Ki sa ki Vitamin E
Pou la pwemye fwa sa a vitamin, ki fè pati tocopherols, yo te jwenn nan lwil nan grenn ble pouse. Syantis la an premye, ki moun ki te kòmanse eksplore pwopriyete yo itil nan E vitamin, te Wilfred Shutey. Précédemment, li te kwè ke sa a vitamin danjere, paske li ka detwi vitamin C ak D. Sepandan, sa a te inègza opinyon refize bay Shuthe e li te kapab pwouve ke vitamin E se kapab detwi sèl inòganik fè, ak nan kontak ak grès bèt - li se detwi pou kont li.
Rechèch V. Shute te montre ke vitamin E ka pwolonje jèn yo epi yo gen yon efè benefik sou sistèm nan kadyovaskilè. Syantis la pèsonèlman jere yo amelyore kondisyon an nan kèk moun ki te gen pwoblèm kè. Epitou sa a vitamin se itil nan maladi nan po a, ren, sikilasyon san. Vitamin E gen pa sèlman yon efè ki ka geri, men tou, se efikas pou rezon ayestetik, pou egzanp, li ede revitalize po a, diminye tach pigman, boule geri ak blesi.
San dout, Vitamin E pou kò imen an trè itil, li gen yon kantite kontr. Pou egzanp, pou moun ki gen tansyon wo ak soufri soti nan maladi kè rimatism, depase sa a vitamin pral danjere. Se poutèt sa, li trè pa rekòmande yo kòmanse itilize vitamin E san yo pa premye konsiltasyon yon doktè.
Youn nan kondisyon prensipal yo anba ki itilize nan E vitamin pral pi itil se regilarite nan konsomasyon li yo. Efè a guérison nan vitamin la sou kò a se pa Enstantane, men manifeste tèt li piti piti. Pou egzanp, pou prezève jèn, vitamin E ta dwe toujou prezan nan rejim alimantè ou epi ou pa ta dwe janm abandone li, ki pa posib pou moun ki fè pati gwoup la ki tonbe anba kontr yo itilize nan yon vitamin. Si vitamin E preskri pou tretman yon maladi an patikilye, lè sa a li ta dwe pran nan estrikteman kalkile dòz, ak kou jeneral la ta dwe dire omwen sis semèn.
Ki jan ki itil se vitamin E
Anpil moun konnen sou benefis ki genyen nan vitamin E, men ki sa egzakteman li genyen sou kò a? Li sanble ke efè sa a rive nan nivo selilè, ki kontribye nan ranfòsman veso sangen, divizyon selil san, ki ede pwolonje jèn ak menm lavi.
Reyalite a se ke san nou gen selil blan ak wouj. Pou anpil rezon, pou egzanp, efè oksijèn ak limyè solèy la, ti towo bèf yo wouj febli epi kòmanse deteryore. Se poutèt sa, rayisab tranpe moute solèy la yo nan yon risk adisyonèl nan aje twò bonè, paske mi yo ki nan selil san yo defòme. Se fonksyonalite nan selil yo redwi, ki se reflete nan eta a nan kò a. Mèsi a vitamin E, selil yo ka retabli, ki pral anpeche anpil maladi, ki gen ladan timè malfezan, paske kapasite nan selil reziste efè negatif nan yon anviwònman agresif sou kò a anpeche aparisyon nan kansè.
Manje ki gen pi vitamin E la
Sa a se vitamin nan yon gwo kantite pwodwi nan anviwònman natirèl la, li se atifisyèlman ajoute nan medikaman ak pwodui kosmetik. Pou jwenn kantite lajan ki nesesè nan vitamin E, ou bezwen chwazi rejim alimantè ki pi apwopriye.
Vitamin E se nan orijin piman legim. Se kantite lajan an pi gwo yo te jwenn nan sereyal fre legim ak legim. Lè tretman chalè nan pwodwi ak vapè oswa frèt, pandan pirifikasyon yo, pi fò nan vitamin a itil pèdi.
Se yon sèten kantite vitamin ki genyen nan prèske chak pwodwi ke nou manje chak jou - pòmdetè, konkonm, radi ak kawòt. Sepandan, kantite li yo se ti, Se poutèt sa, lè l sèvi avèk sèlman pwodwi sa yo, nou pa kapab satisfè egzijans la chak jou pou vitamin E. Plis vitamin ki genyen nan epina ak bwokoli chou.
Yon gwo kantite vitamin yo jwenn nan sereyal, men ak tretman chalè, pi fò nan li pèdi. Se poutèt sa, se sèlman grenn jaden frane, pou egzanp, pouse ble, ak Branye yo vrèman konsidere kòm itil.
Gen kèk kantite vitamin E yo jwenn nan lwil legim. Sepandan, yo pa dwe abize. Asid gra ka ogmante bezwen kò a pou vitamin sa a, se konsa twòp konsomasyon nan lwil legim kreye yon lòt vitamin E Deficiency. Soy ak mayi lwil yo se pi itil la, nan ki benefis ki pi benefik vitamin E te kenbe menm apre tretman an.