Anpil rayisab manje jistifye tèt yo, refere li a presyon sikolojik nan opinyon piblik la ak mank de konpreyansyon nan mitan lòt moun pou refi ou a pran tankou yon souflèt nan sante pwòp ou yo. Men, li se jisteman sa yo "rasanbleman" ki se youn nan replik ki pi komen so sou rejim alimantè a nan moun k ap chèche pèdi kilogram depase.
Chèchè yo entèvyouve 2,000 moun ki swiv ren, men pa t '"sove li" pa chanje rejim alimantè yo. 38% nan moun ki fè sondaj sispann manje an sante yo an koneksyon avèk ogmantasyon yon kote nan "gen manje", ak 21% nan mèt la "ale twò lwen" nan reyinyon ak zanmi yo. Te gen rajenisman aswè oswa gwo jou fèt yo - anpil pa presize, men admèt ke yo pa ka reziste itilize nan cocktèl, ti goute Apetisan ak Desè.26% deklare ke enkapasite a konfòme yo ak yon rejim alimantè ki te koze pa presyon nan sikolojik nan lòt moun inyore repiyans yo nan ranplase sante pou yon paddy. 28% pa te sove nan travay, yo pa t 'kapab reziste manje yo ofri nan kòlèg yo.
Men, ki sa si sitiyasyon sosyal ou oswa jis kominote ou mande manje konstan ak patnè oswa zanmi? Li nesesè pou koute rekòmandasyon chantè Britanik la, ki moun ki, li te "chita sou yon rejim alimantè", ap kontinye mennen yon fason eksklizyon nan lavi ak dine seremoni li yo ak dine. Si manje a se soti nan kay la, Lè sa a, ou definitivman bezwen gen dine. Kouri tout jou grangou, nan aswè a nan restoran an ou pral bay lòd yon bagay malsen, nan detriman nan yon rejim alimantè. Atak yo byen apwopriye ti goute nan legim. Epi pa twonpe tèt ou - sou yon "mezhdusoboychike" ak zanmi yo ap vle bwè. Eseye konfòme ak ba-kalori bwason mou tankou vodka ak tonik.
Yon lyoness eksklizyon gen dwa pou bay konsèy sa yo. Te gen yon tan lè li te kache yon figi nan rad 16-gwosè (sa a se selon klasifikasyon nan UK, ki koresponn ak gwosè Ris la nan 52). Epi, koulye a chantè a monte nan yon rad nan 12 gwosè (nan opinyon nou an, sa a se 44 gwosè)! Lè ou baton nan yon rejim alimantè, restriksyon pa ka evite. Li te oblije abandone sòs krèm ak asyèt fwomaj lè li te aprann konbyen kalori ak grès yo genyen. Li kwè ke sòs tomat yo ak legim yo se yon altènatif ekselan yo.
Se opinyon la menm ki pataje pa nutrisyonist. Yo raple ke jwenn ak zanmi plezi yo maksimòm nan lavi, yon sèl pa ta dwe bliye sou bezwen nan konfòme yo ak yon rejim alimantè ki an sante. Sa pa vle di ou pral oblije vin yon hermit. Gen anpil bagay ki senp ki pral pèmèt ou rete nan "Rit la dyetetik". Men kèk konsèy ki pral ede ou etap tounen soti nan yon rejim alimantè lè w ap gen yon repa ak zanmi:
- Pa sote manje midi si ou gen dine aswè.
- Ak anpil atansyon chwazi meni ou, evite sòs la krèm ak asyèt fwomaj.
- Ale nan bwason ki gen alkòl ki ba-kalori.
- Prepare manje pwòp ou yo pou dine olye pou yo kòmande restoran an.