- Prepare poul filange - 450 gram
- Pòmdetè - 4 moso
- Kawòt - 2 moso
- Ze - 4 moso
- Pwa vèt - 0.5 Glass
- Paprika tè - 1/4 ti kiyè luil
- Sèl, pwav - Pou gou
- Legim lwil oliv - Pou gou (nan wile mwazi an)
1. Pòmdetè ak kawòt yo ta dwe byen lave, seche ak kwit. Mwen kwit nan mikwo ond lan. Ou ka fè sa nan dife pou chofe fou a. Apre sa, netwaye legim yo. Kawòt koupe an moso mens pou yo gade bèl nan marmit la. Ak pòmdetè yo dwe kraze nan pure. Mwen kraze li nan yon blenndè. 2. Koulye a, ajoute mens pòmdetè kraze, tranche kawòt, pwa vèt, kondiman ak ze jòn vyann mens. Tout melanje byen. Separe eu ze soti nan eu ze fwe nan yon mixer jouk froth. Pou fè sa, li pi bon ajoute yon zongle sèl nan pwoteyin yo, pou ke yo ka bat pi byen. Bat pwoteyin yo bat nan melanj nou an ak dousman melanje. Fòm yo ta dwe wile ak dousman mete mas la fini la. 3. Mwen pa t 'chofe dife pou chofe fou a, paske fòm la se vè. Si ou gen yon fèy boulanjri òdinè oswa yon fèy boulanjri, li pi bon chofe fou a davans 180 degre. Se marmite a kwit pou apeprè 40 minit. Le pli vit ke li te mawon, li pare.
Sèvi: 6-7