Benefis ak mal nan mayi labouyl

Depi mayi parèt nan peyi nou an, li ka di, plis dènyèman, mwens pase yon syèk de sa, tradisyon yo long kanpe nan itilize nan cuisine nasyonal la pwodwi sa a pa genyen. Sepandan, pou yon peryòd tan kout nan mayi tan ka pran yon plas enpòtan nan rejim alimantè a nan moun ki nan peyi nou an ak anpil anpil moun manje mayi chak jou nan kèk fòm.

Epi kòm nan ka a nan lòt porch, tankou yon kesyon kòm benefis yo ak enkonvenyans nan labouyl mayi, te toujou enterese pa sèlman nutrisyonist, men tou, moun òdinè ki pran swen sou sante yo.

Benefis yo nan mayi labouyl

Gwo ka baz pa sèlman sereyal, men tou, anpil lòt pwodwi, ki gen ladan farin frans, lanmidon, byè, melas, cornflakes, mayi nan bwat ak lòt moun. Si nou pale sou mayi mayi, Lè sa a, li bezwen yo dwe kwit lontan ase. Kwit manje nan sereyal sou dlo dire apeprè inèdtan, pandan ke croup la ogmante nan volim pa twa a kat fwa. Koton soti nan groit mayi vire soti yo dwe yon ti kras piman bouk, ak gou a se byen espesifik, sepandan li toujou renmen anpil epi yo pa refize manje l '. Benefis nan lè l sèvi avèk tankou yon labouyl manti nan valè ekstraòdinè li yo nitrisyonèl. Pa egzanp, grenn mayi yo rich anpil nan vitamin divès kalite, ki gen ladan A, B, PP, E ak lòt moun, mineral (tankou fè, Silisyòm ak lòt moun), asid amine, ak lòt sibstans ki nesesè pou moun.

Sitou, mayi mayi ak grenad mayi yo konnen pou efè dedwi yo: yo ede yo retire nan kò imen an divès kalite danjere sibstans, sètadi: toksin ak radyonukleid. Nan mayi gen yon fib natirèl, ak kontni li yo se wo ase, Se konsa, labouyl ede pirifye vant la ak trip, sipòte travay la nòmal nan dijesyon.

Anplis de sa, labouyl soti nan sereyal mayi se kalori ki ba, ki vle di ke li ka konsome pa moun ki gade pwa yo oswa eseye pèdi pwa. Se poutèt sa, itilize nan tankou yon labouyl pou pèdi pwa se trè wo, depi tankou yon plat se nourisan ak ki ba kalori an menm tan an. Espesyalis tou te vini nan konklizyon an ke pwodui sa a tou se yon pwodwi lowallergenic, ak Se poutèt sa tout moun ka manje l ': granmoun, allergen-pwostat, ak jèn timoun. Moun ki manje mayi ak kannòt mayi regilyèman, ka obsève yon efè pozitif sou sistèm nan kadyovaskilè, depi sèvi ak li yo minimize risk pou yo aparans nan maladi kè. Sa a se akòz lefèt ke mayi mayi gen tankou yon pwopriyete itil kòm kapasite nan pi ba kolestewòl san, ki diminye risk pou yo maladi tankou konjesyon serebral ak atak kè.

Li distenge mayi mayi soti nan anpil lòt pwodwi, epi tou li fè li trè itil, lefèt ke li manke gluten. Gen kèk moun ki te febli sante, ki twò gwo, ak yon moun tou senpleman gen yon entolerans endividyèl sibstans lan, se konsa yo dwe bay moute manje a ki gen Gluten (otreman, gluten). Li ta dwe te note ke gluten yo te jwenn nan prèske tout rekòt sereyal, osi byen ke nan pòmdetè. Nan cuisine Italyen, mayi, frèt ak tise byen koupe nan pòsyon, yo itilize kòm yon altènatif dyetetik fwomaj oswa pen lay.

Anplis de sa, mayi ranfòse iminite, pozitivman afekte metabolis nan kò a (metabolis), ede kenbe yon balans nòmal. Epitou, benefis ki genyen nan mayi yo wè nan lefèt ke lè li itilize, kondisyon an po amelyore, figi an achte yon aparans ki an sante, ak jansiv yo ak dan vin fèm. Nitrisyonis di ke mayi mayi yo ta dwe konsome plizyè fwa nan yon semèn, Lè sa a, soti nan anpil pwopriyete yo pozitif nan sereyal mayi ka itil.

Mal nan mayi labouyl

Li ta dwe te note ke sereyal mayi gen kèk dezavantaj, byenke yo trè ensiyifyan. Lè li te itilize sou machwè yo, gen pafwa yon ti reddening. Ak Dezyèmman, si ou itilize li nan gwo kantite, ou ka jwenn pwa.