Leve bonè. Petèt, règleman sa a pral fè "chwèt" wont soupi, men efikasite li yo nan sa a pa pral diminye. Maten - yon tan nan boulvèsman: anpil nan nou yo gen tandans luxuriate nan kabann siplemantè minit, ak Lè sa a, ranmase nan yon prese ak kontraryete. Se poutèt sa sikològ rekòmande pou chanjman moman minwi a 15-20 minit pi bonè pase nòmal: ou ka lave epi ou gen manje maten san meli melo, li te resevwa yon chaj pou viktwa pou tout jounen an.
Aprann fè lis epi fè zanmi ak òganizatè a. Abitid sa a reyèlman ede optimize woutin nan chak jou - ki vle di ke ou pa pral bliye sou rele nan dwa oswa reyinyon pwograme. Anplis, ou ka piti piti fè fas ak yon pil nan ka, "pandye": ou an reyalite te planifye demonte klozèt la pou yon tan long, mete bagay sa yo nan lòd sou korbèy la, li yon liv te achte yon koup la mwa de sa? Koulye a, tout bagay se nan men ou!
Toujou kòmanse ak pi enpòtan an. Pa kite "pou pita" epi pa mete travay prensipal la oswa travay responsab nan fen jounen an, pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle li. Grav, tan konsome oswa dezagreyab ka pran anpil enèji ak enèji, ki pa ta dwe gaspiye sou vetiy. Lè ou ka fè li - pa bliye tanpri tèt ou ak yon sipriz bèl: yon délikatès, yon tas kafe bon gou, yon ti mache nan lè a fre.
Aprann di "wi" ak "non" kòrèkteman. Nou souvan dakò ak sa nou pa bezwen, pou pè nan enkonpreyansyon, resantiman ak squabbling, pase èdtan sou pwojè san sans, moun entérésan, akitivite douloure. Kòm yon rezilta - tan pou tèt ou ak moun ou renmen yo se gravman manke. Swap varyab: pi souvan ou di "non" nan zafè ki pa enpòtan, opòtinite yo pi plis ou pral gen reponn "wi" nan tèt ou.