Se poutèt sa, yo nan lòd yo jwenn benefis ki pi, yon moun dwe manje yon kantite lajan gwo legim ak fwi. Itilize nan fwi frèch prije ji se sijè nou jodi a.
Li ta sanble ke li ka pi fasil - yon panyen fwi ak legim, yon jwise - sa a yon Miracles pou tout maladi. Men, menm jan ou konnen, nenpòt tretman ta dwe entèdi "preskripsyon". Nan dènye ane yo, nitrisyonis Ameriken yo te kònen alam la: popilasyon an nan peyi a bèl anpil pran pwa. Ak fay la te frèch ji prese. Panse fre, kòm yon altènatif ekselan nan te, kafe ak dlo, pifò Ameriken nan fwa depase estanda yo akseptab pou idrat kabòn.
Jodi a popilarite nan ji fre se trè wo nan tout mond lan. Sa a te mennen nan yon anpil nan enfòmasyon kòrèk sou pwopriyete yo ak aplikasyon. Nou dispoze mit komen sou ji:
Nan fwi, plis vitamin pase nan fre
Sa a se pa vre. Èstim nan vitamin soti nan legim ak fwi vin nan ji lè li resevwa. Pestisid ak metal lou rete sitou nan gato. Se konsa, ji a se anviwònman an cleaner ak pi plis nourisan pase materyèl yo anvan tout koreksyon.
Ji se itil sèlman pou 30 minit apre ou fin kwit manje
Sa a se pa vre. Vitamin pa disparèt nan ji nan vitès sa a. Sinon, yo ta dwe detwi nan fwi ak legim yo tèt yo anvan ekstraksyon. Fre konsève pwopriyete itil li yo pou 24 èdtan.
Ji ji se yon panacea pou dyabèt tip 2
Sa a se yon mit. Yon vè frèch ji zoranj nan maten an oswa apre aktivite fizik se itil. Li te gen anpil vitamin, antioksidan. Men, Aparisyon nan dyabèt se prensipalman responsab pou pwa depase ak eredite. Pou anpeche devlopman nan maladi a se posib, konfòme yo ak yon vi an sante.
Nan rejim alimantè nou an, idrat kabòn kont pou 60% nan alokasyon an chak jou. Li enpòtan pou konsome idrat kabòn konplèks: sereyal, sereyal, legim ak fwi. Yo tou dousman dijere, depi lontan kenbe yon sans nan sasyete, gen ladan ki nesesè pou kò a fib, mineral ak vitamin. Abi nan idrat kabòn, tankou yon règ, rive akòz sa yo rele idrat kabòn ki senp oswa vit. Sa a bagay dous, patisri, siwo myèl, konfiti ak ji kòm byen. Ka lèt la dwe rele "likid" kalori, I. E. kò a pèrsevwar ji kòm manje, epi yo pa bwè. Nan gwo kantite, frèchman siyifikativman ogmante kontni an kalori nan rejim alimantè a, ki, natirèlman, fè pwomosyon yon seri pwa depase. Kòmanse sotkoterapiyu, ou ta dwe swiv yon rejim sèten ak konsome ji nan kantite lajan ou bezwen.
Pa lè a
Ou pa ka bwè ji lè ou vle. Li nesesè yo swiv règleman yo. Anpil sistèm nitrisyon rekòmande ji bwè anvan l manje oswa separeman nan li. Sa a se akòz mekanis nan dijesyon, ki nan ji se diferan. Yo pratikman pa rete nan lestomak la, byen vit pase nan duodenom la ak gen sitou dijere akòz anzim yo nan pankreyas la. Se poutèt sa, ji pa ta dwe konfonn ak lòt manje, paske li se endezirab yo ke yo ta dwe fè mal pou yon tan long ak li nan vant la. Li pi bon yo bwè ji minit 30-40 anvan ou manje oswa yon èdtan apre. Se konsa, tout sibstans ki sou itil yo pral pi bon absòbe.
Abiko - amelyore kondisyon po, se itil pou myopya, li afekte fwa a byen. Anana - nan adisyon a eksitan dekonpozisyon nan grès ak pwoteyin, li tou te gen yon "efè segondè": yo rele sa yon bwè nan renmen, paske li anvayi santiman ak dezi. Birch - malad ilsè, aktive metabolis la, lis ondilasyon ak ogmante efikasite a ak ton nan kò a. Epin - ki rich nan asid espesyal, ki ogmante sikilasyon san nan veso yo nan kè a ak nan sèvo, pi ba tansyon ateryè byen. Adousi sistèm nève a. Rezen - preskri pou anemi, tibèkiloz, ak yon fatig jeneral nan kò a ak yon bès nan fòs.
Grenad - se konsidere kòm yon ji hematopoietic, ki ogmante iminite. Endispansab pou anemi, tansyon wo, ateroskleroz ak maladi nan aparèy la bilyèr, ede ak rim sèvo, bwonchit, dispans atak migrèn. Lanmè nèrpren se moun rich nan vitamin (A, B, B2, O3, C, E), eleman tras (fè, Manganèz) ak kèk kalite antibyotik plant ki touye patojèn.
Pèch - rekòmande am. Li gen sèl potasyòm, ki nouri nan misk kè. Blackcurrant - ogmante rezistans kò a nan enfeksyon viral ak, tankou Citrus, boule grès. Briar ji stimul metabolis, ogmante rezistans nan enfeksyon, ak kapasite nan travay. Itil nan maladi nan vant lan, twoub dijestif. Ji ji se moun rich nan fè. Li te gen yon anpil nan potasyòm ak bor - yon eleman ki ranfòse zo yo.
Reyajiste ballast: detox
Amelyorasyon nan kò a kòm yon antye se enposib san yon pwosesis preliminè nan netwayaj nan toksin ak toksin. Li enpòtan pou kreye kondisyon pou aktivasyon an nan metabolis ak fonksyon kò, kòm yon rezilta nan ki akimile metabolite yo akimile yo trete ak retire. Ji yo se yon pwodwi natirèl pou netwaye kò a. Yo mobilize pwosesis echanj nan ki twòp "akimilasyon" ak slag yo boule, ak retrè a nan pwodwi pouri se aktive. Sa a mennen nan pèdi pwa.
Aktif sibstans ki sou byolojik nan fwi sa yo amelyore peristal, san enkyete mukoza entesten, ankouraje pirifikasyon ak restorasyon nan sistèm dijestif la. Pwosedi a pou netwaye kò a pran plas ak itilize nan ji sou background nan nan yon jou jèn oswa mono-rejim ak yon frekans nan 1 jou pou chak semèn. Delye ji yo nan yon rapò nan 1: 3 ak dlo tyèd epi bwè 1.5-2 lit volim total la pou chak jou. Regilye "rekòlte" aktivite yo pral ede debarase m de slags yo san doulè. Anplis de jou dechaje jou, gen yon lòt metòd serye. Li enplike itilizasyon yon bwè ki bay lavi nan youn nan seri ki pi wo a nan yon kantite 400-600 ml chak jou epi li se te pote soti sistematik pou 1-2 semèn.
Youn nan "wa yo" nan mitan benefis ki genyen nan ji fwi fre pou bote se kawòt. Mèsi a prezans nan beta-karotèn, li amelyore kondisyon po ak cheve, apeti ak dijesyon, gen pwopriyete netwayaj ekselan. Konpozisyon sa a pwodwi inik gen ladan yon seri antye nan vitamin esansyèl: A, B, C, E, R ak K. Vitamin K ka dekri figurativman kòm yon "bandaj" pou wòl enpòtan li yo nan san kayo. Li jwe tou yon gwo wòl nan mineralizasyon nan zo yo.
Glass bote: netwayaj po
Ji - yon kosmotsevtiki endispansab zouti. Yo ede amelyore complexion a, debarase m de bouton ak akne, retabli sante klere nan cheve a.
Enpòtan! Reyalite syantifik: nan ji kawòt la ta dwe toujou ajoute grès (krèm, tounen krèm oswa lwil oliv legim). Se sèlman nan sa a beta-karotèn konbinezon absòbe byen.
Si ou tonbe soti oswa fann cheve ou, pwoblèm sa a ap fè fas byen ak ji konkonb. Li se moun rich nan sèl mineral, gen potasyòm, kalsyòm, sodyòm ak fosfò. Akòz efè yo, rasin yo ranfòse, cheve a kòmanse grandi pi vit ak pi epè. Ji a nan konkonm la kenbe fraîcheur la ak ton nan po la. Nan yon jou ou ka manje jiska 100 ml nan ji konkonb pi bon kalite. Efè li yo ogmante nan konbinezon ak ji tomat, pòm ak ji chadèk, ak nan konbinezon ak kawòt ak bètrav ede nan tretman an nan maladi po.
Nan batay kont akne pral ede ji tomat.
Phytoncides yo ki genyen nan li siprime pwosesis yo nan fèmantasyon nan trip la, ak òganik asid kontwole metabolis la. Dapre sa ki nan asid ascorbic, li pa enferyè a Citrus. Nan yon vè - mwatye dòz la chak jou nan vitamin C. Yon vè ji tomat yon jou pou de semèn pral rezoud pwoblèm nan ak po a, ogmante ton an nan kò a.
Bwason kè kontan
Pou kenbe yon ton pandan defisyans nan vitamin prentan, nou rekòmande resèt sa yo:
- 100 ml ji kawòt
- 1 ti kiyè. ji nan pèsi vèt ak 5-10 ml ji seleri
- 200 ml nan kefir
Nan konbinezon ak pèsi, kalite yo itil nan kawotchou wo-vitamin yo ogmante. Ji seleri amelyore nitrisyon selilè ak ton moute sistèm nève a, ki mennen nan nòmalizasyon nan pwosesis metabolik nan kò a. Wòl nan kefir se genyen ladan yo nan pwosesis la nan dijesyon tout ògàn yo dijestif. Pran 0.5 linèt 2-3 fwa yon semèn pandan plizyè mwa.
Entèn lòd
Fre se yon eliksir endispansab guérison pou divès maladi gastwoentestinal.
Kolit . Pi itil yo se ji yo nan epina, bètrav ak konkonbr. Yo trè rich nan sibstans ki sou òganik, ki kontribye nan pou pirifye a ak restorasyon nan fonksyon yo nan aparèy la entesten. Ji ji se trè itil pou colitis spastik (fonksyon motè ki gen pwoblèm nan kolon an). Pèktin ki genyen nan li parfe absòbe toksin entesten, ede retabli fonksyon entesten. Ki jan yo pran: Ji ji - 50 ml chak jou, dilye ak dlo tyèd (1: 4). Rès la nan ji a - mwatye yon vè yon jou (nan yon rapò nan 1: 2 oswa 1: 3). Nan mwayèn, nenpòt kou nan pran yon ji sèten se 1-2 mwa, men nan chak ka endividyèl li nesesè yo konsantre sou eta a moun. Reyaksyon alèjik yo posib. Kontr: doulè, ilsè gastric.
Ulcer . Pou anpeche rplonje, li trè itil regilyèman konsome ji chou blan. Syantis yo te jwenn ke chou gen anti-vitamin nan sa yo rele vitamin U. Li anpeche aparans nan maladi ilsè, ewozyon nan vant lan ak duodenum, epi tou li asire rapid gerizon yo. Li tou te gen yon efè analgesic. Ki jan yo pran: Mwatye yon vè ji chou 2-3 fwa nan yon jounen ak yon regilye rejim alimantè epapiye pral amelyore kondisyon kò a, yo pral ede cicatrize ilsè la. Kou an mwayèn se 1 mwa. Kontr: flatulans, kolit. Ji chou gen sengularite li yo: lè anreta, li ka ogmante pwodiksyon gaz.
Gastritis . Avèk doulè ak asidite segondè, ji joumou yo pral tou senpleman iranplasabl. Mèsi a konpozisyon siksè nan idrat kabòn, pwoteyin, sèl mineral ak vitamin, li siyifikativman amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal, epi tou li fè pwomosyon sekresyon kòlè, yon diminisyon nan asidite nan vant lan, restorasyon nan dijesyon nòmal. Ki jan yo pran: 1/2 tas 1 tan pou chak jou pou 10 jou.
Kontr: Intolerans endividyèl.
Avèk doulè ak asidite ba, ji fwi ka ede ogmante nivo li: pòm, pwa, rezen, zoranj ak sitwon. Pami legim ak travay sa a pral fè fas ak ji nan epina, chou, bètrav ak konkonm, zonyon, klòch piman ak lay. Yo ankouraje sekresyon an nan gastric ji. Ki jan yo pran: 1/4 tas nan ji omwen 3 fwa nan yon jounen.
Kontr : erosif doulè, ilsè gastric. Kritè prensipal la pou kanpe kou a oswa chanje konpozisyon an ji se yon chanjman toudenkou nan pèsepsyon nan gou nan bwè a deja abitye. Sa a se youn nan sentòm yo evidan nan saturation nan kò a ak sibstans ki sou itil nan konbinezon sa a.