Men, wout prensipal la rezoud pwoblèm nan se konsomasyon nan rasyonèl nan manje, ki ta dwe nan pwopòsyon nan enèji a depanse.
Vle reyalize etonan siksè ak pèdi pwa? Ou dwe fè objektif la nan lavi ou yon aktivite fizik ak yon rejim alimantè ki an sante. Men, itilize nan sipleman byolojik, ki pa pouvwa mennen nan yon rezilta pozitif, men tou, pou chanje pou pi mal travay la an sante nan kò a ak sistèm iminitè a, ki ap mennen nan yon ogmantasyon nan kilogram. Li pi bon pou ou manje ak pou pa malad pase dechè tan sou pwodwi danjere ak risk sante ou.
Ki jan yo radikalman ak byen vit pèdi pwa avèk èd nan alimantasyon? Pwobableman, ou souvan mande tèt ou kesyon sa a. Metòd la se pi rapid ak pi efikas: pa gen okenn dous, pa gen okenn farin ak pa gen okenn goodi lòt ki pa ta dwe menm parèt nan panse ou. Pwodwi prensipal ou yo se labouyl, pou egzanp Buckwheat. Li se yon sous serye nan enèji ki pral vin yon pati nan rejim de semèn ou an. Pa sèvi ak gwo kantite sèl oswa lwil oliv legim. Li nesesè yo konsome 40 gram nan Buckwheat prèske chak èdtan. Apre yon kèk jou, ou ka gen ladan nan rejim alimantè a yon vyann ti kras ak kèk legim ki pa kalori ak fwi. Nan sa yo ou ka prepare salad. Sepandan, labouyl Buckwheat ta dwe vin baz la nan nitrisyon ou, li pral ede w pou avanse pou pi nan yon nivo nouvo nan pèdi pwa byen vit ak painlessly.
Nan rejim alimantè sa a trè enpòtan yo manje souvan ke posib, ak chak pò yo ta dwe minim nan kalori. Elimine farin, dous, pikant ak sale sale ki irite reseptè yo nan lang lan, ogmante apeti. Dire a nan tankou yon rejim alimantè, omwen yon mwa, apre sa, konplètman sispann dezi a kraze rejim alimantè a epi ale nan manje a fin vye granmoun sal.
Gen lòt alimantasyon ki ede pèdi pwa relativman rapid ak efò minimal ak emosyon. Sans nan rejim alimantè a se yo òganize jou dechaje, lè rejim alimantè ou ta dwe gen sèlman manje ki itil ki pa gen yon gram nan grès. Men sa yo enkli: fwi, bè, anpil kalite legim, kefir, fwomaj kotaj ak lòt pwodwi ki pa ap mennen nan pran pwa. Jou sa yo ta dwe ranje, omwen de oswa twa fwa yon semèn, yo nan lòd yo reyalize rezilta yo vle.
Metòd kap vini an se toujou ap manje manje ki an sante epi limite kò ou soti nan semi-fini pwodwi ki ranpli ak fim chimik ak microelements danjere. Bay farin ak dous, otreman, ou ka itilize sa ou vle ak osi lontan ke ou vle, sa yo sèlman konsèy enpòtan. Vyann se yon bagay enpòtan yo manje ak yon sòs salad nan legim kri. Apre 18:00 li se dezirab yo sispann manje, eksepte pou pòm ak yogout. Avèk èd nan rejim, yon moun ka reyalize anpil, bagay la prensipal se yo swiv tout règleman li yo nan lòd reyalize rezilta a vle. Yon gwo pwoblèm ki mennen nan obezite se itilize nan aveugles nan farin frans ak manje dous. Pou egzanp, yon moun mache avèk kalm sot pase kwizin nan ak wè yon moso pen deja atan a koupe l 'nan yo nan lòd yo jis gen yon mòde. Ti goute yo nesesè, men yo pa ta dwe mal kò a. Fè yon mòde nan fwi oswa legim fre. Pa jwenn pote ale ak nwa oswa fwi sèk.
Men, sa ki pi enpòtan, pa bliye sou balans lan nan enèji. Pòsyon ta dwe ti. Egzèsis fizik yo ta dwe tou yon pati nan lavi ou. Lestomak la pa ap grandi nan sèvi ak pòsyon piti, ak rezilta a pral yon pèt absoli nan grangou. Tout pòsyon pa ta dwe depase de san gram. Pou jwenn plis plezi nan yon ti pòsyon nan manje, li vo manje tou dousman, byen moulen chak ti jan. Vesèl la ta dwe tou piti, se konsa pòsyon sikolojik la ta sanble gwo.
Pou pèdi pwa avèk èd nan alimantasyon, gen ti dezi senp. Manje manje ki satire ak lipid ak asid gra se senpleman nesesè pou jwenn vitamin sèten ak anpil eleman nitritif. Sepandan, konsomasyon twòp nan gwo kalori manje ap mennen nan depo a nan grès nan po la. Pou genyen ankò nan manje epi yo pa pran pwa, manje legim kri, séchage yo ak krèm tounen oswa bè. Se konsa, ou pral resevwa yon pousantaj chak jou nan grès epi yo pa jwenn liv siplemantè. Ti pòsyon nan pwason lwil ap tou boure kò ou epi li pral sèlman benefisye.
Yon pwoblèm enpòtan pou moun jodi a se ke pifò moun manje soti nan annwi senp. Eseye chwazi yon lòt fason, pou egzanp: mache, espò, chaje, fè sa ou renmen. Ou pa pral sèlman simonte santi a nan grangou imajinè, men ou ka jwenn tou yon nouvo chaj nan atitid bon.
Ou toujou anpil fwa nesesèman mande tèt ou kesyon an: ki jan yo radikalman ak byen vit pèdi pwa avèk èd nan alimantasyon? Repons lan se senp. Ou bezwen jwenn yon rejim alimantè pou tèt ou epi swiv volonte yo nan kò ou. Bagay la sèlman yo dwe evite se itilize nan aveugles nan manje soti nan annwi.
Pa blame tèt ou paske yo pa kapab reziste kont enfliyans ki prevwa ak envite manje. Kwa etap sa a, bliye sou erè ou epi ou pa soufri tèt ou. Si ou lakòz tèt ou doulè ak malèz, pèdi pwa ak rejim alimantè ap vire lavi ou nan yon lanfè reyèl. Bagay la prensipal yo sonje se ke nou tout nou diferan, epi nou bezwen renmen kò nou jan li vrèman ye. Nou ka jere sèlman kèk pwosesis, men se pa mete kò ou si li domaje sante ou. Pa fè manje yon abitid danjere. Pa janm manje annwi epi deplase plis. Nòmalize rejim alimantè ou ak eskli nan rejim alimantè a nan manje danjere. Obsève tout règ sa yo, ou nan yon tan trè kout nesesèman reyalize rezilta a vle.