Yon non alarmant pou rejim alimantè a te pou prensip la nan aksyon prensipal la, sètadi, nòmalizasyon an nan reyaksyon chimik nan kò a. Sa a se pa sèlman manje pou pèdi pwa, men yon kalite prevansyon ak tretman nan dyabèt. Kontrèman ak rès la, rejim alimantè a chimik baze pa sou diminye kontni an kalori chak jou, men sou konsome kantite lajan apwopriye nan tout eleman nitritif. Fondatè a nan rejim alimantè a, Doktè nan Syans Usama Hadiy, asire nan yon pèdi pwa 100% nan 30 kg si pwa inisyal ou a se plis pase 90 kg.
Chimik rejim alimantè pou 4 semèn: meni
Nou avèti ou, rejim alimantè a se trè strik! Nenpòt pann, yon devyasyon sou orè a nan manje, ranplasman nan jou ak pwodwi pa ap mennen nan nenpòt ki rezilta. Trete rejim alimantè a kòm yon tretman efikas pou obezite. Ou an reyalite pa kraze resepsyon medikaman yo? Sou yon rejim alimantè chimik, dwe tou vijilan.
Revizyon nan moun ki pèdi pwa di ke meni an pa anmède, ak santi nan grangou recede nan yon kèk jou. Dènye mwa a pral diman rekonèt nouvo kò a bèl. Bay ti fi bay!
Menu nan premye semèn lan
Dejene pa gate varyete a: tout 7 jou nou manje 1-2 bouyi ze mou-bouyi ak mwatye yon zoranj / chadèk. Nou bwè te èrbal oswa vèt.
Manje midi:
- Lendi, Jedi, Samdi - jou fwi. Nou manje youn oubyen de fwi tout jounen, de preferans pòm ak fwi Citrus.
- Madi, Dimanch - bouyi oswa griye poul tete, tomat oswa legim vapè, Citrus.
- Mèkredi - fwomaj suluguni, brynza oswa feta ak tomat ak pen griye soti nan RYE pen.
- Vandredi - 2 ze bouyi ak legim.
Dine:
- Lendi, Mèkredi, Samdi - yon pòsyon nan nenpòt ki vyann sou gri a oswa fri nan yon chodyè fri sèk.
- Madi - yon griye nan pen nwa ak 2 ze mou-bouyi. Pou desè, yon zoranj.
- Jedi - repete rasyon an nan Lendi, pandan l ajoute yon sòs salad vèt nan vyann lan.
- Vandredi - pwason nan nenpòt fòm (eksepte boukannen nan lwil oliv), sòs salad soti nan chou ak konkonm, Citrus.
- Dimanch se yon melanj legim pou yon koup. Nou koupe kawòt, zukèini, piman, berejenn, tomat.
Rejim chimik la nan Dr Usama Hadiy: meni an nan dezyèm semèn lan
Dejene rete menm jan an: 2 ze ak mwatye yon zoranj, men jou yo te pwomèt yo dwe varye.
Manje midi:
- Lendi - yon sòs salad limyè nan Peking chou, konkonm ak vèt, 2 ze bouyi.
- Madi, Mèkredi - pwason oswa vyann stèk nan yon chodyè fri sèk, fèy leti.
- Jedi - feta oswa brynza, 2 ze mou-bouyi ak yon sòs salad legim cho.
- Vandredi - fwidmè bouyi oswa fri;
- Samdi - sòs salad sòs salad, leti ak sòs salad "Iceberg" ak sitwon ak siwo myèl abiye ak tomat. Yon pòsyon nan vyann ak chadèk 1.
- Dimanch - konje poul ak tomat fre ak zoranj.
Dine:
- Lendi, Madi, Mèkredi - repa manje maten.
- Jedi, Vandredi, Samdi - manje anpil nan nenpòt fwi.
- Dimanch - konje poul ak tomat fre ak zoranj.
Menu nan twazyèm semèn lan
Finalman, nou pa bezwen manje yon sèl pwoteyin. Semèn nan twazyèm se konplètman ki baze sou yon mono-rasyon ak se menm jan ak "petal yo 7" rejim alimantè. Anpil moun mande si sèl kapab itilize sou yon rejim alimantè chimik. Wi, nutrisyonist pa entèdi manje podsalivat epi ajoute natirasyon: nwa pwav, paprika, remèd fèy, Basil.
- Lendi - fwi pi renmen ou nan kantite san limit;
- Madi - bouyon legim, salad san yo pa abiye;
- Mèkredi - nou konbine fwi ak legim;
- Jedi - nou kwit pwason ak prepare salad;
- Vandredi - jou poul (kwit san po);
- Samdi, Dimanch - fwi mono-dine. Nou manje sèlman yon sèl kalite fwi pandan tout jounen an.
Meni an nan semèn nan katriyèm sou yon rejim alimantè chimik
Li lè yo montre konpetans gastronomik ak imajinasyon, paske semèn sa a nou fè asyèt yo tèt nou, konbine pwodwi yo, tou sa. Règ prensipal la se pa dwe depase volim nan chak jou nan pwodwi pèmèt.
- Lendi - 200 gram nan pwason bouyi ak trenng poul, 4 tomat ak konkonb, 1 zoranj oswa chadèk.
- Madi - tomat, konkonm, fwi, 2 toast soti nan pen RYE oswa pen ble antye.
- Mèkredi - 2 zoranj ak chadèk, 200 gram legim pou chak pè, 100 gram lakay fwomaj kotaj ki gen anpil grès, 2 pen ak 2 tomat.
- Jedi - 2 pcs. fwi Citrus, 400 g trenng poul oswa Kwis kwis, tomat ak konkonb sòs salad, zoranj.
- Vandredi - yon melanj vejetaryen nan yon melanj de salad ak tomat, 2 difisil-bouyi ze, chadèk.
- Samdi - de bouyon poul bouyi san yo pa po, 100 g nan brynza oswa fwomaj kotaj, konkonb ak pen.
- Dimanch - yon koup la tranch pen RYE ak tomat ak pwason bouyi, 200 gram nan bouyon legim, 2 Citrus.
Règleman yo nan rejim alimantè a chimik: pa gen okenn objeksyon
Pou asire ke rezilta yo nan rejim alimantè a chimik yo se reyèlman enpresyonan, ou dwe konfòme yo ak règ yo 10-ki. Si nenpòt bagay ki kase, ou pral tou senpleman gaspiye tan ak domaj metabolis la.
- Pa manje pòmdetè nan nenpòt fòm. Nou prepare legim san sèl, pa ranpli ak salad.
- Nou bwè 2 lit dlo chak jou.
- Pa ajoute sik, krèm, lèt te ak kafe. Nou eskli tout fruktoz.
- Si ou pa te wè yon restriksyon strik sou kantite pòsyon, manje ase, men nan modération.
- Lè vant la se vrèman mande pou manje, nouri l 'ak kawòt yo ak pòm. Kòm yon règ, pa gen okenn atak nan grangou sou yon rejim alimantè chimik.
- Nan jou fwi yo nou eskli bannann, fig frans, rezen, dat.
- Chak jou, peze nan ak ekri rezilta yo nan rejim alimantè a chimik nan maten an apre twalèt la.
- Si ou pa t 'kapab reziste ak glise yon moso nan gato, voye ak zanmi pou kebabs shish, Lè sa a, rejim alimantè a ap koupe epi kòmanse ak zewo. Paske eksantrik sa yo deranje pwosesis la echanj tout antye.
- Pa fè egzèsis lou fizik ak cardio.
- Pa manje plis souvan pase chak 2 èdtan. Espesyalman règleman sa a aplike nan semèn nan katriyèm nan nitrisyon.