Se modènite nan tan nou karakterize pa yon gwo kantite faktè estrès. Difikilte ak ajitasyon akonpaye nou prèske chak jou. Pou aprann kijan pou kenbe lapè nan tèt ou ak lapè ou nan tèt ou, pa enplike tèt ou nan sitiyasyon estrès, ak Se poutèt sa, san yo pa mete an danje sante mantal ou, ou bezwen konnen epi swiv kèk règ senp.
Koute rekòmandasyon yo nan sikològ pi popilè, yo konseye pafwa yo mete panse ou yo nan lòd. Li nesesè pou evite koule abitid panse ou yo, reyalize tout objektif lavi ou, dezi, pou kowòdone yo ak tout aksyon ou yo, fason pou reyalize yo. Ijyèn chak jou nan "kay enteryè ou" pral pèmèt ou debarase m de tout panse woutin, emosyon ki akimile nan ou, evalye tout sitiyasyon lavi ak priyorite lavi yo.
Peye atansyon sou bagay sa yo ti kras.
Gade, tout lavi nou konsiste nan anpil bagay nan vetiy divès kalite. Aprann yo wè nan tout bagay sa yo ti kras moman yo pi bèl. Apre yo tout, yon rezon siplemantè nan souri pa pral fè mal. Achte tèt ou kèk biblo oswa yon souvni bèl. Pafwa nenpòt ti bagay ka aplodi ou. Gade pou foto ou, kote ou se nan move lespri segondè ak yon souri sou figi ou, mete l 'nan plas ki pi enpòtan. Peye atansyon sou sa ki ozalantou ou, eseye kreye koziness nan lakay ou, se pou kounye a ou ap antoure pa bagay bèl. San yo pa bezwen pè, debarase m de fatra fin vye granmoun, ak li soti nan panse opresif sou sot pase a, avèk èd nan sa a ou ka jwenn yon pakèt moun sou atitid bon.
Pa bliye sou rès la.
Pafwa, yo nan lòd yo ogmante yon atitid bon, li se ase yo pran yon beny cho ak lwil esansyèl. Prepare plat ou pi renmen epi pran yon ti mache nan lè a aromat fre. Pran sant la nan flè lilacs, zwazo Cherry, tranble a dou nan van an dou nan cheve ou, chuichui nan sansib mou nan fèy ak yon mirak geri ap geri nanm ou.
Ajiste rasyon manje a epi jwenn tan pou egzèsis fizik yo.
Ti pòsyon nan manje idrat kabòn ki rich, chokola, ede ogmante yon atitid bon. Pran danse oswa, pou egzanp, naje. Pwopriyete yo geri nan dlo ede yo detann, misk ou yo ap vin elastik. Tout bagay sa yo, nan kou, pral definitivman afekte background imè pozitif ou.
Aprann padone tout bagay, pa pou nou kache sa ki mal ak resantiman.
Apre yo tout, sa a negatif detwi ou soti nan. Apre ou fin kenbe yon move moun kont yon moun sèten, ou mantalman kenbe an kontak ak kèk eksperyans negatif nan tan lontan an, ki drastikman diminye atitid ou. Pafwa ou, menm san yo pa reyalize, pote nan tèt ou chay la nan tout enèji negatif ki emi soti nan plent sot pase ak kont, eksperyans anmè ki pa pèmèt ou jwenn yon atitid bon. Eseye padonnen nenpòt ofans, paske li pral fasilite nanm lan. Li pa fè okenn sans pou pote yon gwo chay nan tan lontan an.
Lavi modèn nou an twò aktif, ak vitès li yo ap akselere tout tan tout tan an. Pafwa li vin senpleman ekstrèmman difisil kenbe tout bagay anba kontwòl pou yon tan long. Eseye pafwa kite l 'tout ale pou kont li epi eseye konekte ak kou natirèl la nòmal nan bagay sa yo. Eseye gen yon optimis epi eseye gade pou moman pozitif nan lavi ou epi pa kite emosyon ou ale. Eseye evalye sitiyasyon an objektivman, men ki sa si tout bagay se pou pi bon an? Apre yo tout, ki sa ou kounye a wè kòm trajedi ki pi terib ak enkorijibl, demen ka yon enkonpreyansyon ki pral sèlman lakòz yon souri, ak li yon anpil nan atitid bon.
Tatyana Martynova , espesyalman pou sit la