Chak nan nou omwen yon fwa te fè fas ak depresyon ak estrès. Ki jan yo defèt sa yo emosyon negatif? Ki jan debarase m de depresyon ak estrès tèt ou?
Premye bagay yo fè, menm jan sikològ konseye, se yo leve, li souri! Yon souri se yon siy yon bon lespri! Si ou te di tèt ou ki chans ap tann pou ou jodi a, Lè sa a, pozitif la pou jounen an antye se bay ou! Menm pi bon, di anvan glas pawòl sensè nan renmen ak konpliman nan adrès ou, santi atraksyon nan. Santi respè pou tèt ou ak reverans pou kò ou, eksprime gratitid ou a li, kèlkeswa jan li gen rapò ak aparans. Ak yon lòt fwa ankò - souri! Abiye, fè cheve ou, men se pa tankou toujou: ou ka ajoute yon glise oswa yon envizib etranj. Bagay sa yo ti kras toujou fè ou peye atansyon. Bòt kout, yon valiz, yon rad kout oswa yon jakèt. Ak nan kou pafen! Chwazi yon bagay Berry oswa pikant. Arom nan sid la Sunny fè ou plonje nan lanmè a nan sansasyon! Ak atitid ete a pral avèk ou tout jounen!
Ki jan yo konplètman debarase m de depresyon yo?
Sa a se fè makèt! Koulye a, gen yon anpil nan ofri sou mache a. Pran yon mennaj avèk ou. Kalite nan kèk boutique nan tout kalite. Apre yo fin yon degize kè kontan, ou ka detann epi ale nan sinema a oswa klib la. Natirèlman, sèlman nan konpayi an nan zanmi pwòch. Sa ap ede evite yon sans doulè nan solitid. Pa rejte swen ak atansyon moun ki fèmen, kounye a ou bezwen yo plis pase tout tan. Pleasant ak konfyans kominikasyon ka vin yon antidepresif efikas, ak opòtinite pou pale soti epi yo dwe tande ap libere ou nan eta a opresif. Nan yon konpayi kè kontan ak sensè ou pral debarase nan rèd entelektyèl ak mank de volonte, ou pral jwenn renmen pou tèt ou ak pou lavi, ankò ou yo pral kapab pote mirak nan lavi yo epi yo dwe etone pou li.
Si tout bagay sa a pa ede! Mwen konseye w pou chanje sitiyasyon an. Ki jan fè sa?
Perekley photo nan chanm lan. Ak ki koulè gen yon efè pozitif sou emosyon? Blue ak blan yo se koulè net. Brown, nwa ak ble koulè depresyon psyche la. Wouj, jòn ak zoranj - sa a li! Yo pa pral kite ou nan depresyon tout otòn ak sezon fredi. Fè yon pèmitasyon. Chanm a ta dwe gen plis limyè. Chanje rido yo. Oswa ale pou yon koup la jou, oswa menm jou sou 10. Ale nan forè a pou kibab shish, itilize kòm yon opsyon, oswa pou dyondyon. Pran swen Canning. Yon sezon ivè frèt pral sonje jou inoubliyab sa yo!
Natirèlman, se pa tout fanm ap dakò ak sijesyon mwen. Pou yo mwen pral konseye sa ki annapre yo. Si ou pa vle kite kay la, epi ou vle pase aswè a nan yon atmosfè lakay konfòtab, Lè sa a, gen yon solisyon pou ou - prepare yon plat nouvo. Oswa, petèt, ou pa te pale ak nenpòt moun pou yon tan long? Rele yon zanmi oswa yon zanmi, ekri ICQ. Achte yon magazin alamòd nouvo. Oswa, si ou vle pou kont li, epi ou renmen li, brode ak brode, Lè sa a, chwazi yon detektif komik oswa fantezi. Liv sa yo pa pèmèt emosyon negatif kenbe tèt yo. Trik oswa bwodri, tou, ka fè fas ak anba yon audiobook (konbine bèl ak itil).
Ak sa ki si tansyon an toujou fò, dezagreman ak lavi ak endiferans detanzantan retounen? Lè sa a, li pi bon yo dwe pou kont li avèk tèt ou, yo gade nan fon lanmè yo nan nanm ou ak konprann sa k ap pase.
Pran yon souf pwofon, Lè sa a, rann souf tou dousman. Konsantre sou respire ak silans nan vwazinaj la. Li pral detann epi ede w tande vwa anndan an. Ki sa ki panse obsessively ranpli ou? Èske li panse de move lan? Defile evènman sot pase yo, fantom nan pwoblèm nan lavni? Eseye fè fas ak yo. Pa kite move panse pran posesyon ou. Poukisa? Se jis yon panse! Yo pa gen pwoblèm, jis tankou sa k ap pase. Ki sa ki vrèman enpòtan an se ki jan ou wè li!
Pwoblèm sot pase yo pa gen pouvwa sou nou! Bliye plent ak echèk, pa sonje sa ou pa ka retounen. Koulye a, tout sa a se eksperyans ou! Pa fè pè tèt ou ak tan kap vini an, konpoze yon santèn malè - pi fò nan yo pa janm pral rive.
Bon konprann ou ak fòs nan moman sa a. Aksepte kòm yon aksyòm: pa gen pwoblèm sa lavi se ak sa ki evènman rive nan li, ou toujou fè tout bagay nan pouvwa ou nan konpreyansyon ou nan lavi, konsyans nan tèt ou nan li ak konesans pwòp ou yo. Aksepte sa ou pa kapab chanje, men jwenn kouraj pou chanje sa ki posib.
Pa eseye chape anba reyalite. Immersion in fantasy se plen ak danje grav, ak regrè kontinuèl mennen nan menm pi gwo fatig nève ak fizik. Ak nan reyalite gen kote ki pozitif. Apre yo tout, ki sa ki nannan nan ou, pa gen yon sèl e pa gen anyen pral pran. Si li nan ou, ou genyen li, oswa li pral nan tan akòz. Si ou pa jwenn yon bagay, Lè sa a, se konsa li se Predetermined. Pran l epi ale!
Pa twò mande tèt ou! Lè ou konnen avantaj ak dezavantaj ou, aksepte tèt ou jan ou ye a, vle di asire amoni nan mond lan enteryè. Pa blame tèt ou si yon bagay pa travay deyò. Tout moun fè tout sa ki nan pouvwa li nan konesans li ak kwayans li. Pa gen okenn move fason. Eske li pa vo anyen pou nou suiv lòt moun, pran opinyon yon moun sou lafwa, devalorize pwòp moun? Opinyon yo se panse yo ak eksperyans, pa pou ou. Itilizasyon ak devlopman nan potansyèl pwòp yo, etid la nan kapasite yo, kouraj sou wout la nan yon nouvo - se sa a pa yon estimilis nan lavi? Ak sa ki sou depresyon?
Jis te pase yon etap ki itil nan lavi ou. Ak anpil atansyon chwazi panse ou, lavi etid epi eseye gade nan mond lan nan yon nouvo fason, chanjman ak grandi espirityèlman!