Nivo nan emoglobin ka ogmante san yo pa recourir nan itilize nan dwòg. Manje yon kantite manje pral ede ogmante nivo nan pwoteyin sa a nan san an. Men, anvan ou jwenn ki pwodwi ou ka ogmante emoglobin, nou pral pale sou konsekans yo nan deficiency li yo.
Nivo ensifizan nan emoglobin nan san an mennen nan devlopman nan anemi deficiency fè (anemi). Kòm yon rezilta, iminite diminye, ki an vire ogmante risk pou yo devlope maladi enfeksyon. Pou timoun, maladi sa a ka lakòz yon reta nan kwasans, devlopman mantal, chanjman negatif nan ògàn yo ak tisi yo. Nòmal la se: pou gason - 130-160 g / l ak pi wo a, pou fanm - 120-140 g / l, pou fanm ansent ak timoun ki poko gen 1 ane - 110 g / l.
Youn nan eleman enpòtan yo ki enplike nan konstriksyon an nan emoglobin se fè. Li se paske nan mank sa a microelement ki anemi yo rele "Defisi fè". Li se sa a kalite maladi ki pi komen. Dapre doktè, plis pase mwatye nan fanm nan peyi nou an soufri soti nan maladi sa a.
Prevansyon anemi
Premye bagay ki nesesè pou prevansyon anemi, yon rejim balanse. Egzijans chak jou nan yon òganis an fè fè 20 mg, ak pou fanm ansent - 30 mg. An menm tan an nan jou kritik, kò a fi pèdi de fwa lavalè sa a eleman tras kòm gason.
Premye plas nan lis pwodwi ki ogmante emoglobin, pran vyann, sètadi vyann bèf. Pwodwi sa a asire konsomasyon ki rive jiska 22% nan fè nan kò imen an. Vyann kochon ak bèf gen yon endikatè yon ti kras pi ba. Se 11% nan fè absòbe lè w ap itilize pwason. Yon wo nivo fè tou nan fwa a.
Pou ogmante emoglobin, anpil yo konseye pou mete nan rejim alimantè pòm, kawòt ak grenad. Sepandan, fè, ki se yon pati nan pwodwi sa yo, pa absòbe kò a. Men, vitamin C, ki se yo te jwenn nan gwo kantite nan manje plant, ede asimile fè a ki genyen nan vyann lan. Se poutèt sa, asyèt vyann yo rekòmande yo manje ak legim fre.
Iron ak kwiv, ki jwe tou yon wòl enpòtan nan pwosesis la nan ematopoiesis, yo rich nan grenn ak legum. Men, ou ta dwe konnen ke pwodwi sa yo gen ladan tou konpoze fosfò tankou phytates, ki entèfere ak absòpsyon kò a nan fè. Diminye kantite nan fitat kapab jèminasyon, tranpe ak fanm k'ap pile nan sa yo rekòt.
Pou pi bon asimilasyon nan fè, apre konsome manje rich nan sa a eleman tras, ou ka bwè yon vè ji zoranj. Se konsa, kantite lajan an nan dijere fè ka double.
Asimilasyon nan pi bon nan fè ede ak fruktoz, ki nan ase dòz ki genyen nan siwo myèl. Nan ka sa a, plis itil mikronutriman yo nan siwo myèl fè nwa.
Ou ta dwe minimize itilize nan kafe ak te. Tannin, ki genyen nan sa yo bwason, osi byen ke fitat, blòk absòpsyon an fè. Ou ka ranplase yo ak ji frèch prese ak konpot soti nan fwi sèk.
Lè anemi, pou kwit manje, li rekòmande pou itilize asyèt jete-fè. Kòm montre nan eksperyans, pou kwit manje ak bouyi sòs la pou 20 minit nan bòl sa yo, kontribye nan yon ogmantasyon nan kantite lajan an fè 9 fwa.
Moun ki gen emoglobin bese ta dwe souvan nan lè fre la. Nan wikenn, si posib, ou ta dwe ale soti nan vil la.
Finalman, li ta dwe vin chonje ki depase an nan san an nan fè se pi plis danjere pase mank li yo. Se poutèt sa, itilize nan pwodwi ki anwo yo ta dwe nan modération.