Antrenè nan pisin lan: Poukisa li nesesè e ki sa li ka anseye?

Benefis ki genyen nan fòmasyon nan pisin lan ka di infiniman. Premyèman, pandan egzèsis sa yo, tout misk yo ranfòse, pou ke ou ka byen vit pote kò ou nan yon ekselan fòm fizik. Lè sa a se ak yon chaj minimòm sou kolòn vètebral la ak jwenti. Dezyèmman, ap resevwa yon aksidan nan dlo a se prèske enposib, ki se espesyalman bon pou fanm ki gen twò gwo fanm ansent.
Pandan fòmasyon nan dlo, efikasite maksimòm reyalize akòz enpak sou moun ki nan twa fòs sèlman - fòs la nan ekspilsyon, ki pèmèt diminye chaj la sou jwenti yo ak kolòn vètebral; presyon idrostatik, amelyore sikilasyon san ak diminye tansyon nan misk; rezistans nan dlo, ki fòse ou yo mete plis efò pase nan jimnastik la.

Sepandan, yo nan lòd yo reyèlman benefisye leson yo, ou pa ka fè san yo pa ede nan yon enstriktè. Li se li ki pral kapab devlope yon pwogram Fitness espesyal ki pral fè li posib reyalize rezilta gwo nan yon peryòd de tan relativman kout.

Poukisa ou bezwen yon antrenè nan pisin lan?
Tantativ endepandan pèdi pwa, retabli ton po, ranfòse misk ak egzèsis yo nan pisin lan byen souvan pa bay okenn rezilta: pa gen kilogram disparèt, pa gen okenn satisfaksyon moral pa ka reyalize, depi monotone nan egzèsis tou senpleman kawotchou. Se poutèt sa li trè enpòtan angaje yo ak yon antrenè ki gen eksperyans. Li pral kapab chwazi yon enteresan, ak pi enpòtan, yon pwogram divès ki pral satisfè objektif yo mete. Anplis de sa, li pral kapab anseye ak kontwole kòrèkite a nan pèfòmans nan tout egzèsis.

Kalite aktivite nan dlo a
Espò naje . Si nouvo fè efò pou aprann kijan pou naje ak yon enstriktè, anpil nan moun ki te deja aprann nan benyen nan dlo pito etid pou kont li. Ak an jeneral, yo kenbe yon ton nan misk jeneral, sa a se byen ase. Men, si objektif la se ponp moute misk, aprann teknik nouvo nan naje oswa pèdi pwa, Lè sa a, ou pa ka fè san yo pa yon antrenè. Apre yo tout, kapasite nan tou senpleman naje nan dlo a se pa bagay prensipal la. Isit la li nesesè metrize teknik la pou l respire, pwogrè nan sèten estanda ak kontwòl ki koresponn lan.

Aqua aerobic . Aewobi Dlo se yon analogique nan kondisyon fizik ak ede amelyore figi a, ogmante ton an nan kò a, ranfòse misk, debarase m de pwa depase. Vre, nan dlo pèfòmans nan egzèsis sèten mande pou plis efò pase sou tè. Se poutèt sa, menm avèk entansite minimòm nan fòmasyon, rezilta a ap vin aparan trè byento.

Fòmasyon pou fanm ansent . Pandan gwosès, yon fanm pa nesesèman gen vire nan yon ke yo te fòm, e sa ap ede l 'nan pisin lan, men toujou ak yon enstriktè. Ayerobik Aqua pou fanm ansent se espò ki pi an sekirite ak pi itil pou fanm nan sitiyasyon an. Antrenè a ap toujou kapab chwazi yon pwogram endividyèl nan klas ak charj yo pi bon, ki pral ede manman an rete nan fòm gwo ak ti bebe a santi l alèz pandan leson sa yo. Anplis de sa, gras a fòmasyon sa yo, ou ka elimine kèk pwoblèm, pou egzanp, vire ti bebe a nan pozisyon an vle (si li chita nan vant la matènèl sou manman bourik la).

Plonje . Sa a se yon kalite jistis jèn nan aktivite dlo, ki mande dlo ouvè. Men, ou ka aprann Basics yo nan plonje nan yon pisin lavil òdinè. Lè sa a, san yon antrenè pa ka fè, paske menm ekipman pwòp yo pou plonje pa tout moun ka mete l 'sou. Ak sa nou ka di sou kòrèkteman nan respire ak mouvman anba dlo ...

"Benefis" nan antrenè la
Sepandan, devwa enstriktè a pa limite a ansèyman pou sèvi ak ekipman ki nesesè pou fòmasyon, si li se yon pwosè dayiva a oswa yon "bannann". Yon antrenè ki kalifye ap toujou jwenn fason ki pi kout ak pi bon pou reyalize objektif la, devlope yon orè fòmasyon endividyèl, rekòmande pou rejim alimantè ki nesesè yo.

Anplis de sa, fè pou kont ou, ou ka diman reyèlman apresye reyalizasyon ou ak erè. Ak nan moman sa a antrenè a yo pral kapab bay sipò a nesesè moral, bay bon konsèy. Kontrèman ak nou, enstriktè a konprann sans nan chak fè egzèsis ak mouvman an ke yo te fè, se konsa charj yo chwazi pa l 'pote efè a maksimòm.

Nenpòt debutan pral santi nan dlo a se pa byen konfòtab, anpil egzèsis yo fasil jwenn dwa premye fwa a. Mwen dakò, se pa tout moun yo pral kapab vire sou tèt yo lè sa nesesè! Se poutèt sa, fè lajan ak tan pa gaspiye pou gremesi, ou ta dwe chèche èd nan men antrenè la. Men, si li toujou konnen ki objektif yo ap pouswiv nan pèfòmans nan egzèsis sa yo, Lè sa a, konsèy li yo ak pri pa pral.

Antrenè a nan pisin lan dwe nesesèman kalifye ak eksperyans. Ak chwazi tèt ou yon enstriktè pou naje, pa fè parese konnen sou edikasyon li, kalifikasyon, kalite moun (konprann nan fè fas a antrenè a pa pral fè mal nenpòt moun). Ak nan kou, se sèlman yon antrenè ka fè chak aktivite nan pisin lan kaptivan, paske sa a tou detèmine dezi ou a patisipe nan fòmasyon sa yo.