Pa gen tan pou yo ale nan yon klib espò? Soti nan sitiyasyon sa a gen yon fason soti - klas nan kay la. Ou ka konbine biznis ak plezi, pou egzanp, gade televizyon ak pratike sou similatè la. Ou ka pratike nan repo ant zafè kay ak nan nenpòt ki lè pratik pou ou. Nan ka sa a, ou pral sove anpil tan. Bagay ki pi enpòtan nan sitiyasyon sa a se yo chwazi similatè nan dwa. Jodi a nou pral pale sou ki jan yo chwazi yon similatè ki ka itilize nan kay la.
Tout simulateur ka divize an ekipman ak ekipman kadyovaskilè.
Ekip kadyovaskilè pa sèlman fòme misk yo, men tou, fè kò ou plis hardy, pozitivman afekte sistèm kadyovaskilè ak respiratwa yo. Avèk sa yo simulateur, ou ka byen vit pèdi pwa ak efektivman kenbe kò a nan yon ton. Klas sou machin cardio yo parfe konbine avèk jimnastik, jimnastik. Optimal kadyovaskilè ekipman pou itilizasyon lakay: bisiklèt fè egzèsis, tapi, orbitrek, stepper.
Treadmill - pou fanatik nan mache ak kouri. Treadmills yo elektrik ak mekanik. Sou wout la mekanik, yon moun dwe kondwi kanva a tèt li, ak sou chemen elektrik twal la deplase otomatikman, lè l sèvi avèk yon motè elektrik. Pandan klas sou prèske nenpòt tapi, ou ka mete paramèt tankou ang enklinezon, vitès. Anpil tracks ak yon òdinatè deja gen ladan modèl pare yo ak pwogram yo. Lè w ap achte, li enpòtan sonje ke tapi a se yon similatè estasyonè, ak Se poutèt sa pran anpil espas. Yon lòt pwen enpòtan se pwa moun ki pral angaje nan li. Sa depann de sa a, ou bezwen achte yon tapi nan sa ki pouvwa.
Bisiklèt Egzèsis - yon woulib imitasyon sou yon bisiklèt, respire chaje misk yo nan pye yo, basen an ak laprès la, pèmèt ou byen vit debarase m de pwa depase. Pou klas lakay li se pi bon yo chwazi yon bisiklèt fè egzèsis, ki te sou ou ka kontwole efò a ak chaj, pou yo pa mal sante ou. Bisiklèt yo fè egzèsis pi bon yo elektwonik ak mayetik, men gen tou senti ak friksyon yo menm. Chwazi yon modèl ak yon konstriksyon solid, osi byen ke yon chèz ak pedal ki ka ajiste. Bisiklèt Egzèsis pa pran anpil espas epi yo ka deplase.
Stepper imite mache sou eskalye yo, tren misk yo nan pye yo ak dèyè, bay yon chaj bon sou kò a kòm yon antye, efektivman boule kalori. Gen steppers elektrik ak steppers san yon motè elektrik. Sou elektrik li se posib yo ajiste chay la depann sou nivo a nan preparasyon ou, pwa, batman kè, elatriye Stepik mekanik travay ak rezistans idwolik - sa a se yon opsyon bon ak ékonomi. Stepper se tou bon nan ke li pran moute espas ti kras.
Similatè elliptik (orbitrack) - yon similatè modèn ki simulation mouvman yo nan skye la. Te similatè a te vin gwo popilarite dènyèman. Li konbine tout pi bon an ki se nan simulateur ki anwo yo, tren plizyè gwoup misk (tou de anwo ak pi ba pati nan kò a). Ou ka avanse pou pi devan ak dèyè. Men, si similatè a pral ekipe ak manch, misk yo nan sentiwon an zepòl anwo pral devlope.
Pouvwa simulateur yo apwopriye pou koreksyon vize nan figi a, devlope kapasite kapasite, ogmante mas nan misk, epi fè figi a Relief, paske Bay yon chaj izole sou sa oswa pati nan kò a ke ou vle chanje. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon similatè fòs, ou ta dwe detèmine ki gwoup nan misk ou vle travay sou. Reflechi sou li tèt ou oswa mande enstriktè a ki pati nan kò ou mande pou atansyon. Ou pa bezwen pè ke ou twò ponpe (espesyalman pou fanm), sa a se yon awogans. Pou konstwi misk gwo, ou bezwen yon rejim espesyal, egzèsis espesyal ak similatè. Anplis de sa, kulturist travay ak yon pwa gwo anpil.
Lè k ap travay sou simulateur pouvwa yo nan lòd yo boule grès, fè egzèsis ak yon pwa ki ba, men intans, manje tankou nan klas la nan ekipman kadyovaskilè. Ak yo nan lòd yo bati nan misk, ou bezwen tren ak plis pwa ak entansite pi pre nan mitan an, ak nan rejim alimantè a ou bezwen ajoute plis manje pwoteyin. Opsyon ki pi bon se yon konbinezon de pouvwa ak Cardio.
Chwazi yon similatè, ou bezwen konsidere gwosè a nan sal la, nan ki ou vle mete l ', ak kapasite finansye ou. Apre yo tout, similatè a se pi chè, pi bon an, pi bon ak plis dirab. Pa chwazi yon similatè ki gen kapasite ki pi wo pase bezwen ou yo. Si ou jis bezwen ranfòse laprès la oswa pye yo, pa achte yon estasyon kapasite antye. Li nesesè pran an kont konvenyans nan similatè a, dimansyon li yo. Si ou pa gen ase espas, achte yon similatè plisman. Epi sonje ke pandan fòmasyon an, se pa sèlman pral similatè a pran moute espas, men ou menm tou, se konsa ajoute gwosè a nan kò ou ak ponyèt ou eksprime. Apresye ki jan disipline ou ye. Si ou santi ke ou yo pral parese, Lè sa a, ou ta ka vle pou yo ale nan jimnastik la, kote yon bon enstriktè pral, se konsa pale, fè ou travay.
Ki jan yo chwazi similatè nan dwa pou itilize lakay ou? Anvan achte yon fwa kèk, vizite jimnastik la epi eseye vèsyon diferan nan simulateur yo tèt ou, jwenn rekòmandasyon ak konsèy nan men enstriktè a sou itilizasyon an efikas nan sa a oswa similatè, ki jan nan tren misk diferan ak ki sa egzèsis, se konsa kòm pa sèlman pa fè okenn mal nan sante, men reyalize vle a. Sa ap ede ou ekonomize lajan, tan ak nè nan tan kap vini an.
Apre ou fin resevwa rekòmandasyon yo nan enstriktè a, ou pral deja konnen ki sa ou bezwen, epi ou yo pral kapab konprann ki kalite similatè ou bezwen, epi ou pa pral soufri tèt ou ak touman vandè a. Pa achte yon similatè trè bon mache nan pwodiksyon enkoni, paske li se yon aparèy twomatik, ak Se poutèt sa bon jan kalite a nan materyèl, Fastener ak mekanism yo ta dwe nan yon nivo segondè pa sèlman pou operasyon ki dire lontan, men tou, pou sekirite ou.
Yon chwa siksè nan similatè a, regilye ak regilye fòmasyon, konsiltasyon ak enstriktè a pral ede reyalize rezilta nan yon tan relativman kout. Pa bliye ke san yo pa similatè egzèsis aerobic ka anpil domaj sistèm nan kadyovaskilè ak sante an jeneral. Reyalite a sèlman ke ou gen yon similatè pa pral chanje figi ou. Pou reyalize rezilta, ou bezwen travay di. Asire ou ke ou konsilte yon doktè anvan ou kòmanse antrennman.
Epi li enpòtan ke apre w ap chwazi ak achte yon similatè, li pa t 'kanpe nan yon kwen epi yo pa t' kolekte pousyè tè.