Rejim alimantè ki ka geri ou pou konstipasyon

Konstipasyon. Kondisyon dezagreyab pou yon moun. Li rive nan ka a nan yon reta nan poupou plis pase 2-3 jou nan gwo trip la. Kòz la nan aparans li se yon vyolasyon nan fonksyon an motè nan kolon an, osi byen ke obstak mekanik. Nitrisyon ki pa koresponn ak iregilye se yon faktè enpòtan tou nan aparans konstipasyon an. Yo ka leve paske nan maladi òganik nan kolon an, tankou emoroid, kolit, kansè, fant, prctit, eksè; maladi nan ren, fwa yo ak bilyèr aparèy, matris ak Apendis li yo, pankreyas, pwostat, duodenum, nœuds lenfatik adjasan, ak maladi nan sistèm nève a ak sistèm andokrin, ak vyolasyon cortical serebral la, laksatif anwozaj ak plis ankò. Jodi a nou pa pral pale sou ki jan yo trete maladi sa a, men yo pral di ou sou yon rejim alimantè espesyal ki pral ede soulaje konstipasyon.

Rejim alimantè ki ka geri ou pou konstipasyon

Pou elimine maladi sa a, gen yon rejim alimantè espesyal pou konstipasyon. Rezilta a nan rejim alimantè a se reyalize nan netwayaj kò a, nòmalize dijesyon, vidèl zantray.

Valè enèji nan 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).

Pou konstipasyon, yon rejim ka gen ladan manje sa yo:

Pen ak farin pwodwi yo. Fondamantalman, yo sèvi ak RYE pen, ou ka ble, men koryas.

Vyann ak bèt volay. Manje moso sinewy nan vyann, si zwazo a, Lè sa a, ak po a, gonm, sosis, Kam, sosis, frèt.

Pwason. Pi bon san grès. Ou ka kwit jan ou renmen - fri oswa vapè. Ou ka manje tou pwason fimen, aran, manje nan bwat.

Ze. Ou ka jis kwit oswa fri. Pa gen pwoblèm sa ze nan zwazo a - zòtolan ze, poul oswa lòt espès yo.

Pwodwi letye. Fondamantalman pwodwi ki pi asid letye, men byen bale, kefir, krèm, fwomaj, laktoserom. Pwodui sa yo benefisye epi ede goumen ak toksin yo.

Grès. Dabitid bè a fonn, legim oswa krèm. Ou kapab tou nan sèten kantite ak grès.

Sereyal. Tout kalite koripsyon kromeman soti nan Buckwheat, pitimi, lòj yo rekòmande. Ou ka gen pasta ak legum. Men, pa manje diri, grate semolina, farin avwàn ak sago.

Legim. Legim ka pran nan manje tout sa ki disponib. Apwopriye chou, bètrav, kawòt, radi, konkonm, lanmè chou frize. Yo se pi itil la. Èske yo ka itilize nan yon fòm nan bwat.

Soup. Soup pral kostim tout bagay, eksepte mikez. Ka soti nan legum oswa legim. Nan yon fòm cho ak fre, li pa gen pwoblèm. Soup pwopriyete itil li pa pèdi nan nenpòt kondisyon.

Fwi ak bagay dous. Fwi ak asyèt dous yo tout posib, eksepte pou grenad, jele, kwen, pwa ak chokola. Ou ka fwi sèk, jele, konpot, bè, men se pa Cherry zwazo.

Sòs ak epis santi bon ka diferan.

Bwason. Bwason yo tout eksepte alkòl. Soti nan senp te oswa konpote frikman prese ji, menm avèk kaka. Kabòn dlo ak kafe yo pa entèdi.

Ki ka geri rejim alimantè pou 1 jou

Dejene: 150-200 gram nan pòm vèt sòs salad ak chou fre boure ak krèm tounen, pwa vèt fri nan lwil legim ak ze - 260-280 gram, yon tas te ak lèt ​​oswa krèm.

Dejene Dezyèm: nenpòt fwi fre, pou egzanp, pòm.

Manje midi: yon bòl nan legim legim fre ak lwil oliv legim, bouyi vyann - gram 50, bètrav oswa radi radi - gram 180-200, jele, de preferans sitwon - 100-125 gram.

Apwè midi goute: prun ou abriko cheche, tranche rezen gram 50.

Dine: chou fèy chou oswa rezen fèy ak lwil oliv legim - gram 200, sereyal Buckwheat oswa sereyal pitimi ak fwomaj kotaj - 200 gram, yon tas te.

Nan mitan lannwit : yon vè kefir.

Pou jounen an antye: RYE pen ak bran - 150 g, pen ble nan klas ki pi wo a - 200 g, bè - pa plis pase 10 g, sik - 40 g.