Fè yon graf nan sekans lan pou tèt ou, ki kote yo kòmanse, ki sa ou bezwen li pou, sa ki rezilta ou vle reyalize nan fen a. Fè egzateman obsève sekans aksyon sa yo. Epi nou pral ede w fè fas ak parès ou ak mache nan imaj la ideyal.
Medya sosyal
Pandan tout lavi nou, gen anpil moun ki ozalantou nou. Sa yo se paran nou yo, granpapa ak Grann, zanmi, kòlèg li yo ak jis konnesans. Chak nan yo anseye nou yon bagay epi li bay kèk konsèy, byenke nou raman sèvi ak yo. Se poutèt sa, fè zanmi ak nouvo moun ki, tankou ou, yo ap goumen pou bote nan kò ou, eseye koute yo. Koute konsèy enteresan, pataje eksperyans ou, ekri tout bagay sa a ak analize.
Benefis de rezo sosyal
Kòmanse fè pratik kapasite epi di anviwònman ou sou li. Apre reyisi rezilta yo, menm ti moun, pran foto ak foto post sou rezo sosyal, ki te anvan ak apre. Kòmantè admirab ap fòse ou reyalize menm pi bon rezilta yo. Peye plis atansyon sou espò nouvèl. Antre gwoup ak sijè sa a pou ke gen tankou-èspri moun ki tou pre. Patisipe nan espò evènman, si sa posib, patisipe nan yo.
Sèvi ak jenn gason ou
Natirèlman, yon nonm renmen pran ou egzakteman menm jan ou ye a. Men, ou pral dakò, li se pi plis bèl, lè avèk ou gen yon ti fi mens ak atire olye ke yon lover manje byen sere. Se pou l 'souvan di ou konpleman an ak Lè sa a, li pral vle gade menm pi bon.
Men, menm si kè ou se toujou gratis epi ou se nan rechèch nan pi bon an - toujou rete tann pou chèf ou pi byen ak yon manman bourik bèl, pase ak yon vant saggy.
Sèvi ak antrenè ou
Èske w gen yon antrenè bon se kle nan siksè. Men, si li la tou yon bèl-ap chèche bèl, Lè sa a, siman pral gen yon ankourajman reyèl. Koute istwa oswa mande yo montre foto moun ki te deja reyalize rezilta ekselan ak èd l 'yo.
Menm jan ak moun ki pi popilè
Gade nan moun yo pi popilè, pou egzanp, Madonna la. Malgre laj li, li se tou senpleman nan fòm fizik gwo, kò li se sere epi li sanble byen Mens.
Sèvi ak zouti calcul
Chak jou, ak de preferans plizyè fwa nan yon jounen mezire ren ou. Remarke rezilta pozitif la, ou sètènman pa ka sispann. Men, lè, lè ou ale nan magazen an, ou finalman achte rad pou yon koup la gwosè ki pi piti - pa pwal gen okenn limit nan kè kontan an.
Ekri rezilta yo
Metòd sa a te alantou pou anpil ane, men li toujou rete popilè. Asire ou ke ou ekri rezilta ou yo. Ak pi bon Upload foto ou nan fotoschop, epi chak fwa selebre siksè sou pati sa a nan kò a kote ou rive yo.
Itilize sikoloji
Metòd sa a te devlope tounen nan 1984. Pran kaye a ak sou fèy la trase yon grenn, nan ki pral gen 4 kolòn. Pou chak kolòn, bay non an:
benefis pou mwen ak pou kò a
pèt m 'yo
Les nan rezo sosyal
minis soti nan rezo sosyal
An favè pou mwen se vo anyen, pou egzanp, sante ak yon figi bèl, ak nan pèt - lajan. Ou pa bezwen pè yo ekri verite a, paske li se sèlman bon. Aprann aksepte tèt ou.
Diferan vle di
Achte CD ak sinema ki pral ede ou reyalize rezilta yo. Li pa nesesè, nan kou, yo kwè nan istwa sa yo kòm yon ti fi viv, li te lèd ak grès ak toudenkou te rankontre yon milyonèr, li tonbe nan renmen ak li. Natirèlman, sa a se yon istwa fe. Bon sinema pou ou pral sèvi kòm "Etap Forward", "Buntarka", elatriye.
Fè yon parye
Oswa olye diskite pou yon bagay enpòtan. Chwazi ki sa ou ta reyèlman renmen, pou egzanp, yon vwayaj nan kèk peyi ekzotik. Diskite ak yon moun ki gen gwo estati: nan ka ta gen yon pèt, li pral sètènman kapab peye pou yon tikè, epi yo pa pèdi l '- yo ap vin yon kesyon de prensip.
Konpetisyon
Achte ansanm ak ti fi tankou-èspri ou yon abònman nan kèk sant Fitness. Epi diskite sou ki moun ki pral byen vit jete 4 kg. Jwe onètman pou yo pa kont.
Sèvi ak Evaris
Jwenn abònman ki pi chè nan jimnastik la. Li pral jis gen yon pitye sote tankou klas chè, ak ekipman nan sant sa yo chè se toujou pi bon an. Ankouraje tèt ou ak emosyon pozitif. Pou siksè nan bon rezilta, ale, pou egzanp, nan yon salon bote. Bagay la prensipal se pa achte manje kòm yon prezantasyon!
Ou ka endepandamman konpile epi devlope yon pwogram pou tèt ou, kote w ap pèdi pwa. Petèt kèk ane de sa ou te mens, pran foto ak wè, ak pi bon kote foto sa a sou frijidè a. Chak fwa ou jwenn manje, ou pral wè sa ou bezwen reyalize.
Sèvi ak tout metòd sa yo, ou pral siman reyalize objektif ou. Bagay pwensipal lan se pa pou parese!