Chak ane pi plis ak plis varye alimantasyon parèt sou entènèt la. Chak pwochen pwomès yon rezilta garanti, ak pi plis pase tout sa yo anvan yo. Men, si yo tout efikas, Lè sa a, poukisa vini ak pi plis ak plis, li ta ase ak yon sèl? Pwobableman, pa tout bagay se konsa senp, ak rezilta yo pa tankou evidan ak long jan nou ta renmen.
Duration
Tout rejim yo kalkile sou lefèt ke ou pral konfòme yo ak plizyè jou a plizyè mwa, men pa plis. Men, si apre abolisyon nan rejim alimantè a pou li retounen nan rejim alimantè yo abitye, Lè sa a, pèdi liv yo ap retounen. Sa a se evidan. Men, nou pa pèdi pwa tou senpleman ranje yon rezilta sou balans yo, men tou, pèmanan rete mens apre sa. Rejim pa anseye sa. Yo sèlman bay yon pwogram sèten pou yon sèten peryòd tan, e pa gen yon sèl chita pale sou sa yo dwe fè pwochen. Se konsa, li vire soti ke kòm si balance sou yon balanse - nou pran pwa, Lè sa a, nou chita sou rejim alimantè a pwochen ak diminye li. Epi nou pa pral nan lapè ak apwòch sa a.
Rasyon
Chak rejim alimantè pa sèlman limite konsomasyon nan grès, pwoteyin oswa idrat kabòn, men tou, enpoze yon seri definitif definitif nan pwodwi yo, ki pa toujou kowenside ak preferans gou nou an. Pou yon ti tan, nan kou, ou ka sèvis ofrann bèt abitid ou pou dedomajman pou yon objektif gwo, men nou pa pare yo manje menm bagay la tou, e menm pa pi renmen anpil la, nan Infinity. Se poutèt sa tout moun se konsa enpasyans ap tann pou lè rejim alimantè a fini epi ou ka rekonpanse tèt ou pou soufrans lan. Ak rezilta a se menm bagay la - repete pran pwa.
Kalorik valè
Yon restriksyon rèd ak byen file nan konsomasyon kalori pral sètènman mennen nan pèdi pwa. Men, sitiyasyon sa a pa wè kò nou kòm estrès. Li konsidere sitiyasyon an, nan ki li te tonbe, tankou fwa difisil ak sonje l '. Le pli vit ke yo bay opòtinite a, kò a pral kòmanse estoke grès menm plis aktivman nan ka fwa yo difisil vini tounen. Kòm ou konnen, nan yon sitiyasyon konsa, se pa sèlman pwa a tonbe, men tou, nouvo yo pral rekrite. Chak tantativ ki vin apre pèdi pwa ap bay mwens ak mwens rezilta aparan, ak kilogram yo tonbe pral retounen pi vit ak pi vit. Epi pa peche sou rejim alimantè a ke ou te chwazi. Li pa t 'li ki te vin soti mwens efikas, sa a òganis adapte nan dezòd nan nitrisyon. Èske wap te diskite rezon prensipal pou envalidite nan alimantasyon nan kouri nan longè, se pou nou mande tèt nou ki sa yo dwe fè lè sa a? Tout se senp ase. Li nesesè sèlman rekonsidere atitid la nan yon evènman.
Rasyonèl nitrisyon
Si ou vle pa sèlman pèdi pwa, men tou, pou konsève pou rezilta a, aprann nan yon fwa nitrisyon rasyonèl. Li son raz, epi li pa premye fwa a. Okenn moun pa vle toujou ap reflechi sou sa l 'manje ak konbyen. Wi, epi yo pa bezwen konprann prensip la, men Lè sa a, tout bagay pral ale pou kont li. Ak prensip la se pi senp pase sa yo ki nan yon rejim alimantè. Gen tout bagay, kesyon an se konbyen. Pou pèdi pwa, konsomasyon kalori yo ta dwe mwens pase konsomasyon. Nan mwayèn, yon moun bezwen sou 2000 kcal pou chak jou, ak pèdi pwa ou bezwen konsome pa plis pase 1400 - 1500 kalori pou chak jou. Chwazi pwodwi ke ou renmen, bay preferans mwens kalori ak konte nan kòmansman kalori yo. Apre yon tan, ou pral aprann fè li pa wè.
Entèdiksyon pa egziste
Si ou envite nan yon pati oswa yon piknik, ou pral gade trè etranj si ou refize manje ak yo pral mòde kawòt an sou kote lè tout moun ap manje yon babekyou juicy. Manje ak ou, men se pa anpil. Si ou toujou pa ka kenbe rekòmande 1400 - 1500 kalori yo chak jou, Lè sa a, jou kap vini an manje mwens pase nòmal. Nitrisyonis di ke nenpòt moun manje yon nimewo inegal nan kalori de jou an jou, kidonk ou bezwen estime kantite mwayèn. Kalkile kantite total kalori pou chak semèn epi divize pa 7. Yo te jwenn valè rekòmande a, sa vle di tout bagay se bon, pwosesis rediksyon an se anba kontwòl.
Akselere metabolis
Nan lòd ke kò a pa wè restriksyon sou nitrisyon, tankou yon sitiyasyon estrès, gen kèk ekspè rekòmande nan jou diferan yo konsome yon diferan kantite kalori. Pou egzanp, yon sèl jou a ou manje nòmalman, konsome sou 2000 kcal, ak pwochen sèlman 1000 kcal la. Valè an mwayèn se 1500 kcal, ki koresponn ak rekòmandasyon yo. Se konsa, ou ka altène jou osi lontan ke ou vle san okenn malèz. An menm tan an, metabolis pa ralanti, ak kò a pa antre nan mòd ekonomi, menm jan li fè sa ak yon rejim alimantè nòmal.
Ede soti deyò
Si ou imedyatman difisil pou respekte prensip nouvo nitrisyon yo, espesyalman si ou te itilize yo pi wo nan kalori oswa jis yon goumè, ki se difisil bay moute asyèt pi renmen ou tankou kalori, ou ka ede tèt ou lè l sèvi avèk dwòg diminye apeti ou, tankou Goldline Plus. Gen kèk doktè rekòmande pou yo itilize yo nan ka si tantativ endepandan pèdi pwa nan twa mwa pa t 'pote rezilta a vle. Lòt doktè kwè ke pèdi pwa yo ta dwe imedyatman kòmanse ak yon konbinezon de nitrisyon ipokalorik ak medikaman pèdi pwa. Avèk apwòch sa a, yo asire, li pi fasil jwenn itilize nan sistèm nan nouvo manje, yo fòme abitid yo manje kòrèk epi kenbe rezilta a reyalize pou yon tan long. Li te etabli ke preparasyon pèdi pwa ki gen sibutramine pèmèt diminye kontni an kalori nan manje pa 25% ak kantite lajan an nan manje konsome pa 20%. Avèk efikasite sa a, rekòmandasyon pou restriksyon kalori yo jistis fasil pou swiv. Yon lòt bagay pozitif se ke sou background nan nan pran sibutramin, tèomènèz (jenerasyon chalè pa kò a) ogmante, akòz ki yon lòt 100 kcal yo boule chak jou.