kap dekale po.
Pa ta dwe gen sik kristalize sou sifas la nan glas la. Li pa pral gate pwodwi a, men yo pral endike ke li te estoke mal.
Epi finalman, pa pran dat yo san yo pa yon zegwi. Depi sa a ka endike ke pwodwi a te sibi pwosesis adisyonèl nan konpoze chimik.
Konsèy pou dènye an
Kenbe dat yo te achte nan frijidè a. Ou ka transfere yo soti nan pake a nan yon bokal an vè epi kouvri ak yon kouvèti plastik.
Sou pakè nan dat yo souvan endike nan manifakti a ke pwodui sa a se "pare pou itilize". Sepandan, li nesesè yo lave fwi yo sèk anvan konsomasyon menm nan ka sa a nan yon fason ki konplè. Premye nan dlo cho, Lè sa a, nan yon fre yon sèl.
Si ou santi ke li nan dat yo ki lakòz ou flatulans, gonfle nan vant ou, li rekòmande ke ou pre-bouyi de minit anvan konsome yo pou manje.
Avèk maltèt migrèn, maltèt grav, dyabèt, maladi ren egi, li pa rekòmande pou itilize dat pou manje.
Le pli vit ke ou manje ti ponyen yo, rense bouch ou byen. Pou egzanp, yon solisyon soda (0.5 ti kiyè nan soda boulanjri nan yon vè dlo) oswa bwose dan ou ak yon keratin. Kò a nan dat fikse dan emaye, Se poutèt sa tankou mezi ijyenik senp yo gen obligasyon apre aplikasyon yo nan rejim alimantè a.