Zetwal nan "ti gason yo reyèl" Zoe Berber pa tèlman lontan de sa te vin tounen yon manman la pou premye fwa. Pandan gwosès la, aktris a te vin sou ven liv siplemantè, men nan jis yon kèk mwa li jere yo retounen nan fòm ansyen li epi yo kòmanse travay ankò. Nan Zoe sa a te ede fòmasyon espò aktif ak nitrisyon apwopriye. Star rejim alimantè konsiste sitou nan vyann ak legim, ak Berber se trè fanatik nan bè ak vle ajoute yo nan meni l 'yo. Aktris a kwè ke bè se pa sèlman yon depo nan vitamin, men tou, yon katalis metabolis ki kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa. Zoya pwefere seriz, seriz ak blueberries, ajoute yo nan labouyl ak fwomaj kotaj, epi tou li sèvi kòm yon plat bò pou desè ak asyèt vyann menm.
Zoe Berber nan devwa
Berber se yon ti fanatik nan jimnaz, ak yon ti pitit fi nan bra li mande pou yon anpil nan atansyon ak tan. Se poutèt sa, aktris a pwefere nan tren nan kay e li te devlope yon seri ki senp, men byen efikas nan egzèsis pou fòmasyon lakay yo. Li baze sou pouse-ups soti nan miray la ak chanjman men chanje, ralanti leve nan janm yo soti nan pozisyon an ki gen tandans, braslè ak skwa. Anplis de sa, Zoya fè egzèsis avèk èd nan fitball ak angaje nan jimnastik respiratwa. Nan asenal la nan aktris a se yon egzèsis, ki manman m 'anseye l' nan anfans timoun lan. Li rele "Bear nan Nò a" epi li ede fè bounda elastik la ak bèl.
"Bear nan Nò a" pou bounda elastik
Li nesesè yo chita sou planche a oswa yon tapi konfòtab, detire janm ou nan devan ou, koube yo yon ti kras nan jenou ou. Retounen dwat, men dèyè tèt. Nan pozisyon nan chita, kòmanse deplase pi devan, woule soti nan yon sèl dèyè nan lòt la, tankou yon lous. Si nan premye li difisil kenbe balans, Lè sa a, ou ka ede tèt ou, balanse ak men ou. Dis mouvman pou pi devan - rès, dis tounen - rès. Li nesesè yo gade souf la epi yo pa twò pliye pye yo nan jenou yo.
Zoe garanti ke nan yon ti tan rezilta a nan fòm lan nan elastik bote bèl pral tanpri mèt yo.