Avèk nitrisyon ki efikas òganize , yon moun pèdi pwodiktivite nan travay, kondisyon fizik ak moral vin pi grav. Ou ta dwe defini priyorite pou tèt ou, sa ou vle soti nan lavi, ak sa ou ka deside sou. Anvan ou reòganize nan manje an sante, ou bezwen panse lavi ou, paske sa a se pa yon rejim alimantè ki ka jete nan nenpòt ki lè, sa a se fason ki nan lavi pou ki ou dwe ale konsyans ak irevokableman.
Separe manje implique divizyon manje nan pwoteyin ak idrat kabòn. Konfòme ak kondisyon debaz yo, ou pral jwenn yon bon rezilta. Rajenisman po, légèreté nan tout kò a, ogmante efikasite ak kapasite nan byen vit retabli fòs, tout bagay sa a se reyèl, jis pa bezwen sispann sou rezilta a. Sinon, lè ou retounen nan fason ki nòmal nan lavi, ou pral pran tounen yon sèl etap.
Vejetarism se yon Variant trè konplèks nan nitrisyon apwopriye, nan kòmansman la anpil nan yon vwayaj ki long. An jeneral, moun yo vini nan vejetarism ki te deside pou konsève pou lavi yo nan vyolans, nan nenpòt nan manifestasyon li yo. Refize soti nan vyann, pwason, pwodwi letye, pafwa menm soti nan grès legim. Epi fè efò pou pèfeksyon, espirityèl ak fizik.
Se pa tout moun ka siviv grangou a guérison . Sa a se yon pwosesis trè difisil fizik ak moral. Pou li li nesesè yo prepare anpil atansyon. Li nesesè pou prepare kò a pou netwayaj, an patikilye trip, paske pandan jèn kenbe lavi, kò a kòmanse dijere tout rezèv ki deja estoke, lè yo arete, yon pwosesis pwòp tèt ou anpwazònman rive, pou ke sa pa rive, ou dwe swiv tout enstriksyon ki fèmen nan konplèks la. Gen de kalite jèn, ven-kat èdtan jèn ak twa jou jèn. Yo nan lòd yo konnen posiblite yo nan kò ou, li pi bon kòmanse ak yon minimòm. Sòti nan jèn, ta dwe rive piti piti, kòmanse ak bouyon legim, Lè sa a, salad, ak oblije chanje nan manje nòmal, men nan pòsyon minimal. Tan jwenn soti nan grangou se pi bon yo chwazi menm bagay la tou kòm dire a nan grangou tèt li.
Rejim , sa a se yon kalite pi bon jan de nitrisyon apwopriye. Depi nan ka sa a ou bezwen deside sou pwodwi sèten ke ou pral itilize. Pou detèmine kantite lajan an dwa nan manje, kalkile kontni an kalori, men kenbe nan tèt ou ke pwodwi yo dwe divès, epi yo gen tout sibstans ki nesesè yo pou yon saturation plen nan kò a. Pran manje nan ti pòsyon, men souvan, li pral pèmèt yo dijere manje nèt, san yo pa mete anyen sou "apre sa". Tan nan manje se tou nan gwo enpòtans. Gen yon opinyon ke apre sis è nan aswè a ou pa ta dwe manje. Men, an reyalite, dènye manje a ta dwe kat èdtan anvan yo dòmi, omwen omwen. Si ou kouche nan douzè nan maten an, ou ka gen dine nan uit, men sètènman pa sere. Salad oswa yogout se apwopriye.
Gen anpil resèt ak kalite nitrisyon apwopriye. Men, chak moun dwe deside sou pwòp tèt li si li bezwen li oswa ou pa. San dout, nitrisyon apwopriye ak rasyonèl nan plizyè fason fè lavi nou vin pi fasil. Kòm sansasyon fizik vin konplètman diferan, limyè, menm Airy.