Nenpòt moun, espesyalman fanm nan nenpòt ki lè nan ane a, konsène ak kesyon an pou konnen kijan pou ogmante vitalite, kisa pou pran pou ede tèt ou. Solisyon an nan kesyon sa a afekte sante fizik ak mantal yon moun. Trè enpòtan se yon vi an sante.
Nati tèt li ede nan ogmante vitalite. Pa gen dwòg ap ede jan plant yo ka.
Kouman ogmante vitalite?
Sa a pral ede zèb la, ki rele rhodiola, li gen pwopriyete bèl bagay. Se konsa, asire anpil, fòs la nan zèb sa a gen pwopriyete majik, li ede geri kansè, diminye enflamasyon nan fanm ak nòmal sik la. Lis sa a se gwo, li reyèlman ranfòse iminite, ogmante vitalite.
Ginseng se yon remèd ekselan pou ogmante vitalite. Texture nan jinsang ogmante plizyè fwa pèfòmans fizik ak mantal, ki ede ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal, nan tretman an nan maladi kadyovaskilè.
Pou amelyore vitalite, yon melanj vitamin pral ede, ki se itil nan sezon prentan an nan peryòd de deficiency vitamin, ak nan nenpòt ki lè nan ane a. Sa a melanj se moun rich nan vitamin ak eleman tras, li se fasil yo prepare:
- 300 gram abriko cheche.
- 300 gram rezen chèch.
- 300 gram nan fwi sèk.
Add sa a melanj 2 sitron ak kite yo ale nan moulen an vyann, apre yo fin ki ajoute 300 gram nan nwaye koupe. Melanj lan plen ak siwo myèl, mete nan frijidè a. Melanj lan pare. Nou pran sa a medikaman bèl bagay sou yon gwo kiyè nan maten an ak te vèt.
Yon vè ji bètrav yon jou ogmante chaj enèji a, efè sa a reyalize pa pi ba konsomasyon oksijèn, pèmèt mwens fatig ak plis entansif fòmasyon. Ji jièt se inik nan pwopriyete li yo. Nan syans yo, 8 gason ak fanm ki gen laj ant 19 a 38 ane te patisipe, yo chak jou boule 500 ml ji. Sijè yo te angaje nan divès espò aktif. Apre yo tout te kòmanse bwè ji bètrav yo, yo te kòmanse intans angaje nan espò yo. Tout nan yo nòmalize presyon yo.
Si ou santi ou fatige ak devaste, li difisil pou ou reveye nan maten an, konsèy ki senp pral ede ogmante atitid ou ak jwenn vitalite ki nesesè yo.
Fè manje maten nan maten an
Paske nan moman sa a se nivo sik nan san konsiderableman bese ak chaje kò a ak enèji ki nesesè yo, li nesesè gen yon manje maten bon.
Deplase plis
Aktivite fizik distrè soti nan panse dezagreyab ak ton. Pi bon fason yo detann nan travay mantal se fè plizyè egzèsis. Isit la bagay prensipal la se yo chwazi yon seri egzèsis, apre yo fin ou pral santi yo vivacity, epi yo pa pral santi fatige.
Evite kafeyin
Lè nou bwè kafe, sik nan san an diminye, kòm yon rezilta, nou santi yon enkapasite yo konsantre ak yon pann. Anplis de sa, sik nan san ki ba ogmante dezi a yo manje yon bagay wo-kalori ak bon gou. Ou ka bwè yon vè dlo olye pou yo kafe oswa yon kapuksino, ji fre oswa yon tas vèt te.
Dans ak chante
Ou pa bezwen ale nan yon disko, ba, klib ak ou ka danse nan kay pou kont li. Ou pral santi kouman aktivite sa yo bay enèji.
Eseye yon bagay nouvo
Ranpli lavi ak kèk enpresyon nouvo, chanje lòd la abityèl de bagay sa yo, paske annwi vòlè enèji lavi. Ale pou yon mache ozalantou vil la. Ale yon kote pou yon fen semèn, chanje koulè a nan cheve ou, eseye yon plat nouvo ke ou pa te manje ankò.
Swiv konsèy sa yo, ki jan yo ogmante ton an ak Lè sa a lavi ap jwe nan diferan koulè, ou pral vin enèjik ak anpil amelyore atitid ou.