Youn nan opsyon sa yo se yon rejim alimantè difisil , pandan ki, menm jan ak jèn, benefis ki genyen nan rejim ak rapid pèdi pwa konbine.
Rijid Rejim se youn nan alimantasyon ki ba-kalori li te ye a tout moun. Enèji k ap antre nan kò a se apeprè 500 kcal / jou. Sa a pèmèt ou pèdi pwa nan yon pousantaj de apeprè 200 gram nan grès / jou. Wi. ou pèdi grès ak menm vitès la menm jan ak grangou konplè. Men, yon rejim alimantè rijid ak avantaj ki genyen nan pi wo a sou grangou total.
Sou baz sa a, ka yon rejim alimantè rijid dwe konsidere youn nan fason yo efikas sa yo konbat pwa depase. Paske avèk li ou ka maximally pèdi kantite lajan an nan grès ak pa pote kò ou mal la ki obsève pandan grangou.
Yon rejim difisil ka òganize nan plizyè fason. Tout moun ka chwazi opsyon ki pi apwopriye. Men, nan okenn ka pa ka anpil diminye kontni an kalori nan rejim alimantè yo. Yon rejim alimantè difisil pa trè lajman itilize, paske li konsidere kòm youn nan alimantasyon ki pi douloure.
Anvan anpil moun ki vle pèdi pwa, kesyon an rive, ki sa yo chwazi yon espò oswa rejim alimantè. Si yon moun gen yon volontè fò, Lè sa a, ou ka sètènman dramatikman redwi kantite kalori ak nan youn oswa de mwa reyalize rezilta a vle. Li ta dwe sonje ke tout chanjman sa yo ki rive sibitman nan kò imen an se yon estrès fò pou l ', menm jan tou pou sèvo a. Apre kò nou teste, kò a ap eseye melodi nan balans ki abitye pou li. Èske w gen jwenn valè a pi bon ou pa ka rilaks. Apre ou redwi kantite manje ou manje ak reyalize rezilta yo vle, ka rejim alimantè a ap ogmante. Men, dèyè sa a manti trape an. Li trè difisil pou detèmine nivo ki nesesè nan ogmante dyetetik. Si li pral pi plis pase mete, Lè sa a, pwa a ap ogmante. Se poutèt sa, li nesesè kenbe tèt ou nan men. Kò ou yo ap kòmanse jwenn itilize nan chanjman yo ki rive li, santi a grangou pral disparèt. Jis pa bliye ke ak sa yo dine dans ke ou te gen anvan, ou pral gen di orevwa.
Anplis rejim alimantè, gen tou espò. Tout moun te konnen pou yon tan long ke pandan y ap jwe espò, nou boule kalori nan kò a, ki mennen nan pèdi pwa nan kò a. Men, nan espò, gen dezavantaj. Avèk èd nan fòmasyon li trè difisil diminye pwa ou. Pou sa, li nesesè montre pèrsistans konsiderab, ak rezilta a pral depann de espò a ou te chwazi ak fòmasyon ou. Kòm yon rezilta nan espò, ou ka reyèlman pèdi yon liv kèk. Bagay pwensipal lan se ke klas yo ta dwe regilye, pa peryodik, menm lè ou reyalize rezilta a vle.
Li posib tou pou konbine chay atletik ak rejim alimantè. Nan ka sa a, pou sèlman 2 - 3 mwa ou ka amelyore figi ou. Ak pandan tan sa a kò ou pral jwenn pi fò, epi ou pa pral vin malad epi pou yo jwenn frèt. Klas nan jimnastik la sou kontrè a ede degradasyon nan miskilè fè fas. Se poutèt sa, konpatibilite nan yon rejim alimantè lou ak espò aktivite ap ede pi bon fè fas ak reyalize rezilta a vle. Koulye a, ou konnen ki sa ki mennen nan yon rejim alimantè difisil nan konbinezon ak yon gwo dòz nan espò bon.