Chak nan nou vle yo dwe mèt kay la nan yon figi ideyal. Nou vle gade chik. Men, yo vin bèl, siksè ak atire, nou bezwen fè anpil efò. Premye a tout, li entérésan a plon yon vi an sante epi ale nan pou espò. Kouman sou kapasite? Jodi a nou pral pale sou youn nan direksyon yo nouvo - li nan yon budokon.
Pou jodi a, direksyon sa a se sou pikwa nan popilarite. Sa a alamòd mo dansite entegre nan lavi nou. Budokon se youn nan kalite lès fizik. Li pa tèlman popilè, li te konsidere kòm yon espò pou "chwazi" la. Sa ta tout, si se pa pou bèl Cameron Shane la.
Fòmèl pèsonèl Fitness Shane mennen Budokon a nan mond lan. Mèsi a sa a, te izolwa a rekonèt kòm espò nan nouvo nan 2004. Budokon se pafè pou débutan ak pwofesyonèl sanble. Ou pa bezwen okenn ladrès espesyal. Sa a ki kalite Fitness konbine yoga, meditasyon ak masyal Arts Budokon pozitivman enfliyanse eta a fizik ak mantal nan yon moun.
Sekrè nan popilarite
Te sistèm nan kondisyon fizik nan Hollywood, epi li se mo pou mo kòm "chemen an nan yon vanyan sòlda nan lespri a." Sa a jimnastik te vin popilè nan mitan zetwal yo nan biznis la. Nan Ewòp, Japon ak US la, te budokon a vin trè popilè. Espesyalman nan mitan moun ak moun aktif. Li ede yo detann epi jwenn lapè. Sistèm nan nan egzèsis pral ede yo mete panse ou yo nan lòd.
Jennifer Aniston se youn nan fanatik yo ki pi grangou nan Fitness sa a. Li te travay avèk Cameron Shane. Aktris la di ke gras a pwogram nan li te resevwa yon eta ekselan fizik ak mantal.
Fòm popilè te akòz Hollywood. Si kalite sa a nan kondisyon fizik parèt nan yon kote trankil, pa gen moun ki ta bay gabèl yo kòmanse angaje yo nan yon sistèm sa yo. Se konsa, kite a revele yon koup la sekrè nan popilarite.
- Shane te toujou travay pou selebrite tankou Sean Pen, Charlie Sheen ak Jackie Chan. Li te yon antrenè pèsonèl ak Jennifer Aniston, Courtney Cox ak Meg Ryan. Se poutèt sa, nou ka di ke repitasyon nan antrenè a se trè wo. Ak tout moun kwè nan opinyon l 'yo.
- Koulye a, lemonn antye ap gade Hollywood. Men, si gen yon budocon alamòd, Lè sa a, nan lemonn antye li nan alamòd. Tout moun swiv style la ak gou nan zetwal yo. Ak kapasite pa gen okenn eksepsyon. Si budokon a ede zetwal yo gade gwo, lè sa a yo ta dwe angaje.
- Anpil moun yo atire tout bagay lès. Nou angaje nan meditasyon, yoga ak konba. Li te gen dansman antre nan lavi nou. Se konsa, poukisa pa patisipe nan yon biznis ki konbine tout bagay sa yo? Budokon ukrepittelo pa pral sèlman ede, men tou, Lespri Bondye a.
Sans an antye nan Budokon
Kòm li te di anvan, budocon a ede pa sèlman eta a fizik, men tou, yon sèl la espirityèl. Nou dwe bay mond lan enteryè atansyon a menm jan ak kò a. Chak mouvman ranpli nan kò an ou dolzhnyprochuvstvovat intern. Sistèm sa a pral ede kiltive pasyans ak disiplin.
Chak jou pratike budokon, ou ka vin plis konfyans ak pi byen konprann kò ou. Ou pral kapab jwenn repons a kesyon ke ou te deja rekonèt. Avèk ritm lan anraje nan lavi nou, egzèsis sa yo ap ede diminye estrès ak estrès.
Dire a nan sesyon an se apeprè inèdtan. Fòmasyon kapab divize an twa etap:
- Premye pati nan fòmasyon an, ou fè egzèsis nan yoga ak respire egzèsis. Li nesesè bay tan mouvman egzat ak trankil.
- Pwochen nou gen yon "budo-seri" (yoga-seri). Entansif egzèsis fizik yo te pote soti. , Egzèsis yo te pran nan men jiu-jitsu, taekwondo, karate-fè.
- Nan fen a, nou gen Zen meditasyon ak egzèsis pou l respire.
Shane pa sèlman konbine tout egzèsis yo nan yon antrennman sèl, men tou, te vini ak pwòp egzèsis pèsonèl li. Nan kèk peyi, pwogram sa a antrenè gen ladan fòmasyon entansif Cardio ak etann. Yo amelyore memwa, atansyon, kowòdinasyon ak dèksterite. Budokon pèmèt ou konsantre sou fasilite, fòs, balans ak vitès. Si ou regilyèman angaje yo nan yon budokon, Lè sa a, apre yon koup la mwa ou ka jwenn ladrès yo nan Arts masyal.
Filozofi ak nitrisyon
Li se vo anyen ke sa a ki kalite Fòm pral ede kenbe tèt ou nan fòm epi jwenn figi a pafè. Eske ou te wè moun grès nan Lès la? Yo tout gen yon figi ideyal. Ak zetwal yo nan Hollywood? Mèsi budokonu ou ka fè tèt ou gade chik. Men, li la vo efò a. Budokon yo ap vin style la nan lavi ou.
Budokon se pa yon relijyon pou fanatik oswa menm pratik espirityèl. Sa a se yon sistèm filozofik, ki gen ladann 21 atik nan "kòd la". Sa a se verite a nan ansèyman yo gwo filozofik ak relijye yo. Nan kèk ou ka wè menm quotes yo dirèk biblik. Yon vanyan sòlda pa ta dwe kouche, meprize, vid pale.
Ou se yon vanyan sòlda nan lespri, epi ou pa bezwen yo vin atache a nenpòt matyè ak moun. Travay ou se respekte pèp la, fè bon pou mond lan ak konnen mezi a. Budokon anseye konesans pwòp tèt ou. Mete konfyans ou nan fòs ou epi koute vwa anndan ou. Sa a se sekrè nan siksè nonm lan.
Leson an premye nan Budokon a se ke pa gen okenn objektif nan sistèm sa a. Pa gen anyen reyalize isit la. Si ou jis vle pèdi pwa oswa kòmanse kouri vit, Lè sa a, sa a Fitness se pa pou ou. Budokon - pwòp tèt ou-konesans. Ou pral konnen lavi nan mouvman an. Li devlope tout eleman kat nan pèsonalite yon moun nan - yon sansyèl, fizik, entelektyèl ak espirityèl bò.
Natirèlman, kounye a ou ka jwenn yon budokon, ki se antyèman konsantre sou diminye pwa. Li ka jwenn nan kèk klib espò. Malgre ke nou pratike tankou yon "limon" budokon raman.
Pèdi pwa ak Budokon, svoyusistemu pouvwa yo dwe detèmine. Oriental kapasite dikte disip li pou yo ale nan zdorovepitanie. Baz li se fwi, legim, nwa, sereyal. Li pi bon pou minimize konsomasyon nan vyann, sik ki gen pwodwi yo ak pwodwi ki gen orijin bèt. Idealman, ou pral vin yon vejetaryen. Tout manje yo ta dwe fre ak natirèl. Li se vo abandone "chimi a". Pandan fòmasyon an gen yon ti kantite fwi. Ak bwè ase dlo pwòp.
Si ou gen yon antrennman demen, Lè sa a, nan aswè a ou ta dwe manje kèk diri farin avwàn oswa mawon. Li pral ba ou fòs. Nan denmen maten, li nesesè manje yon pòm fig. Se konsa, ou pral rete reveye ak pare pou fòmasyon. Pandan jounen an eseye pa manje anyen, men se sèlman pou bwè dlo. Elimine te ak konkonm nan jou sa a.
Mèsi a teknik sa a Fitness, ou pral vin kalm ak kè kontan. Koulye a, ou ka konsantre sou bagay enpòtan ak mennen kò ou nan lòd. Budokon ede debarase m de egozantrism. Eseye li, testaman yo pral konprann tout bagay!