Nan trimès la twazyèm mach la nan devlopman nan ti bebe a nan lavni ak kwasans li yo ap akselere, ki fè demand espesyal sou nitrisyon nan fanm yo.
Se devlopman nan sèvo a, vizyon ak sistèm periferik nève nan timoun nan ankouraje pa asid gra nan konplèks la omega-3. Koulye a, ti bebe a ap grandi nan kò a nan manman an pase faz prensipal la nan devlopman nan sèvo. Eseye toujou gen ladan yo nan rejim alimantè ou grès pwason (makroel, somon, aran), nwa, grenn tounsòl, legim vèt, len, flè solèy ak kolza.
Timoun nan ap grandi pa franchi ak limit. Nan ka sa a, ti kal pen an yon ti kras pouse vant ou leve, ak sistèm nan kadyovaskilè nan manman an eksperyans yon chaj ogmante. Manje 5 fwa nan yon jounen pral kreye yon rejim epapiye. Ak volim nan asyèt ta dwe kounye a gen mwens. Nan ant manje prensipal yo se itil yo manje legim kri, fwi, bè, bwè frèch ji prese. Si manje maten an te limyè ak apeti a te jwe deja pa 11 è, ou ka gen yon goute ak plis byen: fwomaj Cottage ak krèm tounen ak yon desè fwi, plen ak yogout dous, oswa yon sòs salad legim ak poul, oswa vyann bouyi vyann plis yon pòm nan fou ak rezen chèch. Pou yon ti goute - yon bwè, pou egzanp biokefir, frèch prije ji oswa te ak lèt. Plus grenn pen oswa kroustiyan pen, yon sandwich ak fwomaj oswa hummus, fwomaj, kabrit sèk, patty ak chou oswa vyann.
Kèlkeswa kote ou ale: pou yon ti mache long, nan pisin lan oswa sou yon vwayaj gide, pran yon ti goute avèk ou. Chwa a nan manje ki itil ki pa mande pou chofaj, se byen gwo. Sa a se yon sandwich ak poul oswa fwomaj, ki ka mete ak fèy leti ak yon tomat wonn, ak pen griye nan yon woulo ak bannann ak nwa Brezil, ak RYE kroustiyan Finnish pen ak janbon ak remèd fèy fre. Gen yon seleksyon rich nan fouraj, ki se pratik yo mete nan yon pòch pen yo rele manje. Ranpli l 'ak yon sòs salad nan legim, alalejè somon sale ak bè ak zonyon vèt.
Soup la nan bwokoli san gad dèyè pataje avèk ou kalsyòm, folat, fè oswa jele soti nan grozee wouj oswa sitwon. Yon boutèy ti yogout ak aditif sereyal oswa fwi tou se apwopriye. Kite nan valiz ou toujou bay manti sou ka a nan yon reta nan chemen an yon sache nan Brezil nwa. Yon nwa gen 75 mikwogram Selenyòm, ki satisfè egzijans chak jou nan òganis lan nan eleman tras enpòtan sa a. Yon ti ponyen nan nwa yo pral anrichi kò a ak bonjan mikronutriman ak mayezyòm. Nan trimès la twazyèm, gen lòt maladi, ki fanm yo pa tèlman difisil fè fas ak.
Ki sa ki fè ak konstipasyon.
Pou yon tabourè regilye, manje manje ki rich nan fib chak jou. Sa a se pen ble tout antye, Bran (ble, diri, RYE). Li se ase yo ajoute 2 gwo kiyè nan Bran nan porch oswa lòt asyèt, depase nan yo ka konplike asimilasyon nan fè. Legim yo tou gen fib. Espesyalman aktivman ankouraje travay la nan trip yo nan bètrav ak obèjin, ak nan nenpòt ki fòm. Itin manje tankou ji bètrav, ak nenpòt asyèt soti nan fèy yo ak tubèrkul nan bètrav. Kontribye nan chèz la regilye se tou vèt legim, konkonm, pwa, francha avwan. Nan nenpòt ki lè nan ane a, ou pral benefisye de fig frans cheche, prinye chèch ak abriko. Frèz, fre ak jele se yon aksyon bon kalme. Pou anpeche konstipasyon ap ede ak òdinè dlo pwòp. Bwè 6 linèt nan dlo yon jou, de preferans nan boutèy, ki soti nan magazen an. Si ou kounye a kouri nan twalèt la pi souvan pase nòmal, ou konnen: sa a se nòmal, epi yo pa diminye kantite dlo, paske li tou anpeche maladi enflamatwa nan aparèy la urin. Sèl se yon pwoblèm diferan, kounye a li pi bon limite li.
Se konsa, yo pa bezwen deranje brûlures.
Nou deja remake ke ti bebe a sanble yo pwopoze vant ou. Devlopman an nan òmòn tou chanjman. Progèstèn, pou egzanp, diminye pousantaj la nan evakyasyon nan manje nan vant lan. Kòm yon rezilta, ou gen brûlures. Ou vle diminye li? Pa kouche imedyatman apre ou fin manje epi mete rad ki lach.