A vas majorite de moun ki omwen yon fwa yo te eseye fini ki twò gwo, recourir nan grangou ak alimantasyon, konnen: le pli vit ke ou sispann obsève restriksyon strik nan manje - pwa depase imedyatman retounen. Epi, menm avèk pwofi a. Poukisa sa rive?
Pa blame kò ou pou sa. Li sipoze konpòte dapre lwa jeneral fizyoloji yo. Paradoks jan li ka sanble, rejim deklanche akimilasyon nan mas grès. Plis pase yon peryòd evolisyon long, bèt yo te fòme pwòp pwoteksyon mezi yo nan evènman an nan kataklism divès kalite ak lòt "jou nwa". Yo gen ladan yo yon grangou posib, nan ki yon ke yo te viv dwe siviv. Nou pa kapab chanje oswa "fèmen" lwa fizyolojik yo avèk yon efò volonte. Konprann, pa ak gwo, kò nou an pa pran swen sa oswa ki moun ki prive l 'nan rejim alimantè li abityèl - faktè ekstèn oswa tèt nou. Kit se demand nou an pou ekselans, temwayaj doktè yo oswa peryòd kap vini an glasyal. Mank manje pou kò a toujou vle di deteryorasyon kondisyon k ap viv. Lè sa a, kò a te kòmanse prepare pou siviv, se sa ki, nan magazen eleman nitritif, e sa se pwosesis la nan ogmante akimile nan tisi adipoz. Nan lang medikal la, pwosesis sa a rele "activation lipase lipoprotein." Natirèlman, pandan peryòd la nan yon rejim alimantè ki strik, diminye pwa, men ou pa ka pèdi pwa pou tout tan. Li nesesè jwenn soti nan li, yon moun, te mande pa enkonsyan an, kòmanse chwazi pwodwi sa yo ki gen pi gwo kantite grès. Men, menm si li byen swiv rejim alimantè li, kò a ap toujou eseye ekstrè grès yo nan la maksimòm kantite tout pwodwi epi mete yo sou kote.
Si ou toujou ap kenbe yon rejim alimantè strik, Lè sa a, ou pral sètènman gen pwoblèm sante gwo. Nou ap viv nan depans lan nan metabolis, lè yon bagay yo ta dwe rete nan kò a, ak yon bagay an retou pou li. Si foul la diminye, apre yon sèten tan, kèk pwosesis nan kò a ka ralanti, menm si yo konplètman sispann. Pou egzanp, si ou konplètman elimine soti nan grès bèt yo rejim alimantè, sa a pral inevitableman mennen nan minimize oswa disparisyon konplè de dezi seksyèl. Sa a se yon fason ki dwat nan fèblès nan gason ak manifestasyon yo byen bonè nan menopoz nan fanm yo. Limit la konstan nan manje pi bonè oswa pita mennen nan nè anorexia (yon absans nèotic nan apeti) oswa boulimi (suralimantasyon nerotik).
Isit la nan sa ki enpòtan yo sonje. Le pli vit ke ou ale nan yon rejim alimantè, vle pèdi pwa fasil ak pou tout tan, metabolis la inevitableman kòmanse diminye. Kò a sanble ap tann enkyetid, si pral gen yon retounen nan fwa yo grangou. Moun ki toujou ap tòti tèt yo ak alimantasyon yo strik, fayit metabolis yo nan ranpli move balans ak menm lanmò. Pou kèk fanm, grangou nan lanmò, kò a kòmanse boule chak jou, olye pou yo 2000-2300 kcal, ki se nòmal la, 800 kcal, ki se deja yon patoloji.
Se konsa, ou ka di orevwa pwa depase, fayit nan lanmò sante ou a? Èske mwen ka pèdi pwa san yo pa rejim, pèdi pwa san yo pa estrès ak jeneralman nenpòt ki tansyon? Ou ka! Li nesesè sèlman pa depanse efò sou lit ak òganis lan, epi dirije yo sou koperasyon mityèlman avantaje. Syantis prezante metòd la dernye, ki baze sou yon sik 3-jou nan metabolis.
Valè prensipal la ak siyifikasyon metòd sa a se ke li ede pèdi pwa san entwodwi kò a nan yon eta de estrès ak panik. Apre yo tout, sa a mennen nan akimilasyon entans nan grès ak efè a nan yon balanse - soti nan pèt pwa nan yon ogmantasyon menm pi gwo. Ki sa ki ede pou fè pou evite domaj la komen nan sistèm pèdi pwa? Sistèm sa a te orijinal devlope pran an kont lalwa Moyiz la nan fizyoloji imen.
Liy anba la se ke enèji a te pase pa nou jodi a ap kòmanse dwe ranpli sèlman jou a apre demen, se sa ki, nan twazyèm jou a. Si jodi a ou ale ak travay deyò nan jimnastik la oswa resort nan travay fizik ak nan menm tan an refize manje, li pa pral gen okenn efè. Men, si ou se apre ekzèsis fizik sou 3yèm jou a yon ti kras mete restriksyon sou rejim alimantè ou, sa a pral bay efè a vle - ou pral kòmanse pèdi pwa.
Li pa bezwen mouri grangou, li nan menm akseptab - santi a grangou grangou otomatikman kòmanse lipase Lipoprotein sou akimile nan grès. Se konsa, pou 2 jou ou nòmalman manje. Sou twazyèm jou a ou manje manje maten, pa bliye sou vitamin itil ak mineral. Se konsa, kò ou ap kalme epi yo pa pral fè eksperyans estrès. Men, ou eskli manje midi ak dine. Se konsa, apeti a ka fasil twonpe tèt nou. Li trè fasil pou fè sa. Apeti dirèkteman depann de nivo glikoz nan san - mwens li ye, plis ou santi grangou. Ou jis bezwen yon ti kras ogmante nivo sik nan san yo nan lòd yo redwi santi an grangou. Ou ka fè sa jan sa a.
Kò nou an kache nan tèt li rezèv yo nan glikoz, ki fè yo konsantre nan misk yo ak fwa, tankou lanmidon bèt - glikojèn. Genyen yon kantite sibstans espesyal ki ka divilge glikoz sa a kote li estoke. Sa a se possible avèk èd nan sa yo rele ajan sympathadrenal. Men sa yo enkli kafeyin. Se poutèt sa, kafe ak te, nan ki kafeyin ki genyen, menm nan gwo kantite, pase nan kafe nan tèt li, ou ka ranplase manje. Efè a se possible pou yon ti tan, men ou jis gen ase. Si nan twazyèm jou apre aktivite fizik ou ranplase manje midi ak dine ak yon tas oswa de nan te, Lè sa a, ou pa pral santi grangou. Organism a ap yon jan kanmenm kapab fè depans enèji nan jou a anvan yè, men sa a pral fè avèk kalm, natirèlman, ki soti nan rezèv entèn yo. Ak sa ki rezèv yo nan kò nou an? Tisi adipoz. Metòd sa a pèmèt ou pèdi pwa san rejim, pèdi pwa san fè egzèsis, pèdi pwa fasil epi pou tout tan. Li enpòtan tou ke metòd sa a pa afekte kondisyon po a negatif, depi li pa deranje pwosesis la metabolik.