Yon trimès nan yon èdtan pou yon mask, tankou anpil pou fè-up, mwatye yon èdtan pou procesna - ak nan glas la ou wè yon bèl moun lòt nasyon souri. Men, ak figi a se pi difisil: li nan yon èdtan nan lòd, Ay, ou pa pral! Sepandan, si ou gen yon ti tan plis nan jete ou, Lè sa a, chanjman pou pi bon an yo se posib!
Pou yon jou "pi fasil"
Pèdi pwa pou yon jou? Li difisil, men posib, bay taktik apwopriye yo aplike. Nimewo Objektif Travay la 1 - retire likid ki depase kò a. Pi wo a mas la nan kò a, plis la li se - paske tisi nan gra (espesyalman depo selulit) gen kapasite nan kenbe likid. Fason ki pi fasil yo debarase de sipli li yo se pou yo ale nan benyen an. Pou yon jou ou ka pèdi soti nan 0.5 a 1.5-2 kg.
Bwè yon te sudorific ak franbwaz, flè lacho, rekòt pye mant, manman-ak-bèlmè, fèy jenn nan grozee nwa oswa Birch, pran yon douch cho, ale pou 3-5 minit nan yon chanm vapè oswa sona, ak Lè sa a, swe, lè sa a ankò ale nan dore. Dlo frèt pa ka vide - li redwi efè a sweatshop! Eske ou pa gen tan vapè? Fè yon pwosedi drenaj lenfatik nan salon an.
Diyorik eksprime metòd: bwè yon tas perfusion nan youn nan remèd fèy yo dyurèz (je yon lous, fèy nan brouèt, bearberry, frèz sovaj, orti, prèl jaden). Pa aktive wonyon yo, ou pral pèdi soti nan 0.5 a 1.5 kg chak jou. Men, souvan ou pa ta dwe itilize metòd sa a! Lymph drenaj masaj ap itil tou.
Kouche, mete yon zòrye anba ranch ou ak pye yo, epi deplase zòtèy ou yo ak dwèt ou, peze ak unclenching yo. Èske mouvman sikilè nan arè yo rele goch ak kontwa-goch, osi byen ke anvwa ak bak ak kote yo.
Fè yon masaj kwis (caresses, malad, woule po a pliye, patting, pikotman) soti nan jenou yo moute. Nimewo Objektif Travay la 2 - Pou limite rezèv la nan manje. Nan yon sèl fwa nou manje 0.5-0.6 kg nan manje. Ak kèk jere bave nan tèt yo ak plis ankò!
Pa diminye pòsyon omwen de fwa, ou ka pèdi omwen yon mwatye yon kilogram nan depans lan nan diferans ki genyen ant sa ki te itilize ak sa ki te resevwa lajan.
Restriksyon bezwen manje, pa likid. Optimal opsyon - dechaje jou kefir-pòm. Objektif Travay la 3 - debarase m de fatra. Nan sistèm dijestif la se soti nan 5 a 7 kg nan pwodwi nan diferan etap nan pwosesis. Retire soti nan trip la omwen mwatye nan tout sa a, ou diminye senti a pa santimèt plizyè, li te transfòme figi a literalman pou yon jou! Yo aktive travay la nan trip la, pran pandan jounen an anvan ou manje yon gwo kiyè nan nèrpren (laksatif zoster). Pran 20 g nan fwi li yo (2 gwo kiyè) pou yon vè dlo bouyi, kenbe sou dife a pou 10-12 minit, fre, souch. Epi ou ka vide nan aswè a 5-6 moso prin 1/2 tas dlo bouyi. Nan maten an, perfusion bwè anvan manje maten, epi pou manje prun.
Pèdi pwa nan yon semèn
Pwogram sa yo disponib nan tout klinik ayestetik ak SPA-sant yo. Anjeneral yo konpoze de rejim endividyèlman chwazi dechaje, vlope, masaj (anti-selulit, modèl, dlo, siwo myèl, plas), akuponktur, aromaterapi, jimnastik respiratwa ak lòt pwosedi yo. Plus, entans chay fizik la nan jimnastik la! Oke, pou itilizasyon lakay, pran kòm yon baz yon rejim alimantè ba-kalori, egzèsis maten chak jou ak mache Tours.
Anti-selulit masaj + vlope. Yon masaj 45 minit "mobilize" grès souf, epi li se ede pa yon anvlòp 3 èdtan nan kwis yo, bra ak nan vant ak siwo myèl, lwil esansyèl, alg oswa remèd fèy medsin. Pou 7 jou nan pwosedi chak jou, ou ka fasilman reset a 1.5-2 kg, ak pi enpòtan - siyifikativman diminye volim nan zòn pwoblèm. Manje dechaje. Si chak jou voye nan vant lan pou 200-250 g mwens manje pase nòmal (refize, pou egzanp, nan yon ti goute), nan fen semèn nan ou pa ka konte a 1.5 kg. Opsyon nan dezyèm se yo chita 7 jou sou yon rejim alimantè dechaje. Kefir, pòm, fwomaj kotaj, zoranj, konkonb, diri - chwazi nenpòt apwopriye, si sèlman pa plis pase 1200-1800 kalori pou chak jou.
Nan denmen maten, manje 2 sandwich ak fwomaj kotaj ak tranch pòm. Pou manje midi - 150 gram tranch pwason mèg, sòs salad nan legim fre ak vèt, abiye ak yogout, 1-2 fwi. Nan ti goute nan apremidi - 100 g nan fwomaj ki gen anpil grès koton ak yon ti ponyen nan bè, ak pou dine - sòs salad nan griye fwomaj (100 g), pòm, konkonb, vèt ak 2 pen.
Apre mache 2,5 km yon jou ak yon etap wotè oswa naje 500 m nan pisin lan, ou pral depanse sou 150-200 kcal, ak pou mwatye yon èdtan nan jimnastik ou pral boule jiska 400 kcal. Pou yon semèn (bay ke ou pa overeat) mwatye yon kilo tankou li pa janm rive! Men, bagay la prensipal se ke li bon pou kè an. Lè ou limite kalori, myokardium a febli, ak aktivite fizik ede l 'kenbe anfòm. Bodyflex. Sistèm sa a, konbine aerobic respirasyon ak etann egzèsis, te envante 10 zan de sa pa madanm marye Ameriken Greer Chidders yo pèdi pwa, pa patikilyèman tension nan menm tan an. Fè sèlman 15 minit yon jou pandan semèn nan, "kwense" pa santimèt 3-4 nan ren la se byen reyalis.
Fè egzèsis nan bouch la tout sa ki nan poumon yo, byen vit respire ak nen an, ankò pouse lè a nan bouch la ak dyafram a, kenbe souf ou, pandan y ap fè etann ak konte a 8-10, ak Lè sa a, detann epi pran yon souf. Kòm yon rezilta, metabolis akselere, apeti diminye, grès dissolves, drenaj lenfatik amelyore, epi ou vin mens.
Chak mwa to amoni
Tan ase! Men, nan lòd jwenn efè a maksimòm, li entérésan chache èd nan espesyalis (sitou si ekonomi yo weighted yo gwo) epi chwazi metòd ki pi apwopriye pou ou. Jèn. Metòd la se radikal! Pou 4 semèn ou pral pèdi soti nan 3.5 a 10 kg, bay ke ou pèdi pwa anba sipèvizyon yon espesyalis. Sèlman "amatè" varyete nan jèn, kont ki dyetetist pa objè, se yon kou kay pa pi long pase 3 jou. K ap antre nan menm grèv grangou yon sèl jou a ak ap resevwa soti nan li mande pou yon rejim alimantè vejetaryen, osi byen ke yon refi nan efò mantal ak fizik! Dyetetisyen diskite ke nenpòt ekstrèm manje se danjere nan kò a.
Yon moun bezwen tout bagay - nan limit rezonab, nan kou: tou de pwoteyin, ak grès, ak idrat kabòn. Eksklizyon nan nenpòt eleman manje deranje metabolis la. Refize, pou egzanp, grès bèt, ou diminye pwodiksyon an nan òmòn, elimine vyann, kreye kondisyon yo pou devlopman nan anemi ak maladi iminite, san yo pa idrat kabòn, selil nan sèvo soufri. Anplis de sa, yon grèv grangou lontan ka devlope atony nan trip la: apre yo fin san fè tan, li pral refize travay! Fwa a ak pankreyas la kòmanse grandi parese. Yo redwi pwodiksyon an nan anzim ki kraze pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Kòm yon rezilta, endijèn patikil eleman nitritif antre nan san an, sa ki ka deklanche yon atak nan alèji manje. Se poutèt sa, yo elaji rejim alimantè a apre jèn yo ta dwe ralanti ak gradyèl. Sinon, ou ka sou yon kabann lopital! Emosyonèl-estrès terapi ak lòt varyete hypnosis. Kòd pou twòp sere ak obsession pou manje kalori ka omwen yon mwa, omwen 10 zan. Sesyon gwoup la dire 25-30 minit ak an mwayèn depans sou $ 100. Vre, lajan ou ak efò yon doktè ka disparèt pou gremesi - yon sèl nan senk nan nou pa prete tèt yo nan tretman sa yo.
Anplis de sa, li se kontr pou moun ki soufri soti nan dyabèt, epilepsi, andokrin maladi, maladi kè, ap tann pou yon timoun oswa dènyèman te vin tounen yon manman. Anplis de sa, sistèm nève santral ou a ka retire blòk la pou anpeche apeti, pou egzanp, akòz estrès oswa yon maladi transfere. Akuponktur tèt li pa pral diminye pwa kò, men si ou konbine kou mansyèl li yo ak lòt mezi pèdi pwa, ou ka reyalize bon rezilta. Yon zegwi ti eleman nan yon sèten pwen nan koki an tèt ak sele ak yon bann nan patch pral ede kwape apeti a, epi, Se poutèt sa, li pi fasil pou tolere restriksyon dyetetik. Ak eksitasyon nan pwen nan zòn nan pwoblèm yo ap lakòz yo diminye nan volim, espesyalman si ou konplete akuponktur ak anti-selulit masaj ak fini.
Pa eseye pèdi pwa imedyatman nan maksimòm la. Natirèlman, si ou vle pou yon semèn ou ka # pèdi pwa pa 3-5 kg, men li pi bon limite 1-1,5 kg. Si ou depase figi sa yo, Lè sa a, risk la ogmante ke pèdi pwa a pa akòz tisi adipoz, men akòz misk yo (ki gen ladan misk la kè). Lè sa a se pa rezilta nan ki youn ta dwe fè efò!
Gen kèk klinik pou pèdi pwa mete pasyan an pou yon semèn literalman sou zegwi a, ranplase manje abityèl parenteral la. An menm tan an, se yon solisyon glikoz-enèji ak vitamin ak sèl mineral enjere nan venn la. Aktyèlman se yon moun ki an sante transfere nan pozisyon nan yon pasyan ki grav! Rezilta a? Apre kèk tan, "pasyan an" se pran pwa ankò ...
Men, efè a menm ka reyalize tou senpleman pa diminye pòsyon, pou egzanp, pa fè l 'yon règ yo manje manje ak yon volim ki pa plis pase yon tas nan yon moman ak 5-6 manje yon jou. Apwòch sa a se pi plis fizyolojik!
Aktive pèdi pwa epi fè yon figi mens ak lis po pou yon mwa nan yon mòd chak jou kapab fèt sèlman bay ke ou santi ou bon. Si ou santi ou souke, ou pa te dòmi byen, yo sont overture, tout bagay anile! Pa konbine sona ak grangou - li ka mennen nan feblès (tolerans lan nan pwosedi a benyen redwi si ou pa t 'manje anyen). Pa enkyete epi pa limite tèt ou sevè nan manje nan jou kritik - mwa yo ka trennen sou ak rkul nan matris senyen. Ankouraje mobilite entesten nan moman sa a, tou, pa gen anyen: li deja akselere paske yo te lage nan prostaglandin, ki gen yon efè laksatif. Bagay la sèlman ou ka fè se ti bwè dyurèz (pandan peryòd la nan yon mwa tandans nan retansyon likid nan ogmante tisi). Sepandan, moun ki gen pwoblèm nan ren, tankou pyeloneprit, yo ta dwe konsilte yon doktè anvan yo pran dyuretik.
Mèsi a yon sona, yon te dyurèz, pwosedi drenaj lenfatik ak yon rejim alimantè dechaje pou yon jou, ou ka pèdi soti nan 1.5 a 3 kg. Tankou yon soulajman nan kò a sèlman pou bon, epi li pa pral mande pou nenpòt efò superhuman nan men ou. Vre, pwa redwi pa retire likid depase ak divilge trip yo, ak tout grès rete an plas. Goumen kont li nan faz kap vini an.
Kòm yon metòd eksprime pou goumen depase pwa, liposuksyon se kategorikman apwopriye. Pou yon sèl sesyon nan yon kondisyon pou pasyan ekstèn, 0.5-1 L nan grès yo retire, nan yon lopital - jiska 2 lit (ki se, li pa pral posib pèdi plis pase 2 kg nan pwa). Anplis de sa, "imedya" jete nan sipli sub se plen ak konplikasyon (senyen, suppuration, flabbiness nan po a nan zòn nan nan operasyon).
Pote tèt ou nan fòm epi bati nan kèk semèn. Bagay la prensipal se pa parese ak bwa nan règ senp pou ke charj yo se pou bon, ak rezilta a pa pral pran tan yo rete tann!