Men, jis sonje ke li a sou benefis ki genyen nan konsomasyon modere nan sa a bwè. Efè pozitif nan kafe dirèkteman depann sou dòz ki kòrèk la - nan 2-3 tas chak jou. Epitou sonje ke tout enfòmasyon ki anba a konsène yon pwodwi natirèl ak bon jan kalite sèlman, tankou kafe nan mak la
Lejann # 1: Kafe anvan egzèsis mennen nan dezidratasyon nan kò a
Pou yon tan long li te kwè ke sa a bwè dinamik, akòz efè dyurèz li yo, mennen nan dezidratasyon pandan anpil entans fizik. Men, jan syans pa syantis Ostralyen ak nutrisyonist Jane Griffiths yo te montre, opinyon sa a se inègza. Pandan eksperyans la, ki enkli atlèt monte bisiklèt, matyè yo anvan fòmasyon an te ofri yon chwa nan kafe oswa dlo. Kòm rezilta yo te montre, siklis ki bwè kafe vwayaje yon distans pi long ak te santi pi bon pase moun ki te chwazi dlo. Anplis de sa, syantis yo te jwenn ke kafe nwa san sik, bwè mwatye yon èdtan anvan fè egzèsis, aktive fòmil yo nan boule grès, epi yo pa idrat kabòn. Se poutèt sa, yon tas kafe nan konbinezon ak aktivite aktif fizik ede pèdi pwa akòz rezèv nesesè grès. Ideyal pou rezon sa yo se yon espresso fò, pou egzanp, kafe aromat
Lejann # 2: Kafe anpil ogmante presyon an
Yon lòt miskonsepsyon komen - kafe siyifikativman ogmante presyon an, ki nan konbinezon ak segondè estrès fizik ka mennen nan pwoblèm sante, an patikilye, nan yon konjesyon serebral. An reyalite, nivo yo kafe presyon an, se sa ki, ogmante li nan nòmal la, si li souzèstime. Se poutèt sa, yon moun ki gen presyon nòmal pa bezwen pè, paske li se yon tas yon bwè dinamize pa menase. Men, si ou konsidere ke kafeyin dilate veso sangen, ak bwason nan tèt li gen yon efè dyurèz fasil, Lè sa a, an reyalite, menm yon diminisyon ti tay nan san presyon pandan espò aktif se posib. Vre, deklarasyon sa a se vre nan relasyon ak yon pwodwi bon jan kalite, pou egzanp, tankou Bella Crema Seleksyon des Jahres soti nan Melitta.
Lejann # 3: Bwè kafe kontribye nan devlopman nan anpil maladi
Te kondanasyon an olye fin vye granmoun-alamòd sou kafe kòm yon katalis pou maladi yo te repete demanti pa efò yo nan syantis anpil mond. Etid nan konpozisyon chimik nan pwa kafe yo te montre ke sa a se yon pwodwi inik ak yon kontni segondè nan microelements benefisye ak vitamin. An patikilye, pwa kafe gen yon anpil nan niacin, ki ede nan batay kont maladi nan aparèy la gastwoentestinal, kalsyòm ak fosfò, ki ede ranfòse zo, potasyòm ki nòmal ritm lan kè ak fè, ki kenbe nivo nan emoglobin nan san an. Epitou, chèchè Ameriken yo te vini nan konklizyon an ki kafe siprime manifestasyon an nan sentòm doulè grav pandan gwo entans fizik. Etidye pou 7 ane efè kafeyin sou yon echantiyon nan atlèt, yo te jwenn ke yon tas yon bwè santi bon, bwè mwatye yon èdtan anvan fè egzèsis, siyifikativman diminye doulè ak kidonk ogmante andirans.
Anplis de sa, kafeyin entèfere ak ensidan an nan maladi kadyovaskilè ak timè kansè. Men, eleman ki ta pwovoke devlopman nan nenpòt ki maladi, kòm yon pati nan pwa kafe te jwenn. Lyen an sèlman ki te etabli se aparans nan chimerik ak chans pou fatig nève ak abi aktif nan dòz segondè nan kafeyin. Se poutèt sa, 2-3 tas kafe natirèl bon, tankou, pou egzanp, soti nan Melitta pa sèlman pa fè mal, men tou, ede atlèt.
Lejann # 1: Kafe anvan egzèsis mennen nan dezidratasyon nan kò a
Pou yon tan long li te kwè ke sa a bwè dinamik, akòz efè dyurèz li yo, mennen nan dezidratasyon pandan anpil entans fizik. Men, jan syans pa syantis Ostralyen ak nutrisyonist Jane Griffiths yo te montre, opinyon sa a se inègza. Pandan eksperyans la, ki enkli atlèt monte bisiklèt, matyè yo anvan fòmasyon an te ofri yon chwa nan kafe oswa dlo. Kòm rezilta yo te montre, siklis ki bwè kafe vwayaje yon distans pi long ak te santi pi bon pase moun ki te chwazi dlo. Anplis de sa, syantis yo te jwenn ke kafe nwa san sik, bwè mwatye yon èdtan anvan fè egzèsis, aktive fòmil yo nan boule grès, epi yo pa idrat kabòn. Se poutèt sa, yon tas kafe nan konbinezon ak aktivite aktif fizik ede pèdi pwa akòz rezèv nesesè grès. Ideyal pou rezon sa yo se yon espresso fò, pou egzanp, kafe aromat
