Senk semèn plan an - se kou a ki fèt jisteman pou tankou yon peryòd, apre yo fin ki créateur li yo te pwomèt yon rezilta garanti (san yo pa santi a dezagreyab nan "rejim").
Restriksyon manje yo ensiyifyan, rejim se fasil epi senp - tout bagay sa yo ta dwe mennen nan sa ou vle kontinye. Idealman, yon orè manje menm jan an ap piti piti vin fòm ou.
Senk manje yon jou - manje maten, manje midi, dine ak de ti goute pandan tout jounen an. Enpòtan: nan mòd sa a, pwobableman ou pa pral soufri pa grangou ak realizasyon an ke ou gen limite tèt ou nan kèk fason.
Plis sou rejim alimantè a "Senk Faktè" ou pral aprann: 25 minit nan fòmasyon chak jou - dapre antrenè a Fòm ak anpil ane nan eksperyans (ak kòm yon enstriktè "zetwal"), fòmasyon kout se souvan pi efikas pase èdtan nan tòti nan jimnastik la. Li se ase pou senk egzèsis diferan (5 minit chak) pèdi pwa trè byen - san yo pa afesman misk ak po.
Senk jou nan rès nan senk semèn enpòtan! Pou ale distans an antye parfe, ou pafwa gen kite tèt ou ... jwenn koupe nan li! Yon fwa ke yon semèn ou ka pran yon repo - pou egzanp, manje jou a tout antye ak pi renmen ou "bagay sa yo move": krèm, pitza, franse Fries, chokola. Sa a pral detwi nan boujon an santi nan kilpabilite ak pwòp tèt ou-pitye ("Mwen gen yo refize tèt mwen nan anpil respè!") - savwa, sa yo demolisyon, nan opinyon an nan espesyalis, yo ap kondwi nou pèdi chemen an nan mache dwat devan Bondye a.
Enpòtan "ti bagay"
Nan liv H. Pasternak prezante yon anpil nan resèt, nan ki yon lis pwodwi ki nesesè yo tache (sa a ede yo prepare pi vit). Manke engredyan pandan yon rejim ka ranplase pa menm bagay la tou - kreyativite enpòtan! Ak resèt yo yo trè divès: Curry poul, ze ak sandwich bekonn, fritata Italyen, Berry-chokola parfait ... Gen anpil yo chwazi nan!
Fizkilt-hello
Fòm nan Guru rekòmande pou bay senk minit charj yo kardio: kouri, pratike sou yon bisiklèt fè egzèsis, sote kòd, ak dans dinamik. Lè sa a, dis minit pase sou fòmasyon fòs - chwazi egzèsis nan gou ou (ou ka balanse biceps ak trisèps oswa pouse moute). Lè sa a, swiv skwa yo (de apwòch 25 fwa chak). Nan fen a - senk minit nan baskile laprès la ak kouri nan menm.
Les ak inconvénients
Eksitasyon an alantou rejim alimantè a stupéfiants te trase atansyon a nan nutrisyonist ak espesyalis nitrisyon sante li, ak opinyon yo te divize. Anplis de sa, dapre yo, pa gen okenn baz syantifik anba rejim alimantè a (osi byen ke etid yo ki fèt nan rezilta yo), ki vle di ke efikasite li yo trè endesi. Sipòtè, nan vire, yo asire w: rejim alimantè a se ekselan! Li te gen tout sibstans ki nesesè pou kò a, ak yon rejim byen balanse se louabl. Tout bagay sa a mennen nan yon chanjman gradyèl nan abitid manje, paske nan ki nou anjeneral jwenn pwa depase. Li sanble ke sa a se rejim alimantè a ideyal ke ou ka swiv tout lavi ou!
Rejim pèmèt yon fanm santi yo pi fasil pa sèlman fizikman, men tou, espirityèlman. Avèk èd nan rejim nan "Senk Faktè", ou ka jwenn amoni espirityèl ak fizik ak kò ou. Chita sou yon rejim alimantè se fasil ase, limite tèt ou nan manje pandan y ap pa nan gwo kantite. Sa a pa fè yon fanm yon "viktim yon rejim alimantè", paske nan fason sa a, li vire soti, ou manje prèske tout pwodwi yo an sante ak an sante. Manje yon varyete de vitamin, legim ak fwi, manje plis fre ak ji, ak kò a pral byento di ou mèsi!