Nou tout nou fè efò pèdi pwa byen vit ak tou senpleman. Men, yon moun fè li fasil, ak yon moun ki gen pase peryòd tan nan lavi l 'sou obsèvans nan alimantasyon divès kalite, pandan y ap depans èdtan nan jimnastik la, reyalize rezilta ensiyifyan nan bese pwòp pwa li.
Si tou de madanm pèdi pwa, mari oswa madanm lan ak mari oswa madanm lan, gason anjeneral pi vit reyalize rezilta a dezirab, envolontèman boulvèsan polovinku la. Ki sa ki rezon ki fè yo pou pwosesis sa a, e ki faktè ki afekte pran pwa ak jete li yo? Rezon prensipal ki pou pwa depase yo se òmòn, ak plis jisteman, pwosesis yo metabolik nan sibstans ki sou nan kò a, move balans lan nan òmòn. Nan lòt mo, premye a konsyan etap ou sou wout la pèdi pwa se yon vizit nan yon endocrinologist ki kalifye.
Ki kondisyon ki genyen pou obezite? Syans konnen anpil rezon ki afekte ki twò gwo. Natirèlman, yo gen ladan yo yon fòm sedantèr, ak suralimantasyon sistematik, ak emosyon estrès, pa bliye enpòtans ki genyen nan tankou yon faktè kòm eredite, men gwo enpòtans se tache ak òmòn yo nan kò a ki enplike nan pwosesis la nan metabolis. Si ou konprann mekanis sa yo òmòn, ou ka siyifikativman redwi posiblite pou devlope obezite nan pwòp kò ou.
Pifò moun konsidere pwa depase yo dwe rezilta nan jwenn plis eleman nitritif ak enèji, respektivman, pandan y ap manje, konpare ak pèt yo, epi sa a kòrèk. Anplis de sa, anpil moun panse ke yo debarase m de grès depase ou sèlman bezwen limite tèt ou nan nitrisyon ak ogmante depans enèji ou a akonplisman pèt rapid pèdi - men sa a se sèlman pasyèlman kòrèk.
Yon òganis se yon mèt kay k ap pran swen, si tout tan li reyalize kantite manje ki ka manje, li pral sonje li pou tout tan. Si pita kantite lajan an nan manje redwi, li pral pran li kòm yon apèl ranpli aksyon l ', paske diminye konsomasyon manje se yon estrès fò pou kò a, ak siyal la lefèt ke fwa yo difisil yo pa byen lwen, pwopriyetè a grangou l', ki vle di li nesesè fè yon kouple nan yon jou nwa.
Li eseye nan tout fason posib reprann eta a ansyen nan sasyete ak kè kontan lapè nan abondans (menm ak yon depase) nan manje. Se poutèt sa, ou limite tèt ou nan manje, ak pwa ou se swa menm ogmante.
Pwogram sa a pwodui òmòn, moun k ap pran swen nan byennèt chak selil kò ou, ak grès, pami lòt bagay. Hormones kòmanse ogmante dezi ou pou sasyete, kò a ralanti materyèl echanj, voye grès nan rezèv, ki mennen kò a nan eta inisyal li malgre tout efò ou yo.
Wòl nan òmòn fanm: Figi a nan yon dam se siyifikativman diferan de figi a nan yon nonm akòz prezans nan òmòn fè sèks fi ak dispozisyon la nan grès nan kò pa kalite fi. Fondamantalman, bounda yo, janm, nan kòf lestomak, vant vin plen. Men ak figi nan pi piti degre. Nati vin ansent sa a pou pote ti bebe a, li estoke grès la laro pwoteje fwi a soti nan efè mekanik, kòm yon absòbe chòk, osi byen ke yo depanse enèji sou pwosesis la lètasyon.
Valè ki pi enpòtan nan òmòn dam gen nan peryòd kritik - lè kò a ale nan sèn nan nan spirasyon, Lè sa a, depase manje pral imedyatman ap depoze nan kote fanm, gras a estwojèn. Anplis de sa, kò a pral ranje tankou yon distribisyon pwogram nan depo ak ki kalite figi ak yon seri pwa, ak pandan tout lavi a nan dam lan, yo pral eseye jwenn kòm fèmen nan li.
Enpak maksimòm òmòn fi yo pral nan laj 40 ane ak plis, espesyalman si ou bay souvan yon preferans pou dous, fri ak grès. An menm tan an, kò a ap prepare pou yon Pi gwo pwen, epi li estoke enèji nan fòm lan nan depo grès. Manman byen manje tolere menopoz pi fasil pase kopin mèg, paske kò a ap eseye vini nan eta sa a nan yon peryòd de tan.
Ki sa ki òmòn ki enplike nan jesyon pwa? Youn nan òmòn yo prensipal ki kontwole prezans nan grès nan kò a se leptin. Leptin pistes prezans nan grès nan selil yo, epi si kantite a nan diminye grès, yon ti nivo nan leptin dramatikman ogmante bezwen ou pou manje, vitès moute metabolis la. Si volim nan grès nan selil yo vin pi gwo, yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan leptin nan san an di sèvo a - "sispann manje!".
Leptin se yon regilatè bon nan sante apeti nan moun, men de tan zan tan sèvo nou an vin soud, detèktè li yo bouche ak sibstans ki sou lòt, epi li pa tande siyal la voye pa leptin a ak yon nivo ki wo. Nan tan sa a, se premye fòmasyon nan obezite pathologie mete. Yon lòt òmòn enpòtan ki enplike nan metabolis grès se ensilin, pwodwi a nan pwodiksyon pankreyas. Ensilin fè pwomosyon akimilasyon grès. Òmòn sa a ap travay pou siprime aktivite a nan anzim k ap chache kraze grès, ak ankouraje pwosesis la nan sik depase nan grès ak depo li yo nan selil yo. Nivo ensilin an sevè avèk itilizasyon bagay dous, transfòmasyon nan bagay dous nan kilogram twòp aktive sou kote ou yo.
Òmòn tiwoyid (ki pwodui pa glann tiwoyid) jwe yon gwo wòl nan metabolis nan grès kòm aktivatè nan divès grès. Konsekans yon deficiency nan òmòn sa yo se maladi a nan hypothyroidism - yon ogmantasyon nan depo gra, yon fò, pa menm plenite, yon maladi. Ak maladi ki baze sou la oswa ak hyperthyroidism, sou kontrè, gravasyon an fèt. Ankouraje pwosesis la nan pèdi pwa somatotropin - kwasans òmòn, aktivateur nan sekresyon selilè nan grès, osi byen ke klivaj yo.
Yon lòt òmòn ki afekte pwosesis la nan boule grès se testostewòn - si li se mwens pase gason jwenn grès, pèdi nan misk ak pèdi fòs gason an.
Manje yon modera ak plon yon vi ki an sante toujou rete mens ak bèl!