Li pa òdinè pale byen fò sou pwoblèm sa a, men anpil anpil fè fas a li. Li sou konstipasyon. Bagay la se trè dezagreyab, espesyalman lè li ap koule nan yon fòm kwonik. Gen anpil medikaman ki pwomèt geri nan konstipasyon yon fwa pou tout. An reyalite, yo ede pou yon ti tan epi yo gen anpil efè segondè. Men, li vire soti, ou ka debarase m de konstipasyon san yo pa yo! Repons lan se senp - yon espesyal twa-jou rejim alimantè - epi ou se nan lòd pafè. Sou sa ou ka manje ak konstipasyon kwonik, li anba a.
Kèk moun konnen ke konstipasyon kwonik se de kalite - atonik ak spastik. Ak chak nan yo mande pou rejim pwòp li yo. Atonik konstipasyon ki te koze pa ensifizan kontraksyon nan trip la oswa trip. Li se yo te rele tou "parese intestine". Avèk konstipasyon spasmodik, pasyan yo jwenn konvulsyon (spasms), kòm yon rezilta nan ki tou de pwosesis la nan dijesyon manje ak pwosesis la nan eliminasyon li yo entravée. Li pi komen nan fanm laj mwayen. Isit la ke li se posib yo manje nan konstipasyon kwonik nan diferan kalite:
- Nitrisyon ak konstipasyon atonik
Legim fre ak fwi - prunye, pòm, pwa, prunye, pèch, abriko, chou, chou, zonyon, tomat, kawòt, elatriye. Epi tou pen, natirèl siwo myèl, lèt bèf fre, grès legim, yon gwo kantite likid.
Pwodwi entèdi: vèt te, pen blan, diri, diven wouj, blueberries, cornelian, soup krèm, pasta.
- Twa jou rejim alimantè ak konstipasyon atonik
Premye jou a
Dejene: 300 g nan prun, siwo myèl
Dezyèm manje maten: bouyi ble ak siwo myèl ak nwa
Manje midi: Salad, 200 g nan bèf fri, gani ak pòmdetè bouyi ak bè, fwi fre yo chwazi nan
Apwè midi goute: 200 ml lèt
Dine: sòs salad nan tomat, konkonm ak piman, 1 tas lèt tounen, 1 tranch nan pen sereyal
Dezyèm jou a
Dejene: 2 grap rezen, 1 vè lèt, 1 tranch pen RYE ak bè ak siwo myèl
Dezyèm manje maten: 250 ml lèt
Manje midi: vèt sòs salad, soup pwa, 200 g anpil grès vyann kochon ak chou, 1 tranch pen, fwi fre yo chwazi nan
Ti goute: 1 gode ki gen lèt ak lèt ak siwo myèl
Dine: 300 g nan pwason blan griye ak yon plat bò nan sòs salad pòmdetè, 1 tranch nan pen sereyal, 300 g prun
Twazyèm jou a
Dejene: 1 vè lèt, 1 ze, 1 tranch pen ak bè ak siwo myèl
Dezyèm manje maten: 250 g nan pasta nan dife pou chofe fou a, 250 ml lèt
Manje midi: chou ak kawòt sòs salad, soup, bouyi vyann bèf, 1 tranch pen RYE, fwi fre yo chwazi nan
Apwè midi goute: 200 ml lèt
Dine: sòs salad nan tomat, konkonm ak piman, 1 vè yogout, 1 tranch pen konplè
- Nitrisyon pou konstipasyon espastik
Ou ka manje pwodwi ki soti nan vyann fre mens, bouyi pwason, fwomaj, lwil oliv, natirèl siwo myèl, konfiti, makawoni, legim, men se sèlman nan fòm lan nan pòmdetè kraze, fwi mi ak yon kontni fib amann (rezen, frèz, prunye, fig frans, pwa juicy, melon, zoranj, mandarin)
Manje entèdi: ti mouton ak vyann bèf, fwomaj fimen, mayonèz, chokola, siwo ak fri pi, bonbon, gato bè, pen blan, sòs pikant, sosis sèk
- Twa-jou rejim alimantè ak konstipasyon espastik
Premye jou a
Dejene: 1 vè lèt, 1 tranch griye pen RYE ak bè ak siwo myèl
Dezyèm manje maten: 2-3 bonbon, kouvri ak konfiti dous, 50 g abiko
Manje midi: Sukadini soup, vyann bèf ak epina, 1 tranch pen nwa, fwi fre
Apwè midi goute: 300 g prun
Manje midi: 2 grifon griye, kawòt pure, 1 tranch pen RYE
Dezyèm jou a
Dejene: nouy ak fwomaj kotaj ak siwo myèl, 1 pakèt nan rezen
Dezyèm manje maten: 200 g frèz
Manje midi: bouyi vyann bèf, yon ti kras nan moussaka, 1 tranch pen RYE, bè
Goute: 2 bonbon kouvri ak sik an poud
Dine: bouyon nan leve ranch ak siwo myèl, pure joumou, 1 tranch pen RYE
Twazyèm jou a
Dejene: 1 vè ji rezen, 1 tranch pen RYE ak bè ak konfiti
Manje midi: pure joumou
Manje midi: soup ak poul, 200 g nan poul ak gani nan pòmdetè kraze, 300 g nan prun
Apwè midi goute: tat joumou
Dine: Omelèt legim, sereyal sereyal, 1 vè ji abiko