Natirèlman ou ka. Pou egzanp, si kay ou se yon kay peyi Spacious, kote ou pa ka wè pou semèn ak manman ou oswa manman-nan-lwa-a. Oswa si ou konnen pou asire ke ou pa yo pral kapab viv ak fanmi sa a pou yon tan long epi yo pral vin mèt kay nan pwòp lojman ou nan yon maksimòm de 1-2 ane. Nan ka sa yo, konsèy nan jenerasyon an ki pi gran pa pral sanble pèsistan, ak kòmantè yo pral santi yo iwonilman: "Wi, li sanble ke li lè pou fè aranjman pou yon fòmasyon yo fèmen tiyo a - otreman nou pral inondasyon antre a tout antye!" Ak pou reklamasyon gen yon fòm plèzantè: "Manman, pa kwit sosis nan maten an." Yo pran sant yo absòbe nan rad yo: tout chat yo nan distri a vin jwenn mwen. " Petèt ou pral menm renmen viv ansanm ak, deplase sou, ou pral fè eksperyans yon tristès ti tay ... Si ou gen ap viv nan yon estanda ti chanm, ak kandida yo pou lojman endividyèl yo pa atann, lè sa a konfwontasyon a, menm nan fòm li yo ki pi piti, se inevitab. Paske li pa nan tout sou ki moun ki ak ki jan fèm oswa ogmante timoun yo. Sans nan konfli a "de landladies" menm si manifeste tèt li pi souvan nan esfè a nan lavi, an reyalite, li se anpil pi fon.
Ou se granmoun
Epi li la ap vin difisil pou granmoun yo viv ak jenerasyon anvan an. Lè sa a se rezon ki fè an premye pou konfli yo. Apre yo tout, adilt se dezi a pou endepandans, manifestasyon inisyativ ak afimasyon nan tout esfè nan lavi yo. Men, paran yo toujou gen yon dezi anbiskad: sou men nan yon sèl, yo vle fè timoun lan endepandan lage l 'nan adilt, ak sou lòt la, yo kontinye pran swen l'! Lè w ap viv separeman, swen sa a touche manyen ou. Lè jwenti - se yon chay. Li enposib santi grandi-up lè yo di chak maten: "Ale ak anpil atansyon, epi asire w ou manje cho pou manje midi!"
Rezon ki fè dezyèm se mank de espas. An menm tan an, etranj ase, nimewo a nan mèt kare ak chanm se pa konsa pou sa enpòtan - li a sou espas ki la pèsonèl. Nou chak, menm si detanzantan, bezwen poukont nou avèk nou: pou nou reflechi sou silans kèk kesyon enpòtan pou nou (nou pa bezwen distraire pa lòt moun), pou nou tout ap kouche sou kanape a (pa atann chak repetition minit nan parès) oswa soti nan kè pou chante nan twalèt la (pa anbarase mank vwa ak tande). Lè nou vin prive de opòtinite pou yo konpòte kòm yon sèl renmen, gen yon santiman presyon ak rèd, yon sansasyon konstan: "Mwen pa ka detann pou yon minit!" Pakonsekan - yon iritasyon ogmante sou moun ki privasyon ou nan opòtinite sa a. Rezon ki fè twazyèm lan se diferans laj. Moun nan jenerasyon diferan gen abitid diferan ak opinyon nan lavi yo. Ou ka renmen anpil grann ou oswa manman, men abitid yo nan lave rad nan men ("Se konsa, koulè a se pi bon konsève") ak Lè sa a, pandye rad sou tout apatman an ka dezekilib. Men, si dezyèm otès la - manman oswa manman-nan-lwa - yon fanm ki gen laj fin vye granmoun, ou ka difisil enèji. Ou toujou ap ba li kèk nan enèji ou ak emosyon, epi, kòmsadwa, santi konplètman fin itilize. Rezon ki fè katriyèm se pwoblèm timoun piti. Relasyon timoun ak paran ant manman-nan-lwa ak pitit-nan-lwa se trè konplèks. Si nan anfans timoun ou te fè eksperyans plent, santiman abandon, mank lanmou, Lè sa a, sa yo enpresyon ka touman ou tout lavi ou. Li ta sanble ke lè ou vin granmoun, ou gen bliye tout bagay, espesyalman depi kounye a ou ka pi byen konprann motif yo nan aksyon yo nan paran ou yo. Li klè ke sè a pi piti te douloure, paske manman an ak kite avè l 'pou sezon ete a tout antye nan yon enfirmri, li pa t' jis kite ou! Men, pa gen okenn. Emosyon nan anfans pa ale, epi lè tou lè k ap viv ansanm - gen friksyon, plent timoun yo aktive ak vigou renouvèlman. Kòm yon rezilta, lavi anba yon sèl do-kay ka fòse yon manman ak pitit fi chire youn ak lòt pou yon tan long ak evènman yo nan tan lontan an epi jwenn ki moun ki te ofanse ki moun lè sa a.
Ou bezwen pè depresyon!
Konbyen tan ou ka tolere malèz sikolojik? Sa pa t kòmanse kòmanse pwoblèm sante - dezan. Yo kwè ke pou peryòd sa a yon moun ap gen ase resous emosyonèl fè fas ak tansyon epi kenbe kontwòl tèt. Ki pi long koabitasyon ka gen konsekans dezagreyab pou psyche la. Ak chanjman yo negatif ka manifeste tèt yo pa nesesèman nan isterik oswa scandales fè bwi. Toujou bese background atitid, p'ap janm fini an tann nan "yon move bagay" ka lakòz devlopman, sendwòm sa yo rele nan akeri enpuisans. Sa a se lè yon moun sispann reflechi sou "ki jan fè pi byen," men tou senpleman an silans, andirans pwoblèm. Sa yo apati ka lakòz depresyon. Tansyon konstan ogmante ak fizik byennèt: tounen an kòmanse fè mal, tèt fè mal ak yon sans de pèt nan fòs yo se posib.
Si, nan kay ou a, konfli yo ouvètman - ak rèl, akizasyon mityèl ak kraze nan asyèt, Lè sa a, ou gen plis chans soulajman nan estrès. Men, nan yon kèk ane ka gen yon santiman nan enkyetid san konesans ak laperèz oswa fòm diferan nan obsession ...
Oke, si ou pataje sò a nan k ap viv ansanm ak paran yo ak yon mari oswa yon patnè regilye. Premyèman, ou gen sipò emosyonèl, opòtinite pou diskite sou tout bagay ak bagay prensipal la se pale deyò! Dezyèmman, yon nonm raman vin patisipe nan demonte domestik ak Se poutèt sa vin tounen yon fò nan lapè nan kay la.
Kisa mwen ka fè?!
Abit ou tèt ou a te panse a: "Li tanporè." Menm si pa gen okenn rezon klè pou espere sa yo. Pa gen anyen konsa dépressions kòm lide a ke yon sitiyasyon favorab pral dire pou tout tan. Panse ke sa a pral fini pi bonè oswa pita, ou yo pral kapab gade nan sa k ap pase nan je yo nan yon obsèvatè deyò, epi yo pa dwe konsa egi.
"Mwen vle viv separeman, men li la enposib" - kondwi lwen sa yo panse move. Ak panse yo dwa yo se lè ou ka dekri dezi ou an detay epi souvan panse sou li. Epi li pa ke lè ou ale nan mond lan fantezi, ou evite negatif reyalite. Sikològ di ke tout bagay nou reyèlman vle vini vre.
Gade mesye yo epi aprann nan men yo. Kisa k ap pase lè oumenm ak manman ou (manman-nan-lwa) etap sou WARPATH a paske nan bagay sa yo mal pli nan klozèt la? Nonm lan, tankou yon règ, disparèt enpèrsèptibl, pran yon plas nan televizyon an. Men, si ou mande pou prezans li, li ap toujou koute ou tankou si li ap panse sou rechofman planèt la. Konpòtman sa a (kite sitiyasyon an) ap ede ou sove nè ou yo. Ak manman (manman-nan-lwa) ou pa pral pwouve anyen.
Si nan kay ou a souvan rankontre agresyon ak mal la, pi bon fason pou lite se pa avi li. Imajine ke sous la nan sa ki mal se dèyè glas la, epi ou ka nan imajinasyon ou chanje koulè a ak dansite sa a vè. Potolche - si konvèsasyon an vin antre nan yon squabble épouvantabl, mens - si ou wè ke entèrlokuteur a se pare pou yon dyalòg nòmal. Men, le pli vit ke ou tande akizasyon, yon mat glas enpresyonan tonbe nan mitan ou. Ak dèyè l 'jon yon moun labou, rèl, leve men l' - sa seryezman wè ...
Li nesesè tou debarase de pwòp agresyon yon sèl la. Se sèlman nan fason ki pa fè mal nenpòt moun. Pi senp la nan yo ap kouri, nenpòt ki travay fizik. Plis respektab - yoga, klas nan sant Fitness. Gen jwèt sou òdinatè kote ou bezwen jwenn bandi yo, epi sove limanite nan men yo.
Express reklamasyon nan ti dòz. Li pi bon pou fè ti kòmantè pi souvan: moun reyaji devan yo avèk kalm epi yo pa pran ofans. Si ou rete an silans pou yon tan long, gen yon eskandal gwo devan - apre tout estrès la akimile ap toujou mande pou yon fason soti.
Pa goumen pou dwa a mete tit la nan "pi bon otès." Li pa pral ba ou nenpòt ki avantaj ki soti nan pitit fi-an-lwa a. Men, dwa a nan teritwa pèsonèl defann manman ou-an-lwa! Ou ta dwe gen kwen pwòp ou a, kote sèlman bagay ou yo, kote ou ka jwi omwen minit nan lapè.
Ou ka, nan kou , depi lontan pou yo eseye kalm tèt ou, ap eseye pa peye atansyon sou joure ak ensilte, pretann ke ou se endiferan nan yon sèl la ki evidamman pwovoke ou nan yon eskandal. Men, tout moun, menm pasyan anjandiz, pafwa vini nan yon limit, epi si ou santi ke ou se sou kraze, eseye lè l sèvi avèk teknik ki pi senp yo soulaje tansyon. Yo ede soulaje estrès.
1. Nan moman estrès, pati endividyèl nan kò a - kou a, zepòl, nan vant, machwa - souvan souch. Jwenn sou kò ou zòn kote ou santi tansyon an pi gran. Fèmen je ou, konsantre sou kote sa a, maximman souch li pou segonn 3-4, ak Lè sa a, detann. Ou pral santi estrès la ale.
2. Chita tounen, chita, fèmen je ou, imajine yon gwo lakansi devan ou. Dousman pran yon gwo souf ak ... antre nan tèt la anpil nan lakansyèl la. Ak sou ekzalasyon - kite li tankou yon glise.
Egzamen:
Ki jan ou santi ou lakay ou?
1. Lè fen semèn nan oswa jou ferye ap apwoche, ou ap panse nan ki kote yo kouri byen lwen pou lakay ou pou jou sa yo.
2. Ou se irite lè ou tande yon konvèsasyon nan chanm kap vini an, son yo nan televizyon an oswa son an nan dlo.
Z. Ou se alèz yo manje nan menm tab la, epi ou eseye evite dine ansanm ak lòt kontak.
4. Gen vetiy, ki soti nan ki atitid la toujou ap deteryore.
5. Ou konfwonte ak lefèt ke demann ou ak volonte konsènan lavi chak jou yo inyore.
6. Kominikasyon ou se ostil (kòmantè mityèl, plent, ridikil).
7. Retounen lakay ou, ou panse "Li ta bon si li (yo) pa t 'nan kay la."
8. Ou santi ou pi byen lè ou lwen kay (nan travay, nan zanmi, nan yon magazen, nan yon Kafe).
9. Ou pa vle envite zanmi ak zanmi.
10. Ou gen yon santiman ke ou yo te mal.
Variantes de repons:
"Non, sa pa rive" - 1 pwen "Sa rive raman" - 2 pwen "Happens, e byen souvan" - 3 pwen "Sa rive tout tan" - 4 pwen
Adisyone moute:
Ou bay nòt 10 pwen: nan k ap viv ansanm ak manman ou-an-lwa, ou wè sèlman pluses, ak nan sa a ... pwoblèm. Li pale de infantilism ou. Ou ap tann konsèy ansyen yo nan tout bagay. Sepandan, si tout bagay kostim ou, se li vo chanje yon bagay?
Ou bay nòt 10 a 20 pwen: ou fè eksperyans estrès la nan lavi chak jou: moun k ap viv anba do kay la menm kòmanse fè eksperyans emosyon negatif. Li enpòtan pou pa gen okenn grip pèsonèl. Li sanble ke fanmi an se yon bon bagay ak yon sans imè - apresye li! Ou bay nòt soti nan 20 a 30 pwen: Estrès se byen wo. Si w ap viv ak fanmi mari ou, sa a se nòmal, epi si ak paran ou, dwe espesifik nan demann ou an: "Pa antre nan chanm mwen lè m 'pran repo, epi kite rad mwen an pann isit la." Sevèman? Pafwa difikilte nan kominikasyon yo rezoud sèlman nan fason sa.
Ou bay nòt soti nan 30 a 40 pwen: ou fè eksperyans estrès konstan. Pa eseye fè yon relasyon pi byen. Kenbe kontak nan yon minimòm: "Bon maten." Viv pasifikman kòm vwazen. Paradoks: nan ka sa a, relasyon ant manman-an-lwa a ak pitit fi-an-lwa a ka vin pi cho.