Men, fòs la ap vin pi piti, ak lavi sanble san sans. Ou tounen nan yon machin ki te pote soti kòmandman yo nan tèt ou a, ak pèdi yon bagay trè enpòtan: sa ki te fè ou vivan. Men, tankou nenpòt ki lòt maladi, depresyon ak fason pou trete maladi a yo.
Ki sa ou manke nan depresyon? Natirèlman, kè kontan! Ou te sispann fè kè kontan ke solèy la leve, li lapli oswa nèj, ke ou respire, epi, nan fen a, jis ap viv la. Men, lè ou deprime, ou pa gen ase renmen: lè ou se pou kont li, ou pa ka rale soti nan koki nan mond ou a, ki te vin yon fen mouri. Epi ou pa gen lafwa ase: nan tèt ou, nan tan kap vini an, nan lavi ak moun. Ou pa t menm remake lè ou pèdi tout sa. Jis nan kèk pwen fòs yo toudenkou kite kò a, mond lan pèdi apèl li yo.
Èske gen yon fason soti nan eta de depresyon? Natirèlman gen. Premye a tout, ou bezwen sispann depresyon goumen ak jwenn fason yo trete maladi a. Gade l 'tankou yon zanmi ki pral ede louvri je ou a yon bagay ou pa t' avi anvan, men sa ki reyèlman te tounen soti yo dwe tèlman enpòtan nan lavi. Èske w gen konprann depresyon an ak fason yo trete maladi a, ou pa pral sèlman debarase m de li, men yo pral vin tou yon moun ki gen bon konprann, vrèman fò.
Joy
Joy se degre ki pi wo nan satisfaksyon pandan depresyon. Santi sa a se nannan nan tout bèt vivan: wè ki jan bèt kay bèt kay nou yo ak bèt nan bwa eba. Li sanble ke menm plant souri lè yo rale tij ak brendiy yo nan solèy la. Tout bèt siviv jisteman paske nan prensip la nan satisfè bezwen vital yo epi jwi li. Plezi sèvi kò a kòm yon oryantasyon nan lefèt ke li aji pi efikasman ak nan bon direksyon an. Sa a se debaz kò a reyaksyon ki pèmèt ou siviv. Epi li pa janm twòp: ni plant ni bèt eseye jwenn plis pase sa yo bezwen. Se poutèt sa paradoks a nan yon sosyete modèn sekirite, ki se twouve afekte pa depresyon ak fason pou trete maladi a, se kap chèche. Ki sa ki rive nan moun lè yo mande plis ak plis nan lavi?
Sa yo twòp pale sèlman nan yon sèl bagay: izolman soti nan pwòp kò yon sèl la. Nou sispann santi mesaj li yo di nou ki sa ki bon, sa ki nan move, lè li ase, ak lè nou bezwen plis. Se konsa, yo pèdi kapasite nan santi yo satisfaksyon reyèl soti nan lavi. Pa jwenn yon plezi natirèl nan pwosesis la anpil nan yo te, nou vini ak pi plis objektif nouvo: mwen pral genyen li (mwen pral vin konsa, mwen pral reyalize sa a, mwen pral fè sa) - epi finalman mwen pral jwi li. Ak nan fen a nou yo se wont, paske an reyalite nou ap fè efò pou yon lòt: nou vle santi reyèl plezi. Epi lè nou pa ka rive nan eta sa a pou yon tan long, apwòch depresyon ak fason yo trete maladi a yo trè difisil.
Pa gen òganis ki ka egziste nèt san yo pa yon sans de satisfaksyon: nan fizyoloji, sa a se yon pwosesis pou detant nan tansyon. Yon sistèm k ap viv toujou aji sou prensip la nan tansyon ak detant, resepsyon ak don. Lè youn nan sa yo lyen tonbe, kò a eksperyans estrès ak depresyon: tou de metabolis ak pwosesis enèji yo deranje. Nou jwenn tèt nou nan yon sitiyasyon nan enpas mantal ak fizyolojik. Premye a tout, youn dwe konprann ke plezi reyèl se pa pou rezon ekstèn, men nan kapasite fizik yo fè eksperyans li - nan etabli yon koneksyon ak pwòp kò yon sèl la.
Renmen
Pale de renmen, pi wo valè imen an, nou, nan kou, pale sou relasyon an. Nou "mwen" santi bezwen an nesesèman dwe konekte ak yon lòt moun. Sa a bezwen gwo twou san fon rasin nan moman an lè nou te nan matris la nan manman an, ki konekte ak yon kòd lonbrit nan yon òganis sèl. Eksperyans nan premye ponn nan kò nou lalwa a debaz nan lavi: renmen se yon sendika. Mèsi a sendika a nan yon gason ak yon fanm, yon nouvo lavi rive. Sendika a nan manman an ak fetis la pèmèt devlopman nan yon òganis nouvo. Ak yon timoun ki gen jiska twa ane se patikilyèman vrèman okouran de inite li yo ak manman an: fizyolojik ak emosyonèl, li bezwen swen li ak atansyon.
Sikoloji modèn ak bon konprann popilè rekòmande manman jiska twa zan nan kontak maksimòm ak timoun nan epi satisfè bezwen natirèl li yo, san yo pa recourir nan pini. Li enpòtan pou w konprann ke nan laj sa a timoun nan pa aji danjere, men ouvètman e dirèkteman eksprime emosyon li yo. Pou egzanp, ka enkyetid twòp nan ti kal pen yo ka eksplike pa lefèt ke pandan gwosès matris manman an te nan ton oswa nesans la te grav. Li nesesè konpanse tibebe a pou santiman sa yo ak lanmou ak swen, epi yo pa avèk pinisyon ak mank respè. Renmen manman, pa gen pwoblèm ki jan fatige li se, vin plezi soti nan kominike ak ti bebe an.
Pou renmen se yo dwe youn. Lè yon manman manje yon timoun, pale avè l, li bay tèt li konplètman epi li santi kè kontan. Li te note ke kapasite yon moun nan bay renmen se pwopòsyonèl dirèkteman nan plezi a ke paran yo ki gen eksperyans nan edikasyon l 'yo. Nan ka sa yo, timoun nan gen konfyans nan tèt li ak moun, konfyans ke li gen dwa a enkondisyonèl nan lavi epi li pa inutiles nan mond sa a. Si timoun nan pa te resevwa renmen, li pral gen yon konplèks enferyorite. Deja yon granmoun, li pral eseye merite lanmou pa nenpòt vle di: li pral eseye vin pi bon an, pi travay la, entelijan a oswa ki pi rekalsitrant lan, elatriye apre tantativ long, li pral santi vitalite nan efò ak men l 'yo pral lage - yon fen mouri. Ak pwen an antye se ke, premyèman, renmen an ke li ap chèche pa depann sou kalite pèsonèl li - li se enkondisyonèl. Epi, Dezyèmman, mefyans nan moun, ki vle di ke enkapasite a etabli lyen fèmen ak nenpòt moun ki te deja te anrejistre nan kò li pa traumas emosyonèl timoun yo. Pa blame paran yo, paske yo menm yo te otaj yo nan menm pwoblèm yo. Epi li se gratui demann soti nan mond lan nan renmen - sa a blòk kò ak nullifies tout relasyon yo. Men, adilt la gen tout bagay, gen yon fason pou sòti. Men, si nou pa santi ak renmen lavi nan pwòp kò nou an, Lè sa a, lanmou nou pou lòt moun yo pral jis yon ranplasan.
Nou pral kontwole, demann, pran ofans, epi pa bay kè kontan nan lavi. Ini ak kò ou - ak san kondisyon renmen pral definitivman retounen nan ou.
Vera
Pale sou lafwa se san sans, ou ka jis santi li. Li se baz nenpòt relijyon. Men, mo "relijyon an" tradui soti nan Latin kòm "reyinifikasyon". Se poutèt sa, lafwa se yon bagay ki pran nou pi lwen pase limit yo nan yon egzistans separe epi konekte ak yon bagay ki gwo ak p'ap janm fini an. Tout moun, kèlkeswa sa ki nan nenpòt denominasyon relijye, nan kè santi l bezwen pou immortalité. Nou pa ka aksepte lide a ke moman sa a kout nan lavi se tout sa nou genyen, paske Lè sa a, lavi vin san sans. Nou vle kwè ke sa a se pa konsa. Men, ki jan yo ka fè sa? K ap antre nan nenpòt tradisyon relijye pa nesesèman otomatikman mennen nan aparans lafwa. Pou pran lafwa nan atribi ekstèn se enposib - sa a se yon eksperyans pwofon pèsonèl. Epi li se pa pou pa gen anyen ki nan anpil relijyon, an patikilye relijyon lès, se tèlman atansyon peye kò a. Eksperyans nan pratik kò tankou yoga, meditasyon dinamik, kigong, elatriye, montre ke travay ak kò a, nou reveye nan tèt nou yon sans etonan nan ki fè pati yon kouran lavi sèl ki pase nan kò yo nan tout èt vivan. E nou jwenn ineksplikab la - konfyans nan Bondye. Pou fè sa, pa nesesèman ale nan forè a nan pratik lès: li se ase yo lage souf la siprime epi koute kò ou.
Respire pi fon
Ki sa ki anpeche ou koute kò pwòp ou a? Akòz chòk byen bonè emosyonèl, osi byen ke laperèz pou tout eksperyans seri a plen nan santiman nannan yon moun (soti nan kè kontan nan lapenn), kranpon nan misk fòme nan kò a, depresyon ak fason pou trete maladi a yo pa tèlman fasil. Misk Spasmodik pa pèmèt respire lib koule nan kò a. Men, li se nan souf la ki sekrè a nan lavi manti. Pwovizyon ak enèji pwosesis yo nan metabolis, li kidonk sipòte dife a nan lavi yo.
Pou egzanp, anpil moun pa santi koneksyon an enèji ak pye yo, santi yo vid la nan vant la ak nan kòf lestomak. Se poutèt sa, respire nan yon moun ki deprime se supèrfisyèl ak fon. Yon etap enpòtan nan direksyon pou rekiperasyon yo pral konpreyansyon nan anpil ke ou ka jwenn yon fason soti nan depresyon epi jwenn fason yo trete maladi a, kontakte ak pwòp kò ou yo ap ede ou. Sa a se pa tèlman fasil fè, paske li te nan li ki echèk yo ak doulè yo te fiks.
Men, gen tou senpleman okenn lòt fason . Se sèlman lè yo retire ne yo knotted, yon moun ka gratis souf yon sèl ak reprann enèji vital. Alexander Lowen, fondatè a nan kò-oryante terapi, ofri egzèsis ke yon moun ka fè sou pwòp li yo, nan lòd reyalize inite ak kò l 'yo. Pou jwenn yon efè pozitif, ou ta dwe pratike regilyèman. Si ou santi ou enkyete pandan egzèsis la, eseye analize li nan pwen de vi nan eksperyans timoun ou yo epi kontinye fòmasyon ou. Si gen yon dezi pou yo kriye - kriye: sa vle di ke ou vini nan lavi. Èske w gen antre an kontak ak kò a, ak mete konfyans koule nan fòs lavi, ou ka siviv nenpòt lapenn, doulè ak depresyon.
Depresyon ak fason pou trete maladi a: egzèsis gerizon ap mennen yon moun nan amoni. Ou santi ou pulsasyon an vital nan kò ou, nou santi nou yon patisipasyon nan lavi a tout tan-enpilsyon. Li ba nou fòs ak sante, li bay kè kontan, lanmou ak lafwa byen fon, ede simonte difikilte lavi, depresyon.