Premye ou ka dousman, chanje tanperati a nan dlo a soti nan dlo a cho, chanje li nan dlo frèt. Se konsa, kè ou ap kòmanse travay pi byen, epi ou pral pi malad pase lòt moun. One Stop sa a douch ki pi bon pa dlo twòp frèt.
Si ou gen pwoblèm ak pye ou epi ou gen venn varis, ou ka tou fè yon beny pye ak yon douch kontras. Epitou, dlo frèt pral benefisye ou. Si ou kenbe pye ou nan dlo frèt nan jenou an pou apeprè 5 minit. Tankou yon benyen ka retire fatig ou , epi ou bay yon dòmi son.
Ou kapab tou fè basen pye cho. Tanperati dlo a ta dwe 24-27 degre. Ak pou efè ki pi bon ou ka ajoute lanmè sèl. Li pral gen yon efè benefik sou tèt fè mal pou rim sèvo. Dire a nan pwosedi sa a se apeprè 15 minit.
Si tan pèmèt ou, ou ka pran yon benyen pou ranfòse iminite ou. Tanperati dlo ou chwazi youn nan ki ba ou plis satisfaksyon.
Li rekòmande pa pran yon beny pou yon vant plen. Souvan moun renmen kouche pou yon tan long nan twalèt la, men sa pa ta dwe fè. Pi bon lè pa dwe depase 15 minit. Ak nan kou gade tanperati dlo a. Pa fè dlo twò cho oswa frèt. Li ka afekte ren ou ak kè ou. Nan tout bagay ta dwe gen yon mezi.
Trè itil benyen ak kamomiy. Li pral rasire ou apre yon jou difisil ak ranfòse kè ou.
Epitou ou ka fè yon beny nan te. Li pral bay po ou yon koulè tan. Pran 5 ti kiyè luil nan te nwa, de preferans gwo fèy, melanje yon vè dlo bouyi epi kite pou 10 minit. Apre li fin ranfòse, ou ka itilize li pou pran yon beny.
Yon douch kontras tou netwaye porositë ou nan pousyè tè ak kondwi a pi bon sikilasyon. Sa a pral fòmasyon ki pi bon pou misk ou, tankou pandan yon espò.
Avèk po lwil li pi bon pou itilize Savon yon fwa pa semèn. Men, menm san yo pa savon, pran yon douch kontras, ou ap toujou pwòp. Avèk po sèk li pi bon pou w itilize savon chak sis mwa. Nan ka sa a, benefis la pral gwo, depi glann sebase yo ak po soti nan sa a sèlman ranport. Ak po nou ap toujou gade jèn.
Gen, nan kou, anpil fason yo pran basen. Ak tou sa metòd ou chwazi pou ou, li pral gen yon efè benefik sou ou. Fè sante!