Ki sa ki fè ak selulit nan men yo ak ki jan fè fas ak li? Sa a se pa trè difisil. Ou bezwen manje dwa, fè pwosedi pou pwoblèm po ak fè egzèsis. Men, kite a pale sou tout bagay sa a nan plis detay.
Kouman elimine selulit?
Si selulit la se nan zòn nan zepòl, Lè sa a, li se pito difisil elimine li, epi li nesesè jwenn pare pou pwoblèm sa a konplètman ame. Rezilta yo an premye ka remake nan apeprè yon mwa nan travay di. Se konsa, estrateji a: masaj, fòmasyon chak jou, netwayaj ak pwosedi drenaj. Si yon ti fi wotè epi rete nan kay la, Lè sa a, pwobableman ou gen opòtinite pou ale nan maseur pwofesyonèl ak èstetisyen, yo podberutiny pwosedi endividyèl pou ou, se konsa bay gabèl. Men, si ou se yon madanm marye kontan, pa fè dezespwa. Reyalize rezilta, pa khozhesalonnogo, ou ka ak nan kay, sèlman tan pou sa a pral bezwen yon ti kras plis. Massage ak egzèsis yo pral diskite anba a.
Chanje fòm ou
Chita devan òdinatè a, l ap gade fim nan pwochen ak moulen woulo liv la, pwoblèm lan pa pral deplase soti nan pwen an mouri, ak selulit yo ap vin menm plis aparan. Se poutèt sa, renmen anpil transpòtè nan selulit, leve, li ale, fè omwen yon chofe-soti nan plizyè egzèsis elemantè ak plizyè douzèn skwa. Si ou gen selulit, Lè sa a, sa a endike ke ou ap kondwi yon fòm sedantèr ak sedantèr. Se poutèt sa, deplase pi plis si travay ou se "sedantèr," Lè sa a, leve nan 30 minit, mache nan biwo a, epi fè mouvman wotasyon ak men ou ak kou. Li trè itil pou fè Aqua Aqua ak naje tete. Bon nan batay la kont "manyèl" selulit ede boksè. Li bay yon chay sou ponyèt li, tounen ak zepòl. Pa twòp li, pa depase zepòl ou.
Bon nitrisyon
Selulit rive nan pwosesis pou maladi metabolik, osi byen ke akòz malnitrisyon. Ou pa ka goumen selulit ak restriksyon manje. Restriksyon tèt ou nan manje, ou ka pèdi pwa nan figi a ak nan kòf lestomak, men nan ka trè ra, metòd sa a pral ede nan batay kont selulit sou men yo. Pou defèt selulit, ou bezwen piti piti redwi kontni an kalori nan manje ak eskli nan rejim alimantè a danjere manje (dous, fimen, fri, sale, kwit, manje nan McDonald a). Nan atik ou a ou bezwen ajoute plis legim, fwi, pwodwi letye, vyann mèg.Sans nan batay kont selulit se retabli metabolis la detounen nan òganis lan, epi fè li pou ke kò a pa magazen grès "nan rezèv". Ak yo nan lòd yo pa regilyèman manje kalori nan jimnastik la, ou ka resort nan jou kout ak bwè èrbal ti, li pral ede nòmalize metabolis.
Anti-selulit masaj
Li se yon ekselan vle di nan konbatr selulit. Men, bay ke masaj la pral regilye ak varye.
Bon masaj se ak lakou kafe. Li amelyore rezèv san an ak koule lenfatik, acrome li gen efè a nan penti kap dekale ak leve, dispans kontni an dlo twòp nan po la. Ou ka resort nan yon masaj ak anti-selulit krèm. Konpozisyon an vich gen ladan eleman espesyal ki ede kraze tisi gra. Pou masaj, ou ka itilize aparèy espesyal: koupen, bwat vakyòm oswa masaj roulo, ou ka fè masaj ak men. Nan nenpòt ka, efè a pral yon sèl - dispèsyon nan san ak lenfatik nan kò a, koule nan oksijèn nan zòn nan pwoblèm, ki kontribye nan eksitasyon nan metabolis.
Sport kont selulit
Si ou fòme misk ou chak jou, ou ka reyalize bon rezilta epi kite selulit ki pa gen okenn chans pou siviv. , Egzèsis pral fè elastik nan po, misk yo pral ton ak yon soulajman bèl ap parèt. Pushouts yo pi efikas. Débutan ka fè pouse-ups soti nan miray la, lè sa a, nan twa semèn, ou ka ale nan pouse-ups soti nan yon chèz oswa yon ban nan pak la, epi apre yon lòt twa semèn ou ka fasilman pouse sou etaj la. Anplis de sa, pouse-ups ka fè ak altèr oswa yon altèr, si pa youn nan ou gen yon sèl, ou ka ranpli boutèy yo ak dlo epi sèvi ak yo nan mezi yo. Ou bezwen kouche sou yon ban, mete pye ou sou planche a, mete men ou dèyè tèt ou ak leve yo nan nivo je.Ou kapab tou ogmante bra ou nan kote sa yo. Si ou gen yon bar nan men ou, Lè sa a, ou bezwen mete li nan nivo pwatrin lan ak leve l 'pi wo a pwatrin lan.
Pwosesis dlo
Bon selulit ede ak douch kontras. Twazyèm segonn ou ap vide dlo frèt, karant - cho. Men, ak anpil atansyon, pa boule tèt ou, dlo a ta dwe tolere pou po an.
Wap
Wraps yo diferan - salon ak lakay ou. Nan kay la, ou ka prepare konpoze soti nan oilcitrus, jenjanm, alg, lakou kafe.
Chak fanm, si li vle, ap jwenn yon fason pou goumen selulit, men sonje ke tretman ki pi bon se prevansyon. Nan ka sa a, li se nitrisyon apwopriye, espò ak pwòp tèt ou-disiplin. Epi sonje ke katreven pousan nan siksè nan nenpòt ka depann de li - sou disiplin. E pa gen yon sèl men ou ka ede ou nan zafè sa a, paske pou sa a ou bezwen pa sèlman pwofesyonalis, men tou, yon dezi sensè chanje aparans ou, ak sante ou.