Fimen se youn nan abitid yo ki pi pernicious move, sa ki lakòz irevèrsibl domaj nan sante. Konsekans ki pi tris nan sigarèt fimen se kansè nan poumon. Epitou, sigarèt irite kou a divès maladi. Fimen yon fanm ansent se tou senpleman akseptab, depi timoun nan yon fimè ki fèt fèb, ak deja nan vant manman an li vin depandans premye l '- nikotin.
Yon fanm fimen touye bote li yo ak plus seksyèl. Gason yo souvan irite pa sant la nan tabak pemanan soti nan yon fanm. Pou kite fimen, nan kou, li nesesè. Men, ki jan yo kite fimen epi yo pa jwenn liv siplemantè nan menm tan an se yon kesyon ki entewon anpil fanm ki te pran moute tèt ou a ak deklare lagè sou abitid move.
Men kèk egzanp sou kopin grès ki kite fimen lakòz yo pè pou yo pran pwa. Ou bezwen konnen ke anjeneral fanm sa yo ki kite fimen nan yon sèl jou pran pwa. Souvan fimen fimen se danjere pa sèlman pou figi a, men pou sante a an jeneral, kòm li se estrès pou kò a. Bagay prensipal la nan tankou yon desizyon responsab se gradualness ak konsistans.
Se pou nou defini tèm nan pou ki ou ta dwe konplètman abandone sigarèt. Sa a se 3 mwa. Next, ou bezwen kalkile fimen an chak jou nan sigarèt pou ke nan fen tèm nan ou fimen yon sigarèt yon jou. Sa se, redwi kantite sigarèt chak jou piti piti, tan apre tan. Bagay la prensipal la se regilarite. Si w ap planifye yon pati, ou bezwen espesyalman atansyon, paske ou pa ka fè yon eksepsyon nan biznis sa a, epi ou pa gen dwa fimen "pou yon konpayi". Swiv estrikteman selon plan an. Antrene volontè a, Lè sa a, ou ka simonte dejwe nan nikotin.
Kòm kantite sigarèt fimen pou chak jou diminye, chanje rejim alimantè ou chak jou. Pou kenbe apeti a soti nan vin "bèt nan bwa", bwa nan kèk règleman yo.
Pa bay moute manje nan tout. Anpil fanm kite fimen, ale nan yon rejim alimantè, men sa pa bay rezilta a vle.
Pandan peryòd la lè ou kite fimen ak pandan premye fwa apre ou te deja bay moute, bay preferans nan manje vapè, jete konsomasyon an twòp nan dous, farin frans ak manje gra. Ou ka kwit manje asyèt, fou ak bouyi asyèt. Yo gen mwens kalori ak plis itil.
Se bouch ou itilize fimen sigarèt pandan tan fimen an, konsa ou pral vle fè yon bagay pou premye fwa. Pa prete li ak grenn tounsòl, krouton, ti goute, bato ak bagay dous. Si dezi a moulen yon bagay epi kenbe nan bouch ou anpil, toujou kenbe nan labou valiz ou, mant bonbon, fwi, fwi chandle, nwa oswa menm legim kri (kawòt, seleri).
Si ou deside pa fimen, Lè sa a, nan menm tan an limite tèt ou nan itilize nan kafe fò ak te nwa. Efè pozitif pou kò ou ap double. Ekskli soda dous nan rejim alimantè a. Li itil nan moman sa a yo bwè ton vèt te ak dlo mineral. Pa bliye ke bwè yon moun bezwen anpil - omwen 2.5 lit chak jou. Se sèlman nan ka sa a balans dlo kò a pral nòmal, ki vle di ke selil yo pral mwens ekspoze a aje twò bonè ak volontè.
Bagay dous, chokola, gato, gato - tout bagay sa a trè bon plat, men se pa nan tout itil pou moun ki vle kenbe yon figi mens apre yo fin bay fimen. Anpil fanm, nan chemen an, note nesesite pou yon "lavi dous" apre yo fin bay sigarèt. Si ou se youn nan yo, manje manje dous nan kantite trè limite. Fè pi fò pase "bagay dous yo" chita andedan nan ou, paske bote mande pou sèvis ofrann bèt. Ranplase manje dous ak fwi, paske li se pa sèlman bon gou, men tou, trè itil manje: pòm, bannann, pèch, zoranj yo pa mwens bon gou pase gato ak bagay dous.
Natirèlman, li ta dwe di ke kite fimen se yon pwosesis trè konplike e mande pou pasyans ak andirans, tankou tantasyon kouche nan rete tann pou nou tout kote: zanmi fimen, pake sigarèt nan boutik ak depa. Sonje sante ou pi souvan. Sa a se pi enpòtan an pou jwenn kontantman. Apre yo tout, ou pa ka achte sante pou nenpòt ki lajan.
Li se itil pou kontwole pwa a lè bay moute sigarèt avèk èd nan literati espesyal. Abitye tèt ou ak rekòmandasyon itil, apre yo, ou pa ka sèlman pa pran pwa, men pandan sispansyon fimen ou ka tou retire toksin danjere ak toksin ki akimile pandan fimen.
Opsyon ideyal la se konbine sispansyon fimen ak espò aktif. Si ou pa gen yon bzwen pou espò, ou ka danse: stritiz, bò solèy leve, latino - sa yo kalite danse pa pral sèlman ba ou egzèsis fizik, men tou, ede ou santi ou tankou yon bèl, sexy fanm.
Chemen an nan yon sante, aktif, kè kontan lavi se pa tankou konplike jan ou panse. Kòmanse ti - sispann fimen!