PREMYE JOU
Dejene : 100 gram fwomaj kotaj oswa 200 ml ryazhenka, 100 g nan Franbwaz.
Dezyèm manje maten : 150 g nan jele lèt ak franbwazye.
Manje midi : 200 g nan vyann poul bouyi ak sòs Franbwaz.
Dine : 1 vè milkshake ak 100 g nan franbwazye.
Dezyèm jou
Dejene : 200 ml ki gen anpil grès yogout oswa kefir, 100 g franbwazye.
Dezyèm manje maten : 200 g franbwaz ak 2 ti kiyè luil nan siwo myèl.
Manje midi : 150 g nan pwason bouyi, 1 tomat, 1 konkonb, vèt.
Dine : 200 g franbwaz ak 1 kiyè avwan.
THREE JOU
Dejene : 200 ml nan kefir oswa lèt nourrir, 100 g nan Franbwaz.
Dezyèm manje maten : 200 g franbwazye, tè ak 50 g nwaye.
Manje midi : 50 g nan bèf bouyi, 150 g nan sòs salad soti nan chou blan ak kawòt ak 2 ti kiyè luil nan lwil oliv.
Dine : 2 pòm kwit ak rezen ak sòs Franbwaz.
Magazin nan "kwit manje. Koleksyon »№ 6 2008