Nou rekòmande ke ou peye atansyon a pi plis nan chwa a nan espò soulye. Li se distenge pa yon gran varyete espès yo, chak nan ki se gen entansyon pou aplikasyon nan jaden li yo. Se poutèt sa, anvan ou ale nan magazen an, ou bezwen deside ki sa egzakteman ou pral fè nan sal la espò. Si zòn priyorite ou a ap kouri, li pi bon yo chwazi ki fèt espesyalman pou sa a tenis kouri. Yo gen vantilasyon foure ak yon sèl prentan, sa ki fè li posib pou fè pou evite chòk nan pye a epi li bay yon nivo apwopriye nan vantilasyon pou po an. Si ou deside jis fè l 'nan jimnastik la, Lè sa a, nenpòt soulye espò pral fè pou ou. Lè sa a, kritè prensipal la pou chwazi se konbyen li se pratik pou ou. Angaje nan etann, li se anjeneral rekòmande yo achte soulye ak yon sèl mens ak mou pou ke soulye yo pa kenbe mouvman pandan egzèsis. Peye atansyon sou materyèl la soti nan ki soulye yo yo te fè - ou bezwen pran soulye soti nan materyèl natirèl ki pi bon ayere, otreman pandan fòmasyon ou ka santi yon malèz sèten ak yon sant dezagreyab.
Koulye a, kite a kòmanse chwazi rad. Souvan, anvan ou ale nan vzyszalz gen yon kesyon ki sa yo mete - yon T-chemiz ak espò pantalon oswa bout pantalon jamaica. Sa depann de sa ou planifye fè. Si klas yo entansif, tankou aerobic ak stepik, li pi bon pou pran bout pantalon ak gratis Mike. An menm tan an, ou pa ta dwe mete rad ki lach - li ka di ou ke ou pa pran tèt ou oserye nan klas epi yo pral atire tou de ou menm ak lòt moun. Pou yo angaje nan yon chanm egzèsis, T-shirt ak espò pantalon yo pral pi bon an. Yo ta dwe modere gratis pou yo pa anpeche mouvman, ak nan menm tan an pa tèlman lajè idlynnye ke li te posib trape yo pou similatè a epi pou yo jwenn blese.
Si nou pale sou bon jan kalite a nan rad, Lè sa a, li pi bon yo achte bagay sa yo soti nan konpayi espò pi popilè ki espesyalize nan yo. Yo ka fèt nan tou de materyèl sentetik ak natirèl, men nan nenpòt ka, espò rad dwe absòbe imidite, kreye kondisyon pou sikilasyon lè apwopriye ak thermoregulation apwopriye. Pa pran rad ak yon anpil nan detay dekoratif - lasèt, zip ak rive. Premyerman yo, yo yo se tou senpleman alèz nan etid yo, ak Dezyèmman, yo ka souvan lakòz blesi.
Wotè enpòtan pou fòmasyon siksè gen pi ba pye yo. Natirèlman, li sanble ke diferans lan nan ki rad pou ale nan klas se pa, vseravno paske li pa vizib anba rad. Sepandan, sa a se opinyon nan moun ki pa janm angaje nan yon kilòt ki fèt espesyalman pou espò. Lè li te fè, teknoloji espesyal yo te itilize nan kalkil la pou fòmasyon entansif. Li se te fè nan materyèl sentetik dans ki byen anfòm kò a, konsa asire yon sikilasyon lè gratis, ki se enpòtan pou fòmasyon bon. Pou fanm, yon soutyen espò pa gen okenn ti enpòtans, ki an jeneral yo ta dwe yon atribi endispansab pou ale nan yon sal espò.Li pa sèlman kenbe pwatrin lan byen, ki fè li konfòtab pou kouri, men tou, pa gen tandans tete sansib yo detire. Nou rekòmande tou pou achte chosèt espesyal pou ou. Yo diferan de sa yo abityèl nan yo ke yo pa gen kouti, kidonk, pwobabilite ki genyen nan mayi ak sansasyon ki gen rapò dezagreyab redwi. Tankou tout spor lòt, yo pèmèt kožedyshat, ki se ki pa gen okenn ti enpòtans. Sa fè li posib pase plis fòmasyon tan, pa peye atansyon sou ti bagay yo.
Vizitè endividyèl nan jimnaz pito ale nan espesyal gan, pa konprann poukisa yo bezwen, men tou senpleman swiv mòd la, pandan y ap gan ki menm jan an gen esfè pwòp yo nan aplikasyon ak nan sèten sitiyasyon yo ka alèz ak initil apre fè egzèsis. Si ou jis te kòmanse jwe espò epi yo pa gen yon eksperyans espesyal, Lè sa a, li pi bon yo mete nan gan ou. Gan yo oblije pwoteje men yo nan evènman an ke yon moun travay ak pwa gwo, depi nan ka sa a chaj la nan men yo ogmante anpil, ak anpeche glisman nan pla yo sou pwa yo oswa similatè a, depi si palmis la nan palmis la glise koupe pa manyen, li se plen ak blesi siyifikatif.
Anplis de sa nan seleksyon ki kòrèk la nan rad, mwen ta renmen mansyone kèk nan règleman yo Unspoken nan konduit nan jimnastik la. Premye a tout, sa ki te mansyone - pa bezwen rad yo dwe twò louvri. Ou te vin travay deyò, epi yo pa montre kò ou. Règ nan pwochen, premye a tout moun, enkyetid fanm yo, paske li pale nan cheve long. Anpil moun ap mande si li posib fè fas ak cheve ki lach. Natirèlman, pa gen yon sèl entèdi ou fè sa, men li rekòmande yo kolekte yo tout nan yon pake oswa ke. Premyerman, li se pi plis pratik fè sa, Dezyèmman, ou pa bezwen distraire pa repare cheve ou oswa voye li lwen figi ou. Nan jimnastik la, tou, ou pa ta dwe mete bag masiv, chenn ak bijou lòt ki ka distrè ou soti nan fòmasyon.