Nou pran anpil sou tèt nou. Nou bliye ke nou gen yon fanmi ak timoun ki kapab fè kay, zafè chak jou. Rezilta a se yon eskandal sou vetiy, gwo fatig ak iritasyon konstan. Lè sa a, pou kèk jou, pran yon ti repo, ki bay yon ti efè. Pandan tan sa a, plis ka akimile, ak chay la ogmante. Kisa mwen ta dwe fè? Kòman ou kapab jwenn soti nan sèk sa a?
Kouman jere tout bagay?
Tou de nan travay ak nan kay la. Patisipe nan jimnastik la, aprann nouvo bagay, gade tèt ou, rankontre ak yon zanmi sou yon tas te, mennen yon lavi fanmi nòmal. Respekte regleman sèten:
Sispann pèfeksyon
Kredo prensipal li se fè fraz la trape "pi bon an se lènmi an". Ou pa bezwen fè efò pou ekselans, satisfè travay ou. Okenn moun pa pral soufri, fòs ap kite mwens ak tan ap sove. Se pou nou di ou deside kwit yon bagay bon gou, men ou te trè fatige. Fè yon plat ki senp. Achte yon pake nan boulèt chè nan magazen an, ak sou entènèt la jwenn yon resèt pou yon sòs bon gou, epi fè pelmeni ak sòs. Sa a pral pran 15 minit, ak nan menm tan an pase yon minimòm de efò.
Planifye jou ou nan aswè a
Planifye jou ou, fè yon orè epi ekri li nan jounal pèsonèl la. Pa panse ke chak jou a nesesè pou moun k ap travay nan biwo a ak biznisman. Jounal se yon asistan pou goumen pou minit gratis. Mèsi a l ', ou pa pral bliye sou zafè enpòtan, ak moun ki mwens enpòtan tou senpleman "filtre deyò". Nan lis jou obligatwa yo, opoze chak atik, ekri nimewo a, mwa, èdtan, lè ou fè plan pou fè bagay sa a. Tout bagay sa a pral pèmèt yo disipline, ak satisfè obligasyon yo sou tan. Pa fè yon plan nan yon jounal pou yon semenn antye. Apre yo tout, gen divès kalite fòs majeures, Lè sa a, kèk ka yo pral oblije ranvwaye nan yon lòt jou, ki pral rezon ki fè yo pou estrès.
Jou a kòmanse nan tan, siplemantè a 5 oswa 10 minit ke ou depanse nan kabann pa pral ede ou jwenn ase dòmi. Men, tan an pou frè yo ap ogmante, paske nan yon prese, ou ka bliye jounal pèsonèl la, yon telefòn mobil, ki pral konplike jounen an antye pou travay. Epi li pi bon pou w pare pou travay an davans. Nan aswè a, mete bagay sa yo nesesè nan sak la, prepare soulye ak kostim yon.
Travay monotone pa t 'dekouraje ou soti nan pote soti li, ajoute yon ti kras "kondwi". Si sa posib, vire sou enèjik, kè kontan mizik, souke, vantile sal la epi jwenn desann nan travay. Petèt nan mizik la biwo yo pral apwopriye, epi si bòs nan travay la pa lide, jwi mizik la nan kas ekoutè yo. Men, pa jwenn te pote ale, ou bezwen sonje sou travay la.
Kategori ka yo
Tout biznis chak jou, chak semèn, chak mwa ka divize an 5 kategori. Sa a ap pran swen tèt ou, travay nan kay la, travay, tan lib, dòmi. Lis klas yo pa kategori.
Konsantre sou yon sèl bagay
Ou pa bezwen pran yon egzanp soti nan Julius Seza, menm si ou ap siviv byen ak bagay diferan. Byen vit ak zèv ou pa ka fè fas, pa bay nan ilizyon. Pou akonpli yon travay espesifik, mobilize fòs ou epi eseye fè li byen epi byen vit. Maksimize pwosesis pou fè fonksyon ki te vin chak jou pou ou. Pa jwenn Hung moute sou netwaye apatman an, lave asyèt. Men, lè ou fè operasyon sa yo, panse sou lòt "etap sa yo" ki pral mande pou ou konsantre ak atansyon. Men, nan ka paralèl, pa mete sik nan chodyè a olye pou yo sèl.
Asire ou ke ou jwenn ase dòmi
Apre yon dòmi plen ou ka enèjik tout lajounen. Dòmi sipòte jèn, bote ak sante, li nesesè pou tout moun.
Aprann yo distenge segondè ak pi enpòtan
Metòd sa a pral ede w nan nenpòt ki lè ak nan tout sikonstans. Ki sa ki pi enpòtan pou prepare yon dine oswa gade yon televizyon montre? Lesiv oswa mache ozalantou vil la? Li nesesè mete aksan sou bagay prensipal la ki enpòtan yo fè kounye a ak jodi a.
Nan plan an pou jounen an, antre nan plis pase 6 oswa 7 ka prensipal yo
Bagay ki pi enpòtan an se ke chak jou nan lis la nan ka te gen yon ka nan chak kategori. Sèlman enpòtan bagay yo ta dwe sou lis la. Lè ou fè bagay enpòtan, ou ka ale nan ka mwens enpòtan, ou pral kontan.
Ant travay, pran repo
Li ase 10 oswa 20 minit yo kòmanse fre biznis ak panse fre ak fòs nouvo. Si sa posib, pandan yon ti repo, kouche, oswa chita ak je ou fèmen, reflechi sou yon bagay bèl, detann kò ou. Si ou gen yo chita nan travay anpil, ou bezwen leve, li mache desann koridò a oswa nan sal la.
Nan rès rès
Nan samdi ak Dimanch bliye sou pwosedi diferan kosmetik, planch, lave, netwaye. Bagay enpòtan sa yo bezwen fè nan jou lasemèn yo. Ki sa ou ka fè nan wikenn, isit la ou bezwen gen ladan imajinasyon ou. Ou ka ale nan teyat la, sinema a, se pou kont ou ak yon sèl renmen ou, gen yon piknik nan lanati, ale nan sant lan rekreyasyon, ale nan pak la ak timoun yo. Se pou tan sa a ap bèl pou ou.
Aranjman an nan objè yo
Eseye kenbe dosye travay, dokiman nan yon kote apa, pou ke ou pa bezwen pou fè rechèch pou tikè mwatye jou pou peman elektrisite. Sa a aplike tou nan espas travay la nan biwo a. Sou tab la ou bezwen kenbe lòd, ou pa bezwen jete papye a nan yon sèl pil, ak fè li pi fasil navige ou bezwen siyen tout dosye yo.
Kay Afè
Devwa pa ta dwe apartyin nan yon sèl moun. Nan kay "Subbotniks" ou bezwen konekte kay la. Sa a pral ede debarase m de konplèks manman an ki fanm lan depanse ti tan ak timoun nan. Ak byenke èd yo se pa konsa enpòtan, li pral itil pou yo. Timoun ou yo ta dwe abitye ede manman yo. Apre yo tout, pandan netwaye pòmdetè ak lave asyèt ou ka chat ak timoun nan, chèche konnen nan men l 'ki jan bagay yo nan lekòl, ki sa ki enkyetid l'.
Absòbe nan tan
Lavabo Gran nan tan yo se entènèt la ak televizyon. Si ou vle pase tan ou dwat, Lè sa a, ou pral gen bay moute chak jou gade nan montre pale, seri ak lòt moun. Ou ka rezève dwa pou gade televizyon seri nan wikenn, men pa jwenn te pote ale, men se sèlman 1 oswa 1.5 èdtan nan yon jounen. Ak soti nan lè l sèvi avèk entènèt la pou itilizasyon pèsonèl nan travay, li nesesè, pi vit ke posib, yo refize. Paske se konsa ou yo pral kapab fè fas ak devwa travay. Epi se pa tout bòs nan travay sa a pou sèvi ak rezo a antrepriz ap reyaji pozitivman. Si ou mete yon tach difisil, pou egzanp, brode yon kwa, aprann jwe gita an, aprann yon lang etranje, ou bezwen kraze travay sa a gwo pou kèk jou. Nan jou a ou bezwen regilyèman asiyen tan ke ou pral asiyen nan okipasyon sa a nouvo.
Rekreyasyon
Pèmèt kò a pran yon ti repo. Pafwa mwen vle tèlman yo gen 24 èdtan nan yon jou. Men, nou bezwen konnen fòs imen yo pa san limit. Repoze se yon pati enpòtan nan pati k ap travay la. Mèsi dèske ou gen yon bon moman pandan semèn nan. Pèmèt tèt ou ale nan balè oswa teyat yon fwa chak mwa. Ak byenke sa a pral mande pou yon anpil tan nan men ou, apre yo fin tankou yon evènman ou pral santi chaje avèk enèji ak repoze. Pou fen semèn nan, ou ka planifye yon jou ferye ak tout fanmi an, ale ak mennaj ou nan pisin lan. Tankou yon jou ferye pral pote ou plis benefis ak plezi.
Mèsi a konsèy sa yo, nou konnen ki jan yo òganize tan ou fè tout bagay. Eseye òganize tan pou ou ka fè diferan bagay. Men, si ou pa kapab planifye tout bagay, pa fè dezespwa, tout bagay vini ak eksperyans.