Zen-Boudis mwàn Thich Nyat Han asire: "Lavi k ap pase sèlman nan moman sa a. Si nou pèdi moman sa a, nou pèdi lavi nou. " Sikològ Greg McKeon konplètman dakò avè l '. Nan liv li a "esansyèl" (soti nan esansyantal la Latin - sans), li di sa sa vle di "prezan nan prezan an" ak poukisa li se konsa nesesè.
"Ki sa ki enpòtan kounye a": Larry Gelwicks apwòch
Larry Gelwicks te antrenè a nan ekip Highschool Highland rugbi la pou trant-senk ane. Pandan tan sa a, elèv li yo te genyen nan 350 jwèt, ak pèdi sèlman 9 fwa. Ki sa ki sekrè a tankou yon siksè vèrtijineuz? Gelwix te anseye jwè yo pou yo viv konplètman nan moman aktyèl la epi konsantre antyèman sou ki pi enpòtan nan dezyèm sa a anpil, epi yo pa sou jwèt la k ap vini oswa sesyon fòmasyon nan pwochen an.
Li pa gen pwoblèm sot pase a san siksè matche ak oswa eksperyans nan sa ki pral rive nan yon semèn. Nan panse sa yo, pa gen okenn itilize, ak Larry toujou konprann sa a parfe. Anplis de sa, apwòch sa a fòs jwè yo panse sèlman sou pwòp jwèt yo, pa sou jwèt la nan rival. Sa a kontribye nan aksyon yo kowòdone nan manm ekip yo ak maksimòm konsantrasyon sou taktik yo.
Irigasyonèl panse
Ki jan tout bagay sa yo ka aplike nan lavi nou? Rekonèt, si li te nesesè pou ou parèt nan yon pèlen memwa lugubr? Jou apre jou defile nan tèt mwen evènman dezagreyab nan tan pase a? Oswa petèt ou ap soufri tèt ou, mangonmen sou sa ki lòt bagay ki te rive? Pou yon tan long ou reflechi sou sa ou pa kapab chanje, epi yo pa eseye konsantre sou bagay ki anba kontwòl ou a?
Gen plis chans, ou, tankou pifò moun, yo toujou ap mantal prepare pou biznis nan lavni ak reyinyon yo, byenke li ta pi bon pou ou rete nan prezan an. Nou se konsa ensiste pa estrès jisteman paske nou toujou sonje erè sot pase yo oswa mangonmen sou bagay ki pa poko rive. Li literalman paralize nou, anpeche nou soti nan aji ak jwi lavi. Se konsa, kounye a, jete tout bagay soti nan tèt ou.
Aprann soti nan moun peyi Lagrès yo ansyen
Wise ansyen Grèk deziyen tan pa de non: chronos ak kairos. Bondye Chronos te sanble yo fin vye granmoun ak gri-chveu, non l 'te montre kou a nan tan, lòd kwonolojik. Ak jounen jodi a, nou panse de tan nan venn sa a.
Siyifikasyon mo "kairos" la pi difisil pou eksplike yon moun modèn. Sa a se moman sa a reyèl, yon sèl kè kontan moman. Si chronos se kantite a, Lè sa a, kairos se bon jan kalite. Si ou eseye yo dwe antyèman nan moman aktyèl la, ou yo pral kapab santi kairos. Se sèlman moman sa a enpòtan nan yon sans pratik, paske ou pa ka chanje anyen nan tan lontan an, ak lavni an pa pral pi bon si ou kòmanse toujou ap mangonmen sou li. Se sèlman isit la e kounye a ou ka fè yon bagay entérésan.
Soti nan mo yo an premye
Yon fwa, pandan y ap manje ak madanm li, sikològ Greg McKeon te santi kairos. Men ki jan li dekri santiman l 'yo: "Anjeneral nan dine nou yo, se pou okipe youn ak lòt sou evènman yo nan klas maten oswa planifikasyon pou aswè a ke nou bliye jwi yon dine jwenti. Fwa sa a Anna pwopoze yon eksperyans: konsantre sèlman sou moman sa a. Pa repete planèt yo maten, pa dakò ki moun ki pral pran timoun yo ak karate, pa diskite sou ki sa yo kwit manje pou dine.
Olye de sa, nou dwe manje tou dousman ak tou dousman, konplètman plonje nan prezan an. Mwen sipòte lide li. Lè mwen nètman fè mòde an premye, yon bagay rive. Mwen te santi m souf mwen. Lè sa a, mwen enkonsyaman te note ke li te ralanti desann. Toudenkou li te sanble m 'ke tan nan tèt li ap deplase pi dousman. Anjeneral mwen nan yon sèl kote, ak lide m 'se nan senk lòt moun, men kounye a mwen te santi ke lide m' ak kò yo te konplètman isit la.
Sa a enpresyon rete avèk mwen nan apremidi a, lè mwen remake yon lòt chanjman. Mwen pa t 'distrè pa panse divès kalite, e mwen te kapab konsantre konplètman sou travay mwen an. Mwen te kalm e konplètman prezante nan solisyon an nan pwoblèm aktyèl. Olye ke, kòm dabitid, divize enèji nan mantal nan anpil travay konpetisyon, mwen dirije li nan pi enpòtan an nan moman an. Li pa t 'fasil fè travay la, men mwen te kòmanse jwenn plezi nan li. Nan ka sa a, sa ki bon pou lespri a te bon tou pou nanm lan. "
Ki jan yo konsantre sou prensipal la
Èske ou santi ke ou se desine sou yon mil bagay sa yo nan yon fwa? Ou vle an menm tan gade nan magazin nan, li yon liv, prepare yon pwojè, repons Imèl? Tout ka sa yo ap goumen pou atansyon ou a? Le pli vit ke ou santi ou konfizyon, pran yon repo. Pran yon gwo souf. Eseye deside ki sa ki pi enpòtan nan moman sa a anpil, epi yo pa nan yon semèn oswa yon koup la èdtan. Pou sa ekri sou papye tout ka yo. Ezite travèse moun ki pa bezwen fè kounye a.
Lè sa a, mete ka sa yo ke ou panse yo pral mande pita. Reflechi sou sa ou vle reyalize nan fen jounen an, ekri tout lide yo. Se konsa, ou pral sove tèt ou soti nan panse sou lavni an epi yo sispann ke yo pè pou yo bliye yon bagay. Ou gen de lis, kounye a nan chak nan yo mete aksan sou ka yo priyorite. Epi imedyatman ale nan lis la an premye, fè pwen pa pwen, kòmanse ak pi enpòtan an, pandan y ap panse sèlman sou sa w ap fè nan moman sa a. Ou pa pral menm remake kijan ou pral piti piti fè fas ak tout devwa yo, san yo pa gaye epi yo pa nève sou vetiy.
Reloading
Anpil nan nou, retounen nan aswè yo nan travay, kenbe panse yo nan biwo a, kontinye panse sou divès pwojè ak enkyete sou pwoblèm travay. Fòse tèt ou pran yon poz nan fen jounen an. Fèmen je ou, koute respirasyon pwofon ak kalm ou. Eseye imajine ki jan ak chak ekzalasyon ou kite ale nan travay la, tout pwoblèm sa yo ki pako rezoud ak travay ale. Kite yo nan espas travay la, epi pa pote yo lakay yo. Apre yo tout, fanmi an merite atansyon divize ou ak prezans plen.
Eseye remake moman yo nan kairos yo, sonje sa ki te mennen ou nan yo, aprann plonje tèt ou nan eta sa a nan nenpòt ki lè. Sa a pral fè ou pa sèlman plis konsantre ak siksè, men tou, anpil pi kontan.
By wout la, sèlman 3 jou se òf la soti nan Piblikatè la - yon rabè 50% sou liv sou devlopman pwòp tèt ou.
16, 17 ak 18 jen 2015 - tout liv elektwonik sou pwòp tèt ou devlopman nan kay la pibliye "Mann, Ivanov ak Ferber" ka achte nan pri mwatye sou Promo a postal NACHNI . Detay sou sit entènèt la nan kay la pibliye.
Zen-Boudis mwàn Thich Nyat Han asire: "Lavi k ap pase sèlman nan moman sa a. Si nou pèdi moman sa a, nou pèdi lavi nou. " Sikològ Greg McKeon konplètman dakò avè l '. Nan liv li a "esansyèl" (soti nan esansyantal la Latin - sans), li di sa sa vle di "prezan nan prezan an" ak poukisa li se konsa nesesè.
"Ki sa ki enpòtan kounye a": Larry Gelwicks apwòch
Larry Gelwicks te antrenè a nan ekip Highschool Highland rugbi la pou trant-senk ane. Pandan tan sa a, elèv li yo te genyen nan 350 jwèt, ak pèdi sèlman 9 fwa. Ki sa ki sekrè a tankou yon siksè vèrtijineuz? Gelwix te anseye jwè yo pou yo viv konplètman nan moman aktyèl la epi konsantre antyèman sou ki pi enpòtan nan dezyèm sa a anpil, epi yo pa sou jwèt la k ap vini oswa sesyon fòmasyon nan pwochen an.
Li pa gen pwoblèm sot pase a san siksè matche ak oswa eksperyans nan sa ki pral rive nan yon semèn. Nan panse sa yo, pa gen okenn itilize, ak Larry toujou konprann sa a parfe. Anplis de sa, apwòch sa a fòs jwè yo panse sèlman sou pwòp jwèt yo, pa sou jwèt la nan rival. Sa a kontribye nan aksyon yo kowòdone nan manm ekip yo ak maksimòm konsantrasyon sou taktik yo.
Irigasyonèl panse
Ki jan tout bagay sa yo ka aplike nan lavi nou? Rekonèt, si li te nesesè pou ou parèt nan yon pèlen memwa lugubr? Jou apre jou defile nan tèt mwen evènman dezagreyab nan tan pase a? Oswa petèt ou ap soufri tèt ou, mangonmen sou sa ki lòt bagay ki te rive? Pou yon tan long ou reflechi sou sa ou pa kapab chanje, epi yo pa eseye konsantre sou bagay ki anba kontwòl ou a?
Gen plis chans, ou, tankou pifò moun, yo toujou ap mantal prepare pou biznis nan lavni ak reyinyon yo, byenke li ta pi bon pou ou rete nan prezan an. Nou se konsa ensiste pa estrès jisteman paske nou toujou sonje erè sot pase yo oswa mangonmen sou bagay ki pa poko rive. Li literalman paralize nou, anpeche nou soti nan aji ak jwi lavi. Se konsa, kounye a, jete tout bagay soti nan tèt ou.
Aprann soti nan moun peyi Lagrès yo ansyen
Wise ansyen Grèk deziyen tan pa de non: chronos ak kairos. Bondye Chronos te sanble yo fin vye granmoun ak gri-chveu, non l 'te montre kou a nan tan, lòd kwonolojik. Ak jounen jodi a, nou panse de tan nan venn sa a.
Siyifikasyon mo "kairos" la pi difisil pou eksplike yon moun modèn. Sa a se moman sa a reyèl, yon sèl kè kontan moman. Si chronos se kantite a, Lè sa a, kairos se bon jan kalite. Si ou eseye yo dwe antyèman nan moman aktyèl la, ou yo pral kapab santi kairos. Se sèlman moman sa a enpòtan nan yon sans pratik, paske ou pa ka chanje anyen nan tan lontan an, ak lavni an pa pral pi bon si ou kòmanse toujou ap mangonmen sou li. Se sèlman isit la e kounye a ou ka fè yon bagay entérésan.
Soti nan mo yo an premye
Yon fwa, pandan y ap manje ak madanm li, sikològ Greg McKeon te santi kairos. Men ki jan li dekri santiman l 'yo: "Anjeneral nan dine nou yo, se pou okipe youn ak lòt sou evènman yo nan klas maten oswa planifikasyon pou aswè a ke nou bliye jwi yon dine jwenti. Fwa sa a Anna pwopoze yon eksperyans: konsantre sèlman sou moman sa a. Pa repete planèt yo maten, pa dakò ki moun ki pral pran timoun yo ak karate, pa diskite sou ki sa yo kwit manje pou dine.
Olye de sa, nou dwe manje tou dousman ak tou dousman, konplètman plonje nan prezan an. Mwen sipòte lide li. Lè mwen nètman fè mòde an premye, yon bagay rive. Mwen te santi m souf mwen. Lè sa a, mwen enkonsyaman te note ke li te ralanti desann. Toudenkou li te sanble m 'ke tan nan tèt li ap deplase pi dousman. Anjeneral mwen nan yon sèl kote, ak lide m 'se nan senk lòt moun, men kounye a mwen te santi ke lide m' ak kò yo te konplètman isit la.
Sa a enpresyon rete avèk mwen nan apremidi a, lè mwen remake yon lòt chanjman. Mwen pa t 'distrè pa panse divès kalite, e mwen te kapab konsantre konplètman sou travay mwen an. Mwen te kalm e konplètman prezante nan solisyon an nan pwoblèm aktyèl. Olye ke, kòm dabitid, divize enèji nan mantal nan anpil travay konpetisyon, mwen dirije li nan pi enpòtan an nan moman an. Li pa t 'fasil fè travay la, men mwen te kòmanse jwenn plezi nan li. Nan ka sa a, sa ki bon pou lespri a te bon tou pou nanm lan. "
Ki jan yo konsantre sou prensipal la
Èske ou santi ke ou se desine sou yon mil bagay sa yo nan yon fwa? Ou vle an menm tan gade nan magazin nan, li yon liv, prepare yon pwojè, repons Imèl? Tout ka sa yo ap goumen pou atansyon ou a? Le pli vit ke ou santi ou konfizyon, pran yon repo. Pran yon gwo souf. Eseye deside ki sa ki pi enpòtan nan moman sa a anpil, epi yo pa nan yon semèn oswa yon koup la èdtan. Pou sa ekri sou papye tout ka yo. Ezite travèse moun ki pa bezwen fè kounye a.
Lè sa a, mete ka sa yo ke ou panse yo pral mande pita. Reflechi sou sa ou vle reyalize nan fen jounen an, ekri tout lide yo. Se konsa, ou pral sove tèt ou soti nan panse sou lavni an epi yo sispann ke yo pè pou yo bliye yon bagay. Ou gen de lis, kounye a nan chak nan yo mete aksan sou ka yo priyorite. Epi imedyatman ale nan lis la an premye, fè pwen pa pwen, kòmanse ak pi enpòtan an, pandan y ap panse sèlman sou sa w ap fè nan moman sa a. Ou pa pral menm remake kijan ou pral piti piti fè fas ak tout devwa yo, san yo pa gaye epi yo pa nève sou vetiy.
Reloading
Anpil nan nou, retounen nan aswè yo nan travay, kenbe panse yo nan biwo a, kontinye panse sou divès pwojè ak enkyete sou pwoblèm travay. Fòse tèt ou pran yon poz nan fen jounen an. Fèmen je ou, koute respirasyon pwofon ak kalm ou. Eseye imajine ki jan ak chak ekzalasyon ou kite ale nan travay la, tout pwoblèm sa yo ki pako rezoud ak travay ale. Kite yo nan espas travay la, epi pa pote yo lakay yo. Apre yo tout, fanmi an merite atansyon divize ou ak prezans plen.
Eseye remake moman yo nan kairos yo, sonje sa ki te mennen ou nan yo, aprann plonje tèt ou nan eta sa a nan nenpòt ki lè. Sa a pral fè ou pa sèlman plis konsantre ak siksè, men tou, anpil pi kontan.
By wout la, sèlman 3 jou se òf la soti nan Piblikatè la - yon rabè 50% sou liv sou devlopman pwòp tèt ou.
16, 17 ak 18 jen 2015 - tout liv elektwonik sou pwòp tèt ou devlopman nan kay la pibliye "Mann, Ivanov ak Ferber" ka achte nan pri mwatye sou Promo a postal NACHNI . Detay sou sit entènèt la nan kay la pibliye.