Kouman pèdi pwa 3 jou anvan Nouvèl Ane sa a: Yon rejim alimantè ki travay

Efò pre-jou ferye yo nan swing plen. Nan toumant la nan gen sousi pa bliye sou tèt ou - toujou gen tan jete nan yon koup la liv siplemantè. Sa a mini-rejim alimantè ap fè ou gade gwo sou lavèy nouvèl ane a! Atansyon: si ou gen pwoblèm sante, pa fè eksperyans ak rejim alimantè a.

Yon jou

Dejene: pen plen antye ak fwete kawòt oswa 150 g ki ba anpil grès manje midi: legim konpòte, sezonman ak ji sitwon / lacho ak 150 gram nan bouyi / kwit, bè-gratis pwason. Li pa rekòmande yo itilize epis santi bon, men ou ka - vèt. Dine: 100 g nan vyann bèt volay bouyi ak plat bò Kawòt. 150 kawòt g grate sou yon rap amann ak sezon ak yon kwiyèr nan yogout anpil grès. Pandan jounen an, ou dwe bwè omwen 1.5 lit dlo pwòp. Kòm yon goute, ou ka manje yon pòm oswa chadèk.

Jou De

Dejene: pen antye-grenn ak yon tranch fwomaj mou (feta, mozzarella). Swa yon tas kafe san lèt ak yon ze mou-bouyi. Manje midi: soup legim. Yon kèk ti anpoul, yon kèk tomat fre, Bulgarian pwav, yon tèt ti chou, kawòt ak yon pakèt moun koupe seleri, vide dlo, sèl ak pote nan yon bouyi. Lè sa a, diminye chalè a nan yon minimòm ak kwit legim yo jouk fè. Si ou vle, ou ka ajoute nan li kare nan Cherry, koryandè oswa Dill. Ka plat sa a dwe itilize kòm yon goute chak fwa ou santi ou grangou. Dine: menm bagay la tou kòm premye jou a. Rejim nan bwè rete san okenn chanjman.

Twa jou

Dejene: 150 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak yon kiyè nan buttermilk ak 30 g nan bè. Si ou vle - yon tas kafe nwa oswa Manje midi vèt: 150 g nan bèt volay kwit / bèf ak bouyi bwokoli ak yon koup la gout nan sòs sitwon oswa soya. Dine: soup legim selon preskripsyon nan dezyèm jou a. Pa bliye sou kantite lajan ki nesesè nan dlo.