Ou renmen manje bon gou? Ou panse ke rejim alimantè a ta dwe sèlman zanmitay anviwònman an, pwodwi natirèl? Kisa manje dwe chwazi endividyèlman, depann de adiksyon ak estati sante? Ou bezwen prepare tout manje ak renmen ak swen? Si tout kesyon sa yo ou reponn nan afimatif la, lè sa a, petèt ou tèt ou yo pa okouran de sa a, ou se yon fanatik nan ayurvda kwit manje.
Mo "Ayurveda" la konsiste de de rasin, sa vle di "lavi" ak "konesans". Nan lòt mo, sa a se syans nan lavi yo. Kwit manje jwe yon gwo wòl nan 5000 ane-fin vye granmoun Ayurvedic sistèm lan - ansanm ak lòt terapi, tankou yoga, meditasyon ak tretman gem. Nan kwit manje, legim, fwi, legum, sereyal, pwodwi letye, epis santi bon ak epis santi bon yo ap itilize aktivman. Kòrèkteman chwazi sipò manje ak ranfòse sante ak lespri, retabli pwosesis metabolik. Asyèt kontribye nan amonizasyon an nan lavi, eliminasyon an nan estrès, ede yo santi yon pati nan lanati. Kò a kòmanse fonksyone san echèk, ki ede restore amoni.
Ayurveda rejim alimantè - tradisyonèl Endyen medikaman
Chwazi asyèt vejetaryen. Dapre konsèp yo Vedic, lavi a nan nenpòt ki se sakre, ak touye a enjustifi nan bèt inosan se yon vyolasyon brit sou lwa yo pou yo.
Eseye gen repa prensipal la midi. Sèvi ak pou prepare fwi ak legim ki pa te pre-trete, konsève ak pa afekte pa pwosesis la fèmantasyon. Manje sèlman pandan solèy la klere.
Chew kado yo nan lanati dousman, chita nan yon konfòtab poze, nan yon atmosfè rilaks. Pa chita sou tab la, si ou se akable pa emosyon. Add epis santi bon nan asyèt yo ki amelyore dijesyon, men evite twò pikant, trè pikant ak twò dous.
Pa kite tab la imedyatman, le pli vit ke ou te manje, chita pou yon lòt senk minit, jan konseye Ayurveda. Manje sèlman lè ou santi ou grangou, fè omwen twa èdtan repo ant manje.
Kwit egzakteman otan ke ou manje chak jou.
Premye etap la sou wout la nan ideyal la se seleksyon an dwa nan manje. Apre yo tout, nou se sa nou manje. Ayurveda te devlope yon sistèm antye pou fè yon rejim alimantè pou tout moun. Asyèt yo ta dwe prepare nan manje ki pi byen adapte nan kalite ou, oswa, jan yo rele sa, doshas. Doshi - vata, pitta ak kapha - tankou linivè a tout antye, yo fòme nan senk eleman, ki konbine nan pwopòsyon diferan.
Etè a bay monte nan lòt eleman yo kat nan Ayurveda. Nan kò imen an, etè a responsab pou ògàn kre - nan blad pipi a, nan poumon yo, nan vant la, epi tou espas la entèrselulèr. Li patisipe nan fòmasyon nan gou anmè ak priyorite nan ki kalite konstitisyon nan lenn mouton koton.
Air se baz aktivite vital nan Ayurveda, pwosesis metabolik, li responsab pou sistèm nève a, trip. Si lè a nan kò a pa ase, Lè sa a, veso yo ka vin bouche, epi si gen anpil, Lè sa a, gen ogmante fòmasyon gaz. Eleman nan lè a prezan nan twa gou: byen file, anmè kou fièl ak brak - epi jwe yon wòl enpòtan nan konstitisyon an nan lenn mouton.
Dife ki responsab pou kapasite kò a pou dijere manje. Si gen ti kras dife, Lè sa a, manje a rete nan trip la, si twòp, Lè sa a, manje a pase nan kò a byen vit, pa kite li jwenn plen. Dife ki enplike nan fòmasyon an nan twa gou: tounen, sale ak egi - epi li se pre relasyon ak kalite a nan pita.
Dlo plis pase mwatye plen kò nou an - li nan san, saliv, lenfatik, ji gastric. Mank nan imidite vire nan dezidratasyon ak aje twò bonè. Dlo fòme gou dous ak sale epi li manifeste nan kalite kapha ak pita nan Ayurveda.
Tè a responsab pou zo, dan, ak po. Si gen twòp latè nan manje a, Lè sa a, dife a mouri, ki vle di ke dijesyon ralanti ak pwa a ogmante. Se eleman ki nan peyi yo te jwenn nan gou, dous ak brak gou ak se kalite kapa nan Ayurveda.
Depase kèk eleman nan kò a mennen nan disparisyon nan lòt moun nan ayurvda - tradisyonèl Endyen medikaman. Se poutèt sa, yo kenbe sante ak pwa ideyal, ou bezwen kontwole balans lan nan kò a nan tout senk eleman. Nouri kèk eleman ak gou sèten ak pasyone lòt moun - travay prensipal la nan manje ak fèy santi bon.