Swaf dlo ak grangou yo sanble sansasyon ase, ki nou trè souvan konfonn. Se poutèt sa olye pou yo jis jwi yon vè kristal klè dlo bon gou, anpil kouri nan frijidè a gen tan pwan yon mòde ak satisfè grangou yo.
An jeneral, yon santiman grangou, ki rive pi bonè pase tan an, se akòz lefèt ke yon moun pa bwè ase dlo potab. An menm tan an, bwason sa yo tankou te, ji, kafe pa ka egal ak dlo, depi yo genyen yon gwo pwopòsyon nan enpurte divès kalite.
Bwè nenpòt bwè, ou ta dwe pran yon enterè nan si li gen yon efè dyurèz. Si se konsa, kò ou ap pèdi anpil dlo.
Syantis yo te jwenn soti yon sèl reyalite enteresan. Li sanble ke yon moun ki bwè 1 vè dlo, ka konte sou lefèt ke pwosesis la metabolik nan kò a ap akselere omwen 20 oswa menm 30%. Sa vle di ke pèdi pwa yo pral pi vit.
Senpleman panse, li ase ase yo kenbe balans lan pi bon nan dlo nan kò a yo nan lòd yo debarase m de kilogram depase, epi tou yo anpeche re-Aparisyon yo.
Vle pèdi pwa avèk èd nan dlo bwè òdinè? Lè sa a, swiv règleman yo senp pou dlo pou bwè, ki mete deyò anba a.
Yon vè dlo anvan ou manje
Eseye bwè yon vè dlo toujou pi bon pou 20-30 minit anvan ou pran manje a. Se konsa, ou ka diminye apeti ou, se konsa yo pa manje twòp.
Bwè dlo olye pou yo gen yon ti goute
Tout moun abitye ak yon santiman konsa, lè ou sanble yo vle yon bagay yo manje, men an menm tan an ou literalman gen manje midi oswa dine. Ou kòmanse manje ti goute diferan, bagay dous, bato ak lòt manje ki bon pou lasante.
An reyalite, trè souvan nou santi yon santiman nan grangou limyè ak swaf dlo. Se poutèt sa, olye pou yo jis bwè yon ti kras toujou dlo toujou, nou itilize yon pakèt moun sou kalori nesesè, ki vire nan liv siplemantè.
Pa bwè dlo frèt
Ideyal pou itilize se dlo, ki gen tanperati chanm. Men, poukisa pa bwè dlo frèt? Reyalite a se ke dlo frèt rakousi tan nan rezidans nan manje a nan vant la. Mwatye yon èdtan apre yo fin manje, manje pase nan trip la. Kòm yon rezilta, yon moun kòmanse santi grangou ankò.
Dlo frèt inevitableman atire kilogram siplemantè. Koulye a, ou konprann poukisa nan manje a Kafe vit ofri bwason frèt oswa bwason ak kib glas ansanm ak Fries franse ak anmbègè?! Sa a se yon teknik trè efikas ki ede vit manje yo touche gwo lajan.
Limonade, ji, kafe oswa te?
Anpil moun modèn tou senpleman pa reprezante lavi yo san yo pa yon tas kafe cho nan maten an oswa yon te santi bon-pati nan aswè yo. Pa panse ke te, kafe oswa ji ka ranplase ak yon dlo pou bwè. Bwason sa yo gen sibstans aktif ak divès kalite konpoze ki kapab chanje konpozisyon chimik nan kò nou an. Kòm pou bwason diferan, Lè sa a, yo pa ta dwe pale sou, depi yo gen yon nimewo gwo konpoze diferan ki mennen nan dezidratasyon nan òganis lan. Plis nan ou bwè yo, pi fò a santi an swaf dlo.
Chwazi yon veso an vè
Netwaye filtre dlo pa ka estoke nan boutèy plastik. Pou sa, li se pi bon yo sèvi ak yon veso an vè. Plastik ki anba enfliyans a iltravyolèt emèt sibstans danjere-ftalat, ki fè dlo a fè sèvis pou danjere nan sante. Pou egzanp, tankou yon sibstans ki emèt pa plastik, tankou Bisphenol A, negativman afekte ògàn yo repwodiktif ak sistèm nan kadyovaskilè nan moun.
Nou pral jeneralize règleman yo pou dlo pou bwè konsa ke li pi fasil pou sonje epi obsève yo:
- 20 minit anvan l manje, bwè dlo pwòp.
- Si gen yon santiman nan grangou ant manje, bwè yon vè dlo.
- Dlo dwe gen tanperati chanm. Fwad dlo yo bwè se endezirab.
- Pa ranplase dlo ak bwason gazeuz, ji.
- Pa bwè dlo nan boutèy plastik.