Règ prensipal la nan metòd sa a, ki te devlope pa otè a nan liv la, se benefis yo sante maksimòm ak fasilite nan sèvi ak yo. Nan liv la Allen Carr (nan vèsyon Ris la nan liv la te rele "Fasil fason pèdi pwa") montre yon metòd ki ofri yon manje separe. Nan ka sa a, li nesesè abandone pwodwi yo move, epi yo manje itil. Nan premye, li sanble ke metòd sa a se jistis senp, men gen tou kèk karakteristik espesyal.
Allen Carr sou surrogates.
Tèm nan "ranplase" Allen Carr aplike nan sa yo kalite pwodwi ki danjere nan imen. Kategori sa a gen ladan manje ki te trete nan yon fòm oubyen yon lòt. Nan lis la menm, otè a enkli divès kalite gastronomik pran plezi, kote yon gwo kantite idrat kabòn yo obsève nan konpozisyon an. Rechèch yo pa bay kò nou ak enèji ki nesesè yo. Kidonk, nan manje pa anfòm: ni fri, ni bouyi, ni nan bwat. Bagay dous, patisri ak Desè yo ekskli.
Allen Carr sou vyann.
Nan liv "Fasil fason pou pèdi pwa" li pwoklame ke vyann se absoliman pa obligatwa pou moun. An menm tan an, vyann lan trè danjere nan sante moun ak pa bay kò a enèji a dwa ke lòt eleman nan nitrisyon ka bay. Dapre otè a, vyann sèlman ralanti pwosesis la nan dijesyon nan vant lan. Prèske toujou yon moun manje vyann, sèl oswa pwav li, epi pafwa ak adisyon nan sòs. Sa a manje, dapre otè a, se anòmal.
Pwodwi letye nan rejim alimantè a.
Avèk yon sistèm manje konsa, ou pral gen refize lèt, li se sèlman nesesè pou jèn timoun yo. Timoun yo gen yon sèten anzim espesyal ki pèmèt yo dijere sa a bwè. Lèt vin tounen yon pwodwi danjere pou yon moun an akò ak laj: ki pi gran moun nan, plis danjere lèt la ki lakòz kò imen an. Manman nan vant se senpleman kapab dijere pwodwi letye. Pwason tou se sou lis la ranplase.
Règ debaz yo nan pèdi pwa rapid.
Gen plizyè règleman pou pèdi pwa fasil:
- Premye règ la di: "Pa overeat! ". Mete sou yon plak swiv ti kras manje ak manje l dousman. Pou tan an ke ou manje, sèvo a ap gen tan voye yon siyal ke ou se plen.
- Règ la dezyèm di ke ou pa ta dwe gen yon ti goute. Liv la di ke pa gen okenn bezwen fè kèk ti goute nan ant manje prensipal yo.
- Règ la twazyèm, ki dekri nan liv la sou pèdi pwa fasil, se ke pou manje maten li nesesè yo manje sèlman fwi fre. Se sèlman nan ka sa a ou ka konvenki ke nan yon jou ou pral manje nòmal ki nesesè (70%) nan manje ki itil. Lòt trant pousan nan manje chak jou pral tonbe sou "move" manje. Ak pi enpòtan, ke fwi yo ta dwe boule san yo pa lòt manje, se konsa yo pa lakòz pwosesis putrefactive nan vant la.
- Règ la katriyèm se: "legim yo ka konbine avèk lòt pwodwi yo." Li ka swa vyann ak legim, ak pasta, elatriye.
- Règ la senkyèm di ke li enposib nan nenpòt ka ki pèmèt ke manje ki gen gwo kantite pwoteyin ak idrat kabòn yo enkli nan manje nou yo.
- Règ la sizyèm se: "Gen diferan kalite pwodwi nan yon repa".
- Règ la setyèm nan liv la pral ke pou yon repa ou bezwen sèlman itilize yon sèl kalite ranplasan.
Kisa mwen ta dwe bwè pandan pèdi pwa?
Dapre deklarasyon otè a, natirèl la ak pi bon an bwè se dlo òdinè, ak frèch prese ji nan bè, legim oswa fwi. Tea oswa kafe dapre deklarasyon otè a yo pa natirèl, menm jan yo dwe bwè sèlman ak aditif.
Epitou, nenpòt alkòl konsidere kòm danjere. Men, tout bwason yo menm ki gen alkòl ka enkli nan ti dòz nan yon rejim alimantè. Otè a di ke li pa nesesè yo bwè yon anpil nan likid tout lajounen, ou ka satisfè swaf ou a ak yon vè ji oswa dlo klè.
Koule rejim alimantè sa a, nou ka di avèk konfyans ke metòd sa a pou pèdi pwa pa Allen Carr, gen yon anpil nan revize bon. Men, si ou pa gen rekou metòd sa a nan pèdi pwa, ou ka eseye li kòm yon eksperyans. Otè a konseye tout moun kanpe sou balans yo sèlman yon fwa chak semèn.