Si ou pa santi fatig pa aswè a, chita nan yon chèz pou kèk minit epi mete pye ou sou yon pedestal ki pi wo pase nivo tèt la. Lè ou ale nan kabann, mete yon zòrye oswa kousen anba pye ou, se konsa ke janm ou yo ap elve. Amelyore sikilasyon an nan pye yo, ede benyen pye a soulaje fatig. Bon bouyon èd ak tentur soti nan resèt popilè.
Pye basen ak perfusion .
1. Pran nan rapò a menm nan orti ak plan St John a, melanje ak pran 2 ti kuiyè. kiyè nan yon melanj èrbal, vide yon lit dlo bouyi ak 10 minit ensiste. Benyen an dire 20 minit.
2. Pran nan yon fèy pwopòsyon egal nan anmè kou fièl, marigold, fèy nan mòn sann ak ranpli ak dlo bouyi nan yon pousantaj de 1 ti kuiyè. kiyè nan melanj èrbal - yon vè dlo, nou ensiste 15 minit. Nan yon beny pou 1 lit dlo, ajoute de gwo kiyè sa a perfusion. Epitou, sa a perfusion retire gonfle, doulè.
3. Zegwui, len, enfloresans kamomiy yo melanje epi pran 2 ti kuiyè. l. melanj èrbal, vide yon lit dlo bouyi, si yo vle, ajoute yon lit perfusion, 2 ti kuiyè. kiyè lanmè sèl. Dire a nan pwosedi sa a se 20 minit.
Perfusion nan fetay jaden .
Prepare 3 ti kuiyè. Spoonful nan prèl jaden ak vide yon lit dlo bouyi. Dire a nan beny sa a se 20 minit.
Perfusion nan mant .
Nou pran 100 gram nan sèk mant, vide apik dlo bouyi ak ensiste pou yon demi èdtan. Dire a nan beny lan se 20 minit.
Perfusion nan siksesyon .
De gwo kiyè fisèl tise byen koupe epi mete yo nan enamelware. Ranpli mwatye yon lit dlo, chalè mwatye yon èdtan nan yon beny dlo, vibran toujou, Lè sa a, souch epi ajoute dlo nan kantite orijinal la nan perfusion. Dire a nan benyen pye a se 15 minit.
Bath pou retire fatig janm .
Ede basen kontras, altène pi ba pye ou pou 10 segonn nan frèt la ak pou 5 minit pi ba janm ou nan dlo cho, fè variantes 6 fwa. Dire a nan beny lan se dis minit. Repete yon kantite fwa san limit. Nou fini pwosedi sa a ak dlo frèt, Lè sa a, nou fwote soti ak yon sèvyèt terry, ak Lè sa a, fwote pye yo ak yon krèm nourisan.
Tonbe ak netwayaj pye benyen .
Pran 3 lit dlo, 2 ti kiyè luil nan soda boulanjri ak yon ti ponyen nan sèl tab. Bouyi dlo a nan yon tanperati konfòtab. Oke idrosolubl nan li sèl ak soda epi fè yon beny pou pye yo pou ven minit.
Tonben benyen .
1 ti kiyè nan asid borik, dlo ak 2 ti kiyè luil nan sèl tab. Sol sèl nan 3 lit dlo nan tanperati chanm, tan benyen 20 minit. Lè sa a, nou delye yon ti kiyè asid borik nan yon vè dlo ak lave li ak solisyon pye sa a.
Baths ak sèl lanmè .
1. Pran 2 lit dlo ak 200 ml sèl lanmè. Nou pral vide dlo cho nan basen an epi yo pral fasilman fonn lanmè sèl nan li. Nou pran yon beny pou pye yo, jiskaske dlo a konplètman fre, apresa rense l avèk dlo fre nan pye a. Ede avèk fatig apre yon ti mache oswa apre yon kanpe long.
2. Dlo ak yon ti ponyen nan sèl lanmè. Nou bese pye yo nan dlo cho ak sèl lanmè pou 10 minit. Lè sa a, nou pral pran yon chita bò tab oswa chita, epi mete pye nou sou dais la.
Sèl ak konifer benyen.
Yon lit dlo, de gwo kiyè zegwi fèy ak tab sèl. Prepare perfusion a rezineuz, fre li nan yon eta cho ak fonn sèl nan li. Souch epi ajoute dlo nan benyen pye a. Sa a benyen pye aji kalme.
Bath soti nan melissa ak kamomiy.
Nou pran 2 ti kuiyè. kiyè nan tise byen klere sitwon koupe ak kamomiy, vide yon lit dlo bouyi ak ensiste 5 minit. Nan yon lit dlo, nou fonn yon sèl gwo kiyè sèl lanmè epi ajoute bouyon an filtre nan benyen an prepare, dire a nan beny lan pou yon demi èdtan. Lè sa a, rense avèk pye dlo fre epi fwote yo avèk yon sèvyèt.
Bath soti nan jaden an nan prèl .
Pran ½ tas koupe fetay jaden ak ranpli ak yon lit dlo bouyi ak kwit pou 10 minit, lè dekoksyon la refwadi, fòse li, delye ak yon lit dlo epi mete pye yo nan beny lan pou 20 minit.
Konsèy.
Plis ale mache pye atè - nan forè a, sou plaj la, nan dacha a, nan kay la, janm ou yo pral mwens fatige. Pou fè janm ou mwens fatige ou ta dwe chwazi pa sere ak konfòtab soulye.
Pou anpeche fatig janm, nan estimile sikilasyon san ak venn, elastik kulot pral ede, yo fè egzèsis presyon limyè sou pye yo, ankouraje sikilasyon san, masaj pye yo. Sa yo kulot ka achte sou preskripsyon nan famasi.
Fatige ak anfle pye ap fwote yon moso glas. Nou pral reyalize yon gwo efè si nou prepare glas soti nan dekoksyon: lacho flè, ba la, orti, kamomiy.
Si pye yo se yon ti kras anfle ak fatige, yo pral ede pa yon beny te fè nan siwo myèl ak lacho flè, ki soti nan yon dekoksyon nan kamomiy. Pran 2 gwo kiyè nan flè kamomiy, lacho ki gen koulè pal epi ranpli yo ak 1 lit dlo bouyi, senk minit, nou ensiste. Nan yon lit dlo tyèd, dekoksyon nan flè lacho ak bouyon kamomiy, ajoute 2 ti kiyè luil nan siwo myèl, melanje byen, li mete pye ou nan benyen an prepare pou 20 minit.
An konklizyon, nou ajoute ke benyen pye a ede soulaje fatig, sèvi ak konsèy sa yo, basen epi yo pral ede yo retire fatig nan pye yo.