Pou kòmansè, kite a wè, poukisa li difisil pou nou melodi nan travay apre jou ferye yo? Li te sanble ke ou te gen yon rès, te gen yon dòmi bon, te resevwa yon chaj nan enèji pozitif, kidonk, ou ta dwe ale nan travay ak kè kontan, men pa gen okenn. Bagay la se ke nou ap chanje mòd nou an nan lavi jan sa yo. Si nan jou travay ou eseye kouche anvan, ou manje nan yon sèten fason, Lè sa a, jou ferye yo pote yon dezòd konplè nan rejim ou an. Ou ale nan kabann anreta nan mitan lannwit, reveye anreta nan aswè a, fè tèt ou kontan ak bon gou manje ak kado ke ou pa manje chak jou nan lavi chak jou ou. Men, si ou repoze nan resort nan, Lè sa a, tout bagay, ekri te ale. Kò ou a rantre nan rès, yo manje lòt manje, bronze, sèvo ou dezespereman reziste, li absoliman pa vle retounen nan biwo a stifling kliyan sòt ak yon bòs danjere. Li tout klè pou ou, ou di. Oke, ak definisyon an nan pwoblèm nan, nou fini, kounye a li rete pou konprann ki jan pi bon debarase m de li. Kouman rapidman ak fasil antre nan mòd k ap travay? Nou pase nan rekòmandasyon imedyat.
Se konsa, si ou te nan peyi cho nan jou konje nouvo ane a, baskete nan solèy la, men ou te ale tounen nan lavil la nèj ki kouvri, mwen parye ke atitid ou a pi ba pase zewo. Se konsa, premye konsèy enpòtan e itil. Eseye pou planifye vwayaj ou nan yon fason ke apre retounen ou te yon koup plis jou anvan ou ale nan travay. Sa ap ba ou opòtinite pou aklimate nan tèt ou, ajiste a mòd fonksyònman epi ale nan travay. Imajine ke ou sèlman yè danse sou plaj la anba ritm ensandyè, ak jodi a ou deja chita nan biwo a. Yon foto tris. Se konsa, pi bon kite yon koup la jou pou yo vini nan sans ou. Nan travay, pa imedyatman pwan pou biznis, e menm plis konsa pa fè li nan kay la. Pa rele kòlèg ou, pa tcheke lapòs ou. Se pou travay la rete nan travay. Sa a lè jou travay ofisyèl ou a kòmanse, Lè sa a, ou definitivman pral gen yo louvri lapòs ou epi yo kòmanse rele kliyan yo. Epi jouk lè sa a - Chick. Idealman, ou ka fè sa ki annapre yo pou ke li pi fasil pou ou antre nan rejim lan, eseye planifye sòti ou a travay pi pre nan fen semèn nan, nan Mèkredi oswa Jedi. Se konsa, kò ou yo pral kapab ajiste nan atitid la k ap travay. Jis de jou epi ou gen yon fen semèn ankò! Anplis de sa, apre yo fin retounen soti nan vakans, li se vo yon koup la jou yo ap depanse nan kay la, pa pran tib la lè ou rele zanmi ak kopin, paske kesyon sou ki jan vakans ou te pase ankò pral tranpe ou nan tan ki sot pase a, epi ou ankò yo pral difisil ajiste nan mòd nan fonksyone . Si ou toujou te pran tib la, Lè sa a, li pi bon mande zanmi ou sou ki jan li te pase jou konje li yo, li Lè sa a, politès di orevwa, di m 'ke li lè pou ou. Isit la se youn nan konsèy kle yo: ki jan yo byen vit ak fasil antre nan mòd nan fonksyone. Anplis de sa, nan jou sa yo lè ou retounen nan vakans, li deja vo kòmanse pou yo ale nan kabann epi leve nan menm mòd la menm jan ou fè nan jou nòmal k ap travay. Pi bon leve byen bonè, men ou ka repoze nan jounen an. Men, vit konsa ou pral antre nan rejim lan.
Se konsa, nou kontinye figi konnen ki jan byen vit ak fasil antre nan mòd nan fonksyone. Li enpòtan yo peye atansyon espesyal nan rejim alimantè ou apre yo fin retounen soti nan vakans. Pou asire w, nan restoran pou dine ak dine, ou pèmèt ou manje yon anpil nan bon gou ak danjere, sistèm manje ou chanje dramatikman nan fason ou anjeneral manje nan kay la. Lè ou retounen, eseye asire ke tranzisyon soti nan manje ou te manje an vakans manje abityèl ou te lis. Nan peryòd sa a li trè enpòtan pou koute kò ou, li pral di ou sa li vle. Ou ka kontinye dòlote tèt ou ak espesyalite, ki deja nan yon rejim ki pi piti, piti piti diminye yo pa. Epitou, pa imedyatman prese nan jimnastik la apre vakans lan, fè grueling antrennman ralanti kilogram yo te ajoute. Se pa sèlman ke kò ou pa mete kanpe pou espò tankou sa yo, se konsa atitid ou pral tonbe pi ba pedestal la. Kwè m ', ou ap toujou gen opòtinite pou jwenn nan fòm, espesyalman depi sezon ete a pa pral vini byento. Koulye a, ou konnen yon sèl plis tip, ki jan byen vit ak byen fasil antre nan mòd k ap travay apre jou ferye long.
Menm si ou pa t 'depanse jou konje nouvo ane a sou plaj la, men jis te mache ak zanmi, te ale nan vizit, ou toujou bezwen aklimatizasyon. Ou bezwen tou tan ak kèk efò pou retounen nan mòd k ap travay. Apre jou ferye yo, ou ta dwe kenbe atitid kè kontan ou, ki te pandan vakans ou, ak vle di ki pi senp ak pi abòdab. Se konsa, chokola anmè kou fièl pral ede ou (jis pa panche lou, otreman figi a ap soufri), vèt te ak zonyon vèt, mozayik melanje oswa achte siye Texture, manje plis fwi, espesyalman bannann. Epitou, yo kenbe yon atitid bon ak byennèt w ap bezwen vitamin ak multivitamin. Yo pral sipòte vitalite ou yo epi ede yo kenbe yon atitid bon. Pa move pou kenbe yon pozitif atitid èd èd nan ginseng, sitwon oswa eleutterococcus.
Se konsa, jou a terib te vini, ou ale nan travay. Dòlote tèt ou ak yon manje maten bon gou nan maten an, fè kafe aromat, mete mizik pi renmen ou ak prese moute jwenn pare. Nan travay nan premye jou a, pa kouri imedyatman pou tout kantite lajan nan travay, li pi bon divize travay la nan pati. Sou premye jou a, fè anpil ti, jou kap vini an - yon ti kras plis. Chay la ta dwe ogmante piti piti, otreman atitid ou pral tonbe konplètman. Nan premye semèn apre jou ferye yo, li pa nesesè pou planifye negosyasyon konplèks, reyinyon, livrezon pwojè a. Li pi bon pou ranvwaye li pou pita. Ki jan byen vit ak fasil antre nan mòd k ap travay apre konsèy la jou ferye pou workaholics reyèl. Pa ou bay gabèl rete nan siplemantè travay! Ou pa ta dwe tou prese retounen lakay ou, li pi bon yo pran yon ti mache, jwenn kèk lè fre, si fè makèt chwazi atitid ou, Lè sa a, ale nan magazen an pou nouvo bagay, espesyalman ane a nouvo, ou bezwen mete yon bagay nouvo. Li trè enpòtan pou vantile sal la anvan ou ale nan kabann, se pou chanm ou plen ak frosty kalm ak lè fre, kidonk li pral pi plis bèl pou ou tonbe nan dòmi.
Li se lajman li te ye ke anpil moun, espesyalman fanm, yo deprime apre yo fin retounen soti nan vakans, lè pa gen anyen plezi alantou, lè tout bagay anmèdan, lè gen pann nève lè ou vle retounen nan kote ou te soti nan. Nan tan sa a, li pi bon yo distrè tèt ou, fè sa ki pote ou kè kontan ak plezi. Epi pa fè sa ak yon sans de fayit, lè tèt ou se sèlman plen ak panse ke ou te retounen soti nan paradi sou latè. Si ou gen yon plezi, Lè sa a, pran swen yo, se pou tèt ou nan moman sa a dwe gratis nan panse. An jeneral, nan peryòd sa a, eseye panse mwens. Ou konnen, menm tèt la pafwa bezwen rès. Si ou chita nan travay epi ou pa gen okenn opòtinite yo ka fè distrè nan moman sa a, Lè sa a, ou ta dwe vini ak ke trik nouvèl ti kras ki pral ede w jwenn distrè menm nan travay. Pi souvan gade nan yon fenèt, distrè, pran sant lespri pi renmen, li fowòm pi renmen ou oswa chita sou yon sit enteresan pou ou. Si sitiyasyon an trè move, epi ou santi ke depresyon an ap vini, Lè sa a, ou ta dwe ale nan famasi a yo achte medsin te èrbal ki pral ede w detann ak kalme. Sou sa ki te pi bon pou rezon sa yo, nou te deja ekri. Konsaksyon kalman ak ti yo pi bon yo bwè nan mitan lannwit, nan travay pa rekòmande, depi ou pral drowsy. Li se vo anyen ke depresyon, Vag ak move atitid yo se byen nòmal apre yo fin retounen soti nan vakans. Li vo ap tann pou yon koup la jou, menm jan ou ankò ale nan mòd k ap travay, ak atitid ou pa pral deteryore pandan y ap gade foto soti nan vakans ou.
Ki jan rapid ak fasil pou retounen nan travay mòd? Yon kèk konsèy plis jeneral ki pral ede ou refè epi retabli de jou ferye yo. Reveye nan mizik pi renmen ou, pa mete sou revèy la alam byen fò, mizik agresif, kite leve ou dwe ralanti ak dou. Mete alam la ak yon ogmantasyon gradyèl nan volim. Sepandan, pa chwazi melodi patikilyèman ralanti ak byen melancholy, li pi bon si li nan ritm yo ensandyè nan mizik la ou te tande an vakans. Nan premye jou nan travay, li la vo depans mwatye yon jou ap eseye mete bagay sa yo nan lòd nan travay ou. Èske sa a dousman epi san prese. Jete lwen tout sa ou pa bezwen, chanje estrikti a nan workspace ou. Pwosesis sa a ap ede ou adapte ak atitid la k ap travay. Trè anpil nan premye jou k ap travay yo santi yo febli e yo fin itilize, tankou si yo tonbe malad. Natirèlman, nivo a nan pitye tèt li ogmante, ak men an ak detire yo rele bòs la epi mande pou kite malad. Deside, nan kou, pou ou, men konnen ke dezyèm fwa a refè yo pral pi di ak pi rèd pase premye a. Menm se pa yon lènmi nan tèt ou. Nan premye jou ouvrab yo ou ka fè travay sa yo bèl: panse sou pwochen vakans ou. Deside ki kote ak ki moun ou pral ale, wè ofri yo nan konpayi vwayaje, chwazi yon otèl. Oswa, si travay ou pral pèmèt, Lè sa a, li pi bon yo òganize òganizasyon an nan nenpòt ki jou ferye.
Ak nan fen ki jan byen vit ak byen fasil pou li retounen nan rejim lan k ap travay, mwen vle bay yon rekòmandasyon kèk bay moun ki bòs nan travay la, bòs nan travay la ak bòs nan travay la. Premyerman, li vo retire tras yo nan pati a antrepriz, si li te fèt nan biwo a, li vo retire tout bijou ki pral raple anplwaye sou jou fèt la, pi bon si dam nan netwaye sa a pandan fen semèn nan. Si ou deside pou fè aranjman pou yon rnon pèsonèl, Lè sa a, li pi bon fè li yon semèn pita, tout menm bagay la tou, anplwaye nan nouvo kote pa pral kòmanse travay nan fòs plen. Pa kreye yon gwo kantite travay nan jou yo byen bonè, kite anplwaye ou tou dousman antre nan mòd travay la, fè yon orè travay. Sou premye jou a k ap travay, ou ka fè aranjman pou rasanbleman jwenti ak anplwaye, pou tout moun ka pale sou jan li te pase fen semèn li. Nan yon mo, fè sa, jan pawòl la ale: "Bonè se lè ou kontan pou yo ale nan travay, epi ou ale lakay ou." Travay ou se premye pati a.