Nou te fè yon seleksyon nan alimantasyon eksprime pou Nouvèl Ane sa a. Ak tout fanm ap jwenn nan mitan sa yo alimantasyon, yon rejim alimantè pou kapasite li ak nanm.
Rejim nan Larisa Dolina .
Sa a se rejim ki ba-kalori ki fèt pou yon semèn. Li pral ede yo rete kè kontan, enèjik, mobil ak gras a li, ou pral pèdi yon kèk liv siplemantè.
Sou premye jou a nou pral manje 5 pòmdetè bouyi nan yon inifòm, n ap bwè 400 ml kefir.
Sou dezyèm jou a, 2 tas yogout ak 1 vè krèm tounen.
Sou twazyèm jou a nou pral manje 400 ml yogout ak 200 g nan fwomaj cottage ki ba-grès.
Sou katriyèm jou a - 500 gram nan bouyi poul san sèl ak 400 ml nan kefir.
Sou senkyèm jou a - yon chwa nan 300 gram nan prun, ½ kilogram nan kawòt, yon kilogram nan pòm ak 400 ml kefir.
Sou sizyèm jou a nou pral bwè yon lit kefir.
Sou jou 7, kite a bwè yon lit toujou dlo mineral.
Pwodui sa yo egalman distribiye chak jou. Dènye repa yo ta dwe pa pita pase 18.00. Anvan ou manje, ou bezwen bwè 50 ml nan perfusion (kalandula, kamomiy, plan St. Jan an), melanje nan maten an pou 200 ml dlo nou pran yon sèl pake nan zèb. Anvan yon rejim alimantè, fè aranjman pou yon jou nan egzeyat (sou dlo, lèt ak te oswa kefir). Pandan rejim alimantè a chak jou, Geri entesten yo. Kòm yon rezilta, ou pèdi jiska sèt kilogram.
Kouman pèdi pwa pa Nouvèl Ane sa a?
Rejim nan manken .
Sa a se yon rejim alimantè grangou ak piman bouk, sèlman twa jou. Mete nan pwodwi se olye mèg, epi sèlman entansifye grangou. Sa a se opsyon ideyal la ijan kondwi soti pwa pa Nouvèl Ane sa a.
Menu: pou manje maten, manje yon ze, kwit mou-bouyi. Apre 3 èdtan yo manje 175 gram nan fwomaj Cottage, te san sik. Li nesesè yo bwè omwen youn ak yon lit mwatye nan toujou dlo pandan jounen an. Meni sa a ta dwe respekte pou twa jou, pandan y ap pa chanje kantite pwodwi, ni tan nan resepsyon, ni konpozisyon an. Li se entèdi yo manje sik oswa sèl. Fen manje entèdi.
Avèk prekosyon ekstrèm, ou ta dwe swiv rejim alimantè sa a pou maladi nan ren yo, gastwoentestinal aparèy ak sistèm kadyovaskilè. Pou anpeche pwa depase, rejim alimantè sa a pa pral repete jiskaske yon mwa pita.
Chokola rejim alimantè .
Rejim sa a eksprime pou Nouvèl Ane sa a se yon kado pou rayisab nan kafe ak dous, ki pa ka viv san yo pa yon tas kafe nan maten an ak san yo pa ba chokola. Rejim alimantè sa a difisil epi li pa fasil, menm jan li sanble nan zye premye kenbe. Li bay yon rezilta vizib ak bon, jiska 6 kilogram. Kou a nan aplikasyon an se sèt jou.
Pou yon rejim alimantè chokola: Pran yon nòmal chak jou nan 100 gram nan chokola nwa ak divize l 'nan twa pòsyon. Twa èdtan apre resepsyon an nan chokola, ou bezwen bwè 200 ml kafe ak lèt ak san sik. Pwodui sa yo ta dwe prezan nan meni an pou pa plis pase 7 jou. Pandan sèt jou, ou ka debarase m de 6 kilogram.
Avèk prekosyon ekstrèm, sèvi ak rejim alimantè sa a pou maladi fwa, men li pi bon pou evite rejim alimantè sa a.
Enterimè rejim alimantè.
Dansè ak balerinè avèk siksè itilize rejim alimantè sa a anvan pèfòmans lan. Pou yo, sa a se yon fason rapid ak efikas pèdi sa yo liv siplemantè. Rejim sa a eksprime pou Nouvèl Ane sa a ap kontinye sèlman 4 jou. Li fasil yo sonje ak trè senp.
Rejim meni: 1 - jou tomat ji san sik, sèl ak diri bouyi, tout bagay sa yo nou manje ak bwè nan kantite san limit.
2 jou: kefir ak ba grès fwomaj kotaj nan kantite san limit.
3 jou: vyann blan bouyi (kodenn, poul) ak te vèt.
4 - yon jou nan fwomaj difisil ak sèk diven wouj. Sou jou sa a li pa rekòmande yo bwè, tankou alkòl reta dlo nan kò a. Pandan rejim alimantè a pa ta dwe ale grangou, ak lè ou santi ou grangou, ou bezwen manje. Diven yo dwe achte Chilyen oswa franse, ak nan bon bon kalite. Se sèlman li ka satisfè objektif dirèk li yo, sètadi pou pirifye san. Epi kòm yon rezilta, pral gen yon ren mens ak mwens 3 kilogram.
Express rejim alimantè , sa a pral yon konbinezon de 4-jou-off. Rejim alimantè sa a se pafwa menm nourisan epi yo pa raz nan tout.
1 - jou - netwayaj. Ou bezwen bwè pa plis pase yon sèl ak yon lit mwatye nan legim fre ak ji fwi san yo pa sik, dlo ak san restriksyon vèt te. Ou ta dwe kòmanse jou a ak yon vè ji kawòt-bètrav, li stimul travay la nan trip la epi li bay enèji. Lè sa a, ou ka konekte imajinasyon ou, eksperyans ak melanje ji yo nan fwi ak legim yo.
2 jou kefir-lètkaye. Pran yon lit mwatye yogout ekreme ak ½ kilogram nan grès fwomaj gratis epi divize li tout nan 5 resèpsyon, nou pran li chak de zè de tan. Yon èdtan apre yo fin manje, ou bezwen bwè yon vè te vèt oswa dlo klè.
3 - jou - sòs salad. Sou jou sa a nou manje yon kilogram mwatye nan sòs salad - vèt legim vèt ak 2 ti kuiyè. kiyè nan lwil oliv.
4 jou - final la. Nou bwè ji fre. Kòm yon rezilta, pèdi pwa pa 3 kilogram.
Obsève rejim alimantè a eksprime pou ane a New pa bezwen plis pase 2 fwa nan yon ane epi yo pa pi long pase dat yo espesifye. Sinon, ou pral kraze metabolis la epi pou yo jwenn gwo fatig nan kò a. Pandan sa yo alimantasyon ou bezwen pran sipleman vitamin. Ak nan fen rejim alimantè a eksprime ta dwe retounen nan yon nitrisyon modere ak plen. Oswa efò grangou ou a pa pral reyisi. Avèk maladi nan vezikulèr a, fwa, ren, trip, lestomak, dyabèt, evite alimantasyon nan Nouvèl Ane sa a. Nou swete w nan ane a nouvo klere ak yon souri bon, ak yon ront an sante ak yon senti mens, e ke tout plan ou rive vre.